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首先普及一个知识点「植物的二次代谢产物」，所谓二次代谢产物是有别于一次代谢产物的。植物在生长过程中将太阳的核能通过光合作用转化成化学能储备于化合物当中，这些储备能量的化合物主要是蛋白质、脂类和碳水化合物三种。我们称之为产能营养素或者储能营养素。这三种物质也就是我们的日常能量来源。通常称之为一次代谢产物。最常见的就是来源于当年生的农作物。而多年生植物因为要经历完整四季，必然经历严寒酷暑等极端天气及病虫害等恶劣环境，因此将一部分一次代谢产物升级进化成二次代谢产物用以自保，如生物类黄酮、皂苷、萜类、有机酸等等，这一部分植物的自保物质对于人类来说则具有了药用价值。各种水果也正是因为这个原因，在给我们带来甘甜可口的果肉的同时，也一定程度上提供了药用价值。

既然具有药用价值也就具有了偏性，不能像粮食一样放开了吃，最好是根据各人体质来选择。所谓「日啖荔枝三百颗」这种事情，对于杨贵妃这种体质虚寒的人也许可以，但放到一个体质实热的人身上，就属于作。那么，当我们对自己的体质不甚了了的情况下，最好的原则就是吃的种类多但每一种的量要适当。

因为水果实在种类繁多，而且不同产地因气候类型、水土不同，又各有效果。我只能将几种常见的水果在这里列举一下：

大枣：富含维生素及多种微量元素，以及各种有机酸等植物二次代谢产物，味甘性温，归脾胃经，补中益气、养血安神。

西瓜：富含各种维生素，尤其富含番茄红素，味甘多汁，可解暑清热、利尿、降压。尤其西瓜皮的白瓤部分利尿尤甚。

山楂：药用型水果。含有大量的有机酸，甘酸微温，归脾胃肝经，健脾开胃、消食化滞、降脂降压。

葡萄：富含维生素和矿物质，以及多种花青素、黄酮类化合物和多种果酸。性平味甘酸，归肺脾肾经，有助消化，抑制血栓形成，防止动脉粥样硬化，降低心血管疾病风险。

樱桃：富含维生素、矿物质及多种有机酸。微温味甘酸。归肝脾肾经，益脾胃，滋肝养肾。

桃：富含维生素矿物质及多种有机酸。性热味甘酸，归肺肝脾经。北方有「桃养人、杏害人、李子树下埋死人」之说，不是说杏和李子不能吃，而是说这三者如果都腐熟坏了的情况下，危害程度各不不同。从中也可以看出桃的优越。适宜低血糖低血钾及贫血患者食用。

荔枝：富含维生素、矿物质及多种氨基酸。性温味甘酸。归心肝脾经，止腹泻止呃逆，补脑改善失眠健忘，开胃健脾，但多吃易上火，也易引起血糖低。

杏：富含维生素和矿物质，尤其富含维生素A原。味甘酸性温热。适合贫血肢冷体质虚弱者食用，但体质实热的人不宜多吃。杏仁微温味苦，有微毒。可止咳平喘、润肠通便，同时对防癌有一定功效。

香蕉：富含蛋白质、碳水化合物和矿物质，属于高热量水果。性寒微甘，归肺大肠经。其中富含微量元素钾，可以提升精力；富含色氨酸可合成5-羟色胺，起到安神作用。同时还可以清热利尿、降压通便。

以上是我想到的几种常见水果，希望其中有你想要了解的内容。

在日常生活中水果是我们必不可少的食物。但是！我们不能每天都吃不同的水果，在除了这些季节性的水果之外，我给朋友们推荐两种水果！第一，

苹果??。

苹果中锌元素的含量非常的高，这种元素能有效地促进人体的发育。尤其是小孩子，每天吃一个苹果不仅能促进他们的发育，还能增强他们的记忆力。同时，常吃苹果还能使人体血液中胆固醇的含量有效地降低，使胆固醇不会过多的沉积在人的胆内，从而导致胆结石的发生。不仅如此，常吃苹果对于便秘的缓解和预防也是很有帮助的。因为苹果中也是含有一些纤维素的，这些纤维素能有效促进人体胃肠道的蠕动，加快人的消化速度，使人能产生便意，从而达到润肠通便的效果。

第二种水果：香蕉。

香蕉中含有的热量是所有水果中热量最高的，因此！常吃香蕉能有效增加人的饱腹感。有些人在吃饭后还觉得想吃东西，不吃点香蕉来仰制自己的食欲。香蕉中含有大量的钾离子，这些钾离子能够平衡人体细胞内外的液体浓度。所以，常吃香蕉是能够有效维持人体血压平衡。防止人体血压出现异常升高的情况。

百香果: 化痰利咽，润肠通便，美容养颜。

蓝莓: 明目护肝，增强免疫，延缓衰老。

香蕉火龙果润肠通便，西瓜解暑降温，柠檬美颜瘦身，榴梿滋补，山竹清凉降火。

香蕉可以排毒养颜，也可以解决便秘。

西瓜可以解暑

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