減肥一直是很多女人的頭等大事，尤其是夏天馬上就要到了，現在就更應該“快馬加鞭”。大家都知道要健康的瘦下來就需要做運動，而在經期的時候卻是不能劇烈運動的，這使得女人討厭它的理由又多了一條。但是，其實生理期也給女人帶來不少的好處，比如它其實能夠幫助你事半功倍的減脂！

　　月經走後一週，是減肥“關鍵期”

　　這是因爲在生理期的時候女人的荷爾蒙波動會比較大，新陳代謝的速度也比平常要快，而當月經結束之後新陳代謝還在超速水平，並且這個時候還會分泌出瘦素。這會讓你不容易餓，並且還能夠加快脂肪的燃燒，所以只要稍微的做一些“小動作”，就能夠讓體重降得更快了。

　　貪喫這“3物”，體重慢慢變輕

　　第一物：高蛋白食物

　　在來月經的時候女人會流失很多的血液和營養元素，月經走後應該要及時的補充，不然很容易出現營養不良，會更加容易長胖。而高蛋白的食物不會在體內堆積，亦不會變成脂肪，還能夠提供能量和飽腹感。它水解之後能夠調節組織液的平衡，加快過剩水分的代謝，起到一個消除水腫的作用。並且它能夠抑制脂肪的形成，減少贅肉的出現，體重就會慢慢變輕了。

　　第二物：山楂

　　很多女人在來月經的時候會胃口不好，這更容易造成貧血，所以在月經走後可以喫山楂來開開胃。並且它有極強的促消化作用，可以活化腸道功能，減少脂肪的攝入，貪喫一點也是沒有關係的。它的酸性物質可以起到增強機體酸性成分的效用，拉高新陳代謝，讓囤積的脂肪更快的被燃燒掉，還能夠改善血管的任性，有美白淡斑之效。

　　第三物：紅薯

　　有些女人在來月經的時候會便祕，那紅薯這種高食物纖維的食物就非常適合了。它能夠促進腸胃運行，加速排便，還能讓人更快的有飽足感，減少食物的攝入，並且它的脂肪含量是很低的。不過因爲紅薯的碳水稍高，所以喫的時候要減少其他主食的攝入，纔能夠起到減肥的效果，這幾物一起配合喫，體重也會慢慢變輕。

　　好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裏就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網絡，如有侵權，請聯繫刪除！）