体检报告拿到手，我们多数人会优先看血脂、血糖、血压这些基础指标。可以说，血管疾病与这些指标息息相关，虽然它们微小超出范围对人体几乎没有影响，却能够提醒我们，血管到底是不是健康。

房屋年久失修，地板开裂、厨具褪色、电器更换、水管老化等，人体血管也有保质期，随着使用时间延长，如果没有保养好，糖、油、少动，都可能导致血管堵塞，诱发血管疾病。所以，血管病是多数人避免不了的疾病，人人几乎都会得血管病，只是时间问题而已。

怎样延缓血管老化 降低血管病发生？

1、少动气

怒伤肝，还很伤血管。因为人在生气时，心脏释放出肾上腺素以及儿茶酚胺，都对血管有负面作用。不但可以引起炎症，还会诱发动脉硬化斑块，斑块不及时处理，还会发展为急性心梗。所以，请少动气，就护血管。

2、多喝茶

茶水中含有茶多酚，可以调降胆固醇含量，进而起到抑制动脉硬化作用。小番健康认为，每日喝1-2杯茶水对血管好。

3、多走路

走路、慢跑等凡是可以促进血液循环，适量加速心率的运动，都是理想血管保养运动。因为这些运动不但可以保持血管弹性，还可以维持肌肉耐力。当前，也可以跳绳。

4、减腰围

男性85CM，女性80CM是比较正常的，如果腰围超过这个范围，体重超重者，说明内脏脂肪堆积较多。后果是，血管壁沉积过多脂肪导致血流阻力增大，间接影响血管壁弹性。

5、蔬果

番茄、大蒜、洋葱、茄子、海带等蔬菜，都有不同的血管保护作用。茄子降血压、软化血管；海带抑制动脉硬化，预防血栓形成；番茄消除自由基，提高抗氧化力；大蒜降脂，缓解血管脂肪；洋葱降低血管压力，舒张血管，可以起到预防动脉硬化；苹果分解脂肪，延缓动脉粥样硬化。