b. 其它功能饮料丢个红牛吧:牛磺酸: 125mg;赖氨酸: 50mg;咖啡因: 50mg;肌醇: 50mg;维生素B6:1mg;
查了一下,红牛100g大约是62Kcal,所以也差不多,但相对说热量更高。那些牛磺酸什么的基本上缺少大部分的营养(维生素,矿物质,必需脂肪酸,氨基酸等),所以也差不多可以忽略不计。
c. 其它像低热量的饮料什么的基本上就不用考虑了,基本上相当于喝水。
d. 果汁:各种果汁都不太一样,但算一般比较甜一点的大概100ml果汁在100Kcal能量上下,同时还有各种维生素和矿物质。
比如,西瓜汁:每100克瓜瓤含水分94.1克、蛋白质1.2克、碳水化合物4.2克、纤维素0.3克以及各种维生素和矿物质,还含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖酶和丰富的苹果酸、磷酸谷氨酸和胡萝卜素等。
1、牛奶:纯牛奶大概也是在50Kcal/100ml左右,基本上跟可乐什么的一个水平。甜牛奶和甜酸奶可能有200Kcal/100ml左右了吧,甚至会更多(不同的品牌都不一样,就不仔细看了)。酸奶(不甜)大概是70Kcal/100ml左右。从热量和水比例的角度看相对来说酸奶(不甜)可能是最合理的。但其它的必需成分相对不如鲜果汁。