今年从寒假开始减肥，在家减肥因为家人监督不能不吃饭，所以少吃多动，体重掉的很慢。

本来的计划是减肥为了身体健康，不求速度，只求改变以前导致发胖的坏习惯，无论多久，最终肯定能成功。却在脱离父母控制后逐渐偏离了走向，走上了极端节食的作死道路。。。

然后来到学校开始两个月实习，刚开始第一个月早晚吃很少，中午正常，结果体重掉了，周围的同事都看出来了，夸我瘦了很好看，极大满足了我的虚荣心。（瘦了十斤姨妈正常量少）

想得到更多赞美，第二个月开始变本加厉节食，早晚不吃，支持中午饭，结果头晕眼花，浑身无力，心烦意乱，容易不耐烦，觉得什么都没兴趣，没意思，低血糖，低血压，蹲在那站起来时眼睛看不见，晚上睡不好，多梦，惊醒。当时我还是有一定的理智存在，知道一个人健康没了就什么都没了，所以买了纯奶和红枣补身体。但是体重还是再下降，因为想回学校让大家看见我的大变身，满足虚荣心。（瘦了十斤姨妈正常量少）

两个月实习结束，回到学校，穿上了买的小码裙子，迎接同学们的各种赞美，哇！你好瘦啊！脸好小，双眼皮也出来了，变美了，腿好细好长，我也想像你一样瘦。。。。等等这样的话，真的让我整个人都飘了。

俗话说上帝要一个人灭亡，必先让其疯狂。我每天活在别人的赞美中，也感到很大压力，让我觉得我一定要一直这样瘦下去，不能反弹。但是另一方面我已经节食一个月，对食物非常渴望，所以回学校之后第一件事就是去吃了两次自助餐一次生日聚会，为了不胖去之前饿了一天，看到食物的时候，大脑一片空白，就像恶狼扑食，快去吞咽，室友说我像饿死鬼托生，等我反应过来时，左腹部胃的位置已经突出了很多变形了，肚子痛，不敢坐，不敢走，不敢躺，害怕自己死于胃炸裂，所以最后到厕所催吐，回来之后查手机发现暴饮暴食会得胰腺癌，胃穿孔。告诉自己不能再这样了，为了不胖，晚上疯狂运动，随后几天绝食，或者每天吃一个番茄，因为节食，所以下次聚餐时又控制不住自己暴饮暴食的更加严重，然后又开始疯狂运动加节食，这样的死循环到了我该来大姨妈的那天，结果大姨妈没来，也没有白带，我以为是推迟了，所以没在意，还在节食，结果三天后还是没来，开始慌了，上网搜才发现女性节食四天就会激素紊乱，严重的导致闭经，我开始害怕了，但又不想恢复饮食，因为怕胖，所以想我先节食到下个月再恢复正常饮食养姨妈，但是在知乎上看到很多减肥闭经三个月卵巢萎缩的，所以很害怕，脑子快炸了，一个说不要吃，会反弹，会被所有人嘲笑。一个说要吃，节食绝经了怎么和父母交代，以后怎么生孩子。那几天晚上长长到凌晨都睡不著，好不容易睡著了又因为忧虑做噩梦，以前喜欢的小说动漫电视剧电影明星美食睡懒觉现在全都没兴趣，觉得人生好没意思，想死。经常发呆，不爱笑了，经常面无表情，提不起劲说话，面色青黄。纠结了几天后决定抛开减肥，慢慢恢复饮食，就这样过了几天还是没来，我心急了，所以去看了医生，医生责怪我为什么不即可来拿药，拖了半个月才来看医生，要知道这个不能拖，越拖越不好治疗，给我开了药，又让我每天喝牛奶吃鸡蛋喝豆浆吃红枣红糖吃主食肉类补身体，一星期以后如果还不来就要再去找他。（暴食节食十五天瘦了10斤）

现在养姨妈中，慢慢恢复对食物的兴趣，每天喝豆浆牛奶红糖水，吃鸡蛋蔬菜水果包子米饭面条红枣花生，零食的话想起什么就去吃，但绝对不要吃辣吃凉的。现在心情好点了，精力恢复了，不会再头晕眼花，也不再低血糖了，面色红润了，嘴唇不再苍白。

如果姨妈来了我会更新的，如果有和我同样经历的小伙伴可以给我支支招吗？好想我的大姨妈！！！如果有还在节食的小伙伴请及时止损否则你终究会后悔。减肥从来都是一辈子的事，是养成好习惯改掉坏习惯的事，而急于求成只会毁了你的身心健康。如果可以我好想回到那个开开心心无忧无虑觉得什么都好有趣想活一万年的那个我。

恢复饮食两三个月就好了

减肥的目的是为了美，减得月经都没了 那不但不美更不健康。我常常说减肥是女人一辈子的事业，反正要跟它耗，就慢慢地减 健康地减，这样才有健康的瘦和健康的美。

谢谢邀请，分享一点自己的经验。

我之前抑郁，出现了厌食的状况，姨妈出走八个月，吃了催姨妈的药，就来了一丢丢，不吃就不来（当时八十多斤，我170cm）后来胖回来一些，姨妈就自然来了。

我那时候加了一个群，里面都是节食减肥结果姨妈出走的妹子，总结起来就是以下几点：

1，首先减肥一定要吃米饭谷物类，米饭养姨妈。

2，要适当运动，气血活了，姨妈也来。其实枸杞红枣什么的，没那么大功效，想吃到来姨妈得论斤，因为吃进去和吸收和吸收了用于供养姨妈是完全不同的三件事情！！！打个比方：节食减肥会掉头发，为啥？身体需要的能量来源突然减少，会引发防御机制，就是先给重要器官供能，确保你不会死掉，大脑很重要，五脏六腑很重要，所以头发，皮肤这些，先往后排。

3，心情很重要。吃不饱饭的人很容易急躁脾气大，这个也会影响内分泌。

4，啪啪啪会来姨妈。这个是有个妹子一年多没来姨妈，各种办法都试了，也不行，然后她交了个男朋友…就…就来了…然后有妹子试了也说来了，且她们都是保持没有增重的情况下。所以大概是激素刺激？不来姨妈就是体内雌激素少，吃药就是补充雌激素。

5，减肥是一个慢活，急不得，不然身体各种不适应，指标达不到，就容易出现问题，我现在92斤左右，下90我就没姨妈，但是这个体重自己很满意，平常人里面也是瘦的吧，所以，姨妈慢慢养，她可是女人青春的源泉，一定要好好对待哦～

希望答案对你有用。

楼主姨妈来了吗？我也是节食减肥，停了一年多了，做了检查，是黄体素跟雌二醇太低，中西药吃了都没用，很著急

谢邀

我闭经最长达到8，9个月

去看了中医西医 都说是内分泌失调 给我开了黄体酮 刚开始吃有用 但后来发现不吃就会不来

后来放弃节食 也不来

然后就放弃运动 体重涨幅很大 但是姨妈终于来了。。。

目前还没完全恢复 因为暴食还没完全戒掉。。。而且还复胖回减肥前的体重了

只想说 珍爱生命 远离减肥吧 建议题主赶快去医院做b超挂号 好好吃饭 放松心情 放弃一切跟减肥有关的活动

先恢复饮食，三餐都要吃当然不是暴饮暴食，还有去正规的医院看下调理下！平时多吃补气血的东西！慢慢来！你总不能让自己拚死减肥成功了月经没了，然后又胖回去月经来了！相信我你还会继续减肥导致月经不来的！所以要慢慢来调理月经！

麻烦你去看医生 会给孕激素什么的都吃一到两个月 就调整回来了 不过还是建议不要节食了 就算要节食也要适当 还有油脂吃太少像我这种四五年都在控制的 脸会烂掉 各种过敏 湿疹出在脸上 整个脸都烂掉了 吃什么药涂什么都没用 吃点油脂才会好 顺便说我出现你这种情况是在六七年前 之后又重新变著花样节食…反正很坑 极端到三四天不吃饭都有 因为母上每次要求相亲就会跟我说 你突击一下这几天不要吃饭能瘦一点ˊ_&>ˋ 结果就是体重并减不下去 反弹力度很棒 从百毒不侵到吃啥都过敏 脸从所有人都羡慕皮肤好变成整个烂掉 且行且珍重咯

闭过一个月。立马吃了益母草膏。第二个恢复正常吃饭 坚持吃益母草膏。

按比例吃东西，营养要全面，不走极端，人的体质各异，别人的未必适合你。听医生的话，定期配合检查，体重低不等于好看。相比乱节食，均衡营养更难做到，怎么让身体感觉「不饿」，它才会配合进行正常的生理运转，同时当你均衡营养后，身体运转更正常后，减脂反而是水到渠成的事了，人体是非常复杂的超级机器，有各种激素参与生物循环，恶劣环境时人体会选择最优保存能量的方式以延续生命，女性闭经也是自我保护的一种方法，这就是给你的警钟，你的所作所为已经危及生命延续了，要学会善待自己哦。

感谢答主的肺腑之言。

饮食恢复正常，姨妈会慢慢来的，特别是三餐都得吃，营养要全面。可以到医院验血看看是否贫血，如果贫血需要补铁剂，买进口的，不会染牙齿。

要对自己有信心。以后即便是减肥，主食也必须吃，它营养大脑，你所说的体位改变眼睛看不见，明显是大脑受伤了。此外，过度节食酮体升高，连续20天升高容易酮酸中毒。

谢邀。我以前120斤的时候，姨妈量很多，之前减肥，也是节食加运动，那一个多月瘦了快20斤，后面那两个月明显感觉到姨妈变少，而且流不下来的感觉。后来我就开始吃东西了，好吧其实并不是因为感觉到姨妈变少，而是自己控制不住想吃了哈哈，现在姨妈又像以前一样变多了。虽然体重也增加了几斤，但是感觉很安心啊。我的建议就是，多吃碳水，多吃主食，零食还是不要吃，这样就算胖也不会胖多少的。而且这种东西还是分人，有的人再怎么折腾姨妈还是准，有的人稍微节食一点立马不正常。还有就是，你可能瘦太多了，据我所知，女孩子体脂率要达到24％，否则就是会影响生育能力影响姨妈。所以我也说不好，每个人情况都不一样，不过据你描述来看，你还是每天稍微多吃一点主食吧，不要暴饮暴食就行。哪怕真的复胖几斤，也好过不健康呀。

很同情你的遭遇

理解你的心情

但是这样极端的方式

emmmm

为什么就不能控能和锻炼呢啊喂(? ??_??)?

不要焦躁 不要害怕

回复正常饮食

可以少量多餐慢慢恢复

不要再一次进去暴饮暴食和罪恶感绝食的循环

均衡饮食

三餐中间加顿水果

膨化食品零食 甜食不要吃太多

保证一天摄入有

牛奶鸡蛋瘦肉蔬菜大米坚果豆制品

种类多一点 量少一点

慢慢恢复 加油

内分泌失调了，恢复饮食吧，不能这么极端的减肥。少吃是可以的但是不能不吃

我也是闭经了，甚至并没有极端节食。我是一阵子碳水太少了而且突然增大了运动量。现在正在不太放心地恢复饮食中。大多时候还是不是很敢吃，还很容易受舍友的影响，她们吃的更少；但有时候还是容易崩了，突然吃多。所以姨妈恢复的不是很好，还在调整中呢。

所以，一定要好好吃饭啊，可以少吃零食，尤其是甜的和炸的，多吃点红枣固元膏之类的。

我也在也在养姨妈，感觉身体肿胀难受，想死。

别节食了。

那些让你只吃苹果酸奶的回答你就别看了。

我节食减肥加剧烈运动，姨妈走了一年多。

中药西药不知道吃了多少，不知道花了多少钱。

而这些钱，完全可以用在吃好吃的上、买衣服化妆品、旅游上。

趁现在还不晚，赶紧好好吃饭吧。

你可以不用每顿吃到撑，但你该吃的都要吃，米饭、蔬菜、水果、肉，想吃什么就吃什么，因为现在的你想吃什么都是身体的需要。不要怕吃多，多吃了姨妈才回来，因为姨妈来，必须需要你身体里的脂肪。

以后的路很长，祝你一定要健康。

恢复饮食看医生不生孩子比身材重要

身体的这种问题，最推荐方法还是去医院

推荐阅读：
相关文章