我是大医生，和我一起学健康~涨姿势~

这个时间段，不少人已经开离开家乡，回到自己的工作岗位上了。面对汹涌的返程大军和拥挤的交通。大医生来给大家讲讲【在春节路上的几要几不要】

无论是自己出行，还是子女返程，这些知识我们都要知道！

NO.1：要吃多餐，不要吃饱餐

人在饱食之后容易犯困。但长途开车的路上，一路风险重重，可经不起周公的打搅，所以在返程途中，可以选择少食多餐的方式，既避免吃得太饱打瞌睡，又能确保开车体力充足。

NO.2:要清醒，不要喝酒

很多人可能还不知道，有时候晚上喝酒，第二天上午仍有可能处于酒驾的危险中。

酒精对于开车安全的危害，每个人或多或少都知道，但对于酒精能够在人体内长时间停留的现象，许多人还并不了解。

酒精离开人的身体需要一定时间，有时候午饭喝酒，可能晚上都不能开车，醒酒没有捷径，要出门，还是坚定地对酒精说“不”吧！

NO.3：要通风，不要封闭

冬天开车，很多人习惯关上窗，开着暖气，但其实在这种温暖燥热的环境下，极易引发司机的烦闷情绪，同时，门窗封闭也会造成车内氧气不足，导致人的眩晕，对开车安全有很大的隐患哦。

因此，最正确的做法是——每开30 ~ 40公里就开一分钟车窗透透气。

NO.4：要安全，不要吃感冒要开车

据统计，中国每年发生的交通事故中有10% 左右是因为服用药物后驾车造成的，而这其中，又以吃感冒药造成的交通事故居多。

相信大家都有经验，每次吃完感冒药，就感觉「瞌睡虫」一下上来了，在这种时候是极易分散我们的注意力和判断能力的，尤其是在高速行驶的公路上，你的每一次分神，都有发生交通事故的风险。

所以，司机们，可别忽略了「感冒药」这一隐形杀手。

NO.5：要谨慎，不要孕妇开车

其实正常来说，孕期开车对孕妇和胎儿是没有太大影响的。但如果孕妇长时间保持开车的坐姿，则可能影响下肢血液循环，同时，孕妇由于腹部隆起较大，极易被方向盘顶到，一旦出现意外，很容易影响胎儿的健康，也会给分娩带来不利。

因此，大医生建议孕妇开车要多注意降低车速，系好安全带，保持车内空气流通，也可以播放一些愉快的音乐，缓解心情。

安全行驶，我们还能做什么？

1、准备充足的干粮

行车途中要保持能量的供应，建议多带些干粮，随时补充体力。

2、不要憋尿

人在三急之中开车，容易引发焦躁，影响安全，所以在路上看到厕所，记得提前解决哦。

3、准备一个帮手

一个好的“乘客”，可以和你替换着开车，或者一路陪你聊天，让你保持清醒。

4、给孩子备好安全座椅

在行驶的车辆中，一旦发生碰撞，车上的人会瞬间产生相当于自己体重30倍大小的前冲力，当这个力作用在孩子身上时，带来的后果是无法预知的。

5、适时休息

高强度的开车3-4小时，人的身体就会开始疲惫，这时候不要硬撑，给自己点休息的时间，或是换上其它人来开车，安全最重要。

返程的路归心似箭，回到工作岗位上也承载着家人的希望和期盼，一定要注意安全！

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