每次打开抽屉看到那几件衣服，就回想到过去的日子。现在，我一年几乎不会穿超过两次，穿上身时，仿佛也会把过去日子穿在身上，人事物历历在目，里里外外地不自在。

周末研习课，汤乃珍老师帮我断开了连结。她说我们总是会想成为别人赞赏的样子，把别人的想法、观念拿来穿在自己身上，却忘了自己仔细想过什么是自己想成为的样子。于是，满满一柜子的衣服，却总觉得没有自己喜欢的。当下，脑袋仿佛被当醒。
也许从衣柜就看得出来你是不是爱自己的人。(读完文章请去看看自己的衣柜)

总是希望外界能为我们带来快乐，于是做了这又做那，却总是感觉不到快乐(或稍纵即逝)。数十年过去了，到了这个年纪，还是倚赖著外界，像是海中飘摇的小船，无法找到安心与依止的港湾。

老师说，可以「无条件的」快乐。从内在创造出带来快乐的感觉，像是在心中默想著崇敬的人物，将他带到内在的空间。也可以享受纯然放下的甘露，什么都不执著，就像放下了心中的大石后，轻轻松了一口气那般轻松。

吸气时，搜集、感受、思考、归类、连结......做所有的努力，然后，当气在上颚转为吐气时，全然放下，让气从头顶如喷泉般冒出，只是单纯地「在」。第一次感受到原来呼吸是如此甜美。

习惯不等于感觉好。有时只是没有思考，照著原来的回路运作，有种好像很顺的错觉。创造出宽广的意识/心理状态，像是明镜，只是单纯映照出外界的状态，不沾黏标签或印记。

有了空间，就能暂停，不随著过去的习性随波逐流。小船有了能观察天候的驾驶人，能驶向风平浪静，或者，在清明的意识中选择在大海浪上刺激冲浪。

练习瑜伽之后，我改变了很多，愈来愈了解自己，也能真正地感觉到喜与乐。所以，我总是希望身边的亲朋好友、认识的不认识的都一起来练习。
然而，过去朋友问我为什么瑜珈有用时，我总说不出确切的理由。这个周末，我想也许我找到了原因。

但，就像老师说：「不要把我的话全盘皆收。」相信自己，用经验去体会，也许会找到属于你的诠释。

一起站上垫子练习吧 🛶(← 这是一艘小船图)

#Om无条件地快乐Svah
#Om放下吧Svah
老师的粉丝页 https://www.facebook.com/naichintangyoga/

P.S.上完课后，把手机忘在老家没带上台北。本来觉得有点糟糕，念了老师给的咒语"Om放下吧Svah"，觉得自己半个月没有手机应该也没差。
咒语好有用 XD

(老师上课剪影，来自台中Core Yoga)