减肥一直是很多女人的头等大事，尤其是夏天马上就要到了，现在就更应该“快马加鞭”。大家都知道要健康的瘦下来就需要做运动，而在经期的时候却是不能剧烈运动的，这使得女人讨厌它的理由又多了一条。但是，其实生理期也给女人带来不少的好处，比如它其实能够帮助你事半功倍的减脂！

　　月经走后一周，是减肥“关键期”

　　这是因为在生理期的时候女人的荷尔蒙波动会比较大，新陈代谢的速度也比平常要快，而当月经结束之后新陈代谢还在超速水平，并且这个时候还会分泌出瘦素。这会让你不容易饿，并且还能够加快脂肪的燃烧，所以只要稍微的做一些“小动作”，就能够让体重降得更快了。

　　贪吃这“3物”，体重慢慢变轻

　　第一物：高蛋白食物

　　在来月经的时候女人会流失很多的血液和营养元素，月经走后应该要及时的补充，不然很容易出现营养不良，会更加容易长胖。而高蛋白的食物不会在体内堆积，亦不会变成脂肪，还能够提供能量和饱腹感。它水解之后能够调节组织液的平衡，加快过剩水分的代谢，起到一个消除水肿的作用。并且它能够抑制脂肪的形成，减少赘肉的出现，体重就会慢慢变轻了。

　　第二物：山楂

　　很多女人在来月经的时候会胃口不好，这更容易造成贫血，所以在月经走后可以吃山楂来开开胃。并且它有极强的促消化作用，可以活化肠道功能，减少脂肪的摄入，贪吃一点也是没有关系的。它的酸性物质可以起到增强机体酸性成分的效用，拉高新陈代谢，让囤积的脂肪更快的被燃烧掉，还能够改善血管的任性，有美白淡斑之效。

　　第三物：红薯

　　有些女人在来月经的时候会便秘，那红薯这种高食物纤维的食物就非常适合了。它能够促进肠胃运行，加速排便，还能让人更快的有饱足感，减少食物的摄入，并且它的脂肪含量是很低的。不过因为红薯的碳水稍高，所以吃的时候要减少其他主食的摄入，才能够起到减肥的效果，这几物一起配合吃，体重也会慢慢变轻。

　　好了，今天我们的健康养生小知识分享到这里就结束了，感谢阅读，若是对你有帮助的话，欢迎在下方积极留言哦！（以上图片均来自网络，如有侵权，请联系删除！）