今年從寒假開始減肥，在家減肥因為家人監督不能不喫飯，所以少喫多動，體重掉的很慢。

本來的計劃是減肥為了身體健康，不求速度，只求改變以前導致發胖的壞習慣，無論多久，最終肯定能成功。卻在脫離父母控制後逐漸偏離了走向，走上了極端節食的作死道路。。。

然後來到學校開始兩個月實習，剛開始第一個月早晚喫很少，中午正常，結果體重掉了，周圍的同事都看出來了，誇我瘦了很好看，極大滿足了我的虛榮心。（瘦了十斤姨媽正常量少）

想得到更多讚美，第二個月開始變本加厲節食，早晚不喫，支持中午飯，結果頭暈眼花，渾身無力，心煩意亂，容易不耐煩，覺得什麼都沒興趣，沒意思，低血糖，低血壓，蹲在那站起來時眼睛看不見，晚上睡不好，多夢，驚醒。當時我還是有一定的理智存在，知道一個人健康沒了就什麼都沒了，所以買了純奶和紅棗補身體。但是體重還是再下降，因為想回學校讓大家看見我的大變身，滿足虛榮心。（瘦了十斤姨媽正常量少）

兩個月實習結束，回到學校，穿上了買的小碼裙子，迎接同學們的各種讚美，哇！你好瘦啊！臉好小，雙眼皮也出來了，變美了，腿好細好長，我也想像你一樣瘦。。。。等等這樣的話，真的讓我整個人都飄了。

俗話說上帝要一個人滅亡，必先讓其瘋狂。我每天活在別人的讚美中，也感到很大壓力，讓我覺得我一定要一直這樣瘦下去，不能反彈。但是另一方面我已經節食一個月，對食物非常渴望，所以回學校之後第一件事就是去喫了兩次自助餐一次生日聚會，為了不胖去之前餓了一天，看到食物的時候，大腦一片空白，就像惡狼撲食，快去吞嚥，室友說我像餓死鬼託生，等我反應過來時，左腹部胃的位置已經突出了很多變形了，肚子痛，不敢坐，不敢走，不敢躺，害怕自己死於胃炸裂，所以最後到廁所催吐，回來之後查手機發現暴飲暴食會得胰腺癌，胃穿孔。告訴自己不能再這樣了，為了不胖，晚上瘋狂運動，隨後幾天絕食，或者每天喫一個番茄，因為節食，所以下次聚餐時又控制不住自己暴飲暴食的更加嚴重，然後又開始瘋狂運動加節食，這樣的死循環到了我該來大姨媽的那天，結果大姨媽沒來，也沒有白帶，我以為是推遲了，所以沒在意，還在節食，結果三天後還是沒來，開始慌了，上網搜才發現女性節食四天就會激素紊亂，嚴重的導致閉經，我開始害怕了，但又不想恢復飲食，因為怕胖，所以想我先節食到下個月再恢復正常飲食養姨媽，但是在知乎上看到很多減肥閉經三個月卵巢萎縮的，所以很害怕，腦子快炸了，一個說不要喫，會反彈，會被所有人嘲笑。一個說要喫，節食絕經了怎麼和父母交代，以後怎麼生孩子。那幾天晚上長長到凌晨都睡不著，好不容易睡著了又因為憂慮做噩夢，以前喜歡的小說動漫電視劇電影明星美食睡懶覺現在全都沒興趣，覺得人生好沒意思，想死。經常發獃，不愛笑了，經常面無表情，提不起勁說話，面色青黃。糾結了幾天後決定拋開減肥，慢慢恢復飲食，就這樣過了幾天還是沒來，我心急了，所以去看了醫生，醫生責怪我為什麼不即可來拿葯，拖了半個月才來看醫生，要知道這個不能拖，越拖越不好治療，給我開了葯，又讓我每天喝牛奶喫雞蛋喝豆漿喫紅棗紅糖喫主食肉類補身體，一星期以後如果還不來就要再去找他。（暴食節食十五天瘦了10斤）

現在養姨媽中，慢慢恢復對食物的興趣，每天喝豆漿牛奶紅糖水，喫雞蛋蔬菜水果包子米飯麵條紅棗花生，零食的話想起什麼就去喫，但絕對不要喫辣喫涼的。現在心情好點了，精力恢復了，不會再頭暈眼花，也不再低血糖了，面色紅潤了，嘴脣不再蒼白。

如果姨媽來了我會更新的，如果有和我同樣經歷的小夥伴可以給我支支招嗎？好想我的大姨媽！！！如果有還在節食的小夥伴請及時止損否則你終究會後悔。減肥從來都是一輩子的事，是養成好習慣改掉壞習慣的事，而急於求成只會毀了你的身心健康。如果可以我好想回到那個開開心心無憂無慮覺得什麼都好有趣想活一萬年的那個我。

恢復飲食兩三個月就好了

減肥的目的是為了美，減得月經都沒了 那不但不美更不健康。我常常說減肥是女人一輩子的事業，反正要跟它耗，就慢慢地減 健康地減，這樣纔有健康的瘦和健康的美。

謝謝邀請，分享一點自己的經驗。

我之前抑鬱，出現了厭食的狀況，姨媽出走八個月，喫了催姨媽的葯，就來了一丟丟，不喫就不來（當時八十多斤，我170cm）後來胖回來一些，姨媽就自然來了。

我那時候加了一個羣，裡面都是節食減肥結果姨媽出走的妹子，總結起來就是以下幾點：

1，首先減肥一定要喫米飯穀物類，米飯養姨媽。

2，要適當運動，氣血活了，姨媽也來。其實枸杞紅棗什麼的，沒那麼大功效，想喫到來姨媽得論斤，因為喫進去和吸收和吸收了用於供養姨媽是完全不同的三件事情！！！打個比方：節食減肥會掉頭髮，為啥？身體需要的能量來源突然減少，會引發防禦機制，就是先給重要器官供能，確保你不會死掉，大腦很重要，五臟六腑很重要，所以頭髮，皮膚這些，先往後排。

3，心情很重要。喫不飽飯的人很容易急躁脾氣大，這個也會影響內分泌。

4，啪啪啪會來姨媽。這個是有個妹子一年多沒來姨媽，各種辦法都試了，也不行，然後她交了個男朋友…就…就來了…然後有妹子試了也說來了，且她們都是保持沒有增重的情況下。所以大概是激素刺激？不來姨媽就是體內雌激素少，喫藥就是補充雌激素。

5，減肥是一個慢活，急不得，不然身體各種不適應，指標達不到，就容易出現問題，我現在92斤左右，下90我就沒姨媽，但是這個體重自己很滿意，平常人裡面也是瘦的吧，所以，姨媽慢慢養，她可是女人青春的源泉，一定要好好對待哦～

希望答案對你有用。

樓主姨媽來了嗎？我也是節食減肥，停了一年多了，做了檢查，是黃體素跟雌二醇太低，中西藥喫了都沒用，很著急

謝邀

我閉經最長達到8，9個月

去看了中醫西醫 都說是內分泌失調 給我開了黃體酮 剛開始喫有用 但後來發現不喫就會不來

後來放棄節食 也不來

然後就放棄運動 體重漲幅很大 但是姨媽終於來了。。。

目前還沒完全恢復 因為暴食還沒完全戒掉。。。而且還復胖回減肥前的體重了

只想說 珍愛生命 遠離減肥吧 建議題主趕快去醫院做b超掛號 好好喫飯 放鬆心情 放棄一切跟減肥有關的活動

先恢復飲食，三餐都要喫當然不是暴飲暴食，還有去正規的醫院看下調理下！平時多喫補氣血的東西！慢慢來！你總不能讓自己拚死減肥成功了月經沒了，然後又胖回去月經來了！相信我你還會繼續減肥導致月經不來的！所以要慢慢來調理月經！

麻煩你去看醫生 會給孕激素什麼的都喫一到兩個月 就調整回來了 不過還是建議不要節食了 就算要節食也要適當 還有油脂喫太少像我這種四五年都在控制的 臉會爛掉 各種過敏 濕疹出在臉上 整個臉都爛掉了 喫什麼葯塗什麼都沒用 喫點油脂才會好 順便說我出現你這種情況是在六七年前 之後又重新變著花樣節食…反正很坑 極端到三四天不喫飯都有 因為母上每次要求相親就會跟我說 你突擊一下這幾天不要喫飯能瘦一點ˊ_&>ˋ 結果就是體重並減不下去 反彈力度很棒 從百毒不侵到喫啥都過敏 臉從所有人都羨慕皮膚好變成整個爛掉 且行且珍重咯

閉過一個月。立馬喫了益母草膏。第二個恢復正常喫飯 堅持喫益母草膏。

按比例喫東西，營養要全面，不走極端，人的體質各異，別人的未必適合你。聽醫生的話，定期配合檢查，體重低不等於好看。相比亂節食，均衡營養更難做到，怎麼讓身體感覺「不餓」，它才會配合進行正常的生理運轉，同時當你均衡營養後，身體運轉更正常後，減脂反而是水到渠成的事了，人體是非常複雜的超級機器，有各種激素參與生物循環，惡劣環境時人體會選擇最優保存能量的方式以延續生命，女性閉經也是自我保護的一種方法，這就是給你的警鐘，你的所作所為已經危及生命延續了，要學會善待自己哦。

感謝答主的肺腑之言。

飲食恢復正常，姨媽會慢慢來的，特別是三餐都得喫，營養要全面。可以到醫院驗血看看是否貧血，如果貧血需要補鐵劑，買進口的，不會染牙齒。

要對自己有信心。以後即便是減肥，主食也必須喫，它營養大腦，你所說的體位改變眼睛看不見，明顯是大腦受傷了。此外，過度節食酮體升高，連續20天升高容易酮酸中毒。

謝邀。我以前120斤的時候，姨媽量很多，之前減肥，也是節食加運動，那一個多月瘦了快20斤，後面那兩個月明顯感覺到姨媽變少，而且流不下來的感覺。後來我就開始喫東西了，好吧其實並不是因為感覺到姨媽變少，而是自己控制不住想喫了哈哈，現在姨媽又像以前一樣變多了。雖然體重也增加了幾斤，但是感覺很安心啊。我的建議就是，多喫碳水，多喫主食，零食還是不要喫，這樣就算胖也不會胖多少的。而且這種東西還是分人，有的人再怎麼折騰姨媽還是準，有的人稍微節食一點立馬不正常。還有就是，你可能瘦太多了，據我所知，女孩子體脂率要達到24％，否則就是會影響生育能力影響姨媽。所以我也說不好，每個人情況都不一樣，不過據你描述來看，你還是每天稍微多喫一點主食吧，不要暴飲暴食就行。哪怕真的復胖幾斤，也好過不健康呀。

很同情你的遭遇

理解你的心情

但是這樣極端的方式

emmmm

為什麼就不能控能和鍛煉呢啊喂(? ??_??)?

不要焦躁 不要害怕

回復正常飲食

可以少量多餐慢慢恢復

不要再一次進去暴飲暴食和罪惡感絕食的循環

均衡飲食

三餐中間加頓水果

膨化食品零食 甜食不要喫太多

保證一天攝入有

牛奶雞蛋瘦肉蔬菜大米堅果豆製品

種類多一點 量少一點

慢慢恢復 加油

內分泌失調了，恢復飲食吧，不能這麼極端的減肥。少喫是可以的但是不能不喫

我也是閉經了，甚至並沒有極端節食。我是一陣子碳水太少了而且突然增大了運動量。現在正在不太放心地恢復飲食中。大多時候還是不是很敢喫，還很容易受舍友的影響，她們喫的更少；但有時候還是容易崩了，突然喫多。所以姨媽恢復的不是很好，還在調整中呢。

所以，一定要好好喫飯啊，可以少喫零食，尤其是甜的和炸的，多喫點紅棗固元膏之類的。

我也在也在養姨媽，感覺身體腫脹難受，想死。

別節食了。

那些讓你只喫蘋果酸奶的回答你就別看了。

我節食減肥加劇烈運動，姨媽走了一年多。

中藥西藥不知道喫了多少，不知道花了多少錢。

而這些錢，完全可以用在喫好喫的上、買衣服化妝品、旅遊上。

趁現在還不晚，趕緊好好喫飯吧。

你可以不用每頓喫到撐，但你該喫的都要喫，米飯、蔬菜、水果、肉，想喫什麼就喫什麼，因為現在的你想喫什麼都是身體的需要。不要怕喫多，多喫了姨媽纔回來，因為姨媽來，必須需要你身體裏的脂肪。

以後的路很長，祝你一定要健康。

恢復飲食看醫生不生孩子比身材重要

身體的這種問題，最推薦方法還是去醫院

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