经历过怀孕和顺产才知道当母亲多么不容易，如果不是没有退路，应该也会有不少半途而废的人吧??

40周产检，羊水过多，要求住院！

40?1无感，稍微假性宫缩！

40?2大姨妈疼痛感，不规律，7.8分钟疼一次，夜里疼的厉害。

40?3还不生，有点急躁，于是爬楼梯，逛街，走在路上突然一阵阵疼痛，还是不规律?40?4凌晨2点疼的厉害，宫缩也渐渐规律，进入待产室，内检，一指没开??过1个小时，不疼了，又回到病房。凌晨6点又开始疼了，迟迟不生，还那么疼，于是找了某主任想去剖，内检，某主任说，产道条件很好，开一指，年轻，自己生，于是我又进入待产室。

40?4早晨8点钟，进入待产室，某待产室有点壮观！进屋后把裤子脱掉，一人一张床，一屋子的女人都在等待生孩子，各种疼痛叫喊声，手机不能带入，家人不能陪伴，进了待产室你就和外面的家人失去了联系??开始独自奋战，8点钟内检开1指，实在疼，要求打了无痛，无痛是个好东西！

午饭后，美滋滋的睡了一觉，下午1点，内检还开一指，下午5点再次没检，开一指半！老不开，我拔掉了无痛，不一会宫缩就来了，阵阵疼痛感还能忍受，吃晚饭的劲儿都没有了，硬吃，怕随时生，好有力气。

待产室里不知道几点，疼痛的汗水湿透了衣服，再次打开无痛泵，丝毫没有作用，疼痛难以忍受。内检，开了算是三指吧，疼痛的无奈，感觉不对劲，请求帮忙看无痛针，竟然告诉我，无痛掉了！什么原因能使针掉了？

无痛掉后，疼痛感真的难以忍受，当时心里就一个想法，终于明白为什么会有人因生孩子疼痛受不了，跳楼自杀了。拽著床旁的柱子，感受生不如死，这时要求要手机，想跟外面的家人商量剖腹产，一个又一个的电话，打了好几个，开五指了，疼到崩溃。家人不想让我身体受伤，想让我在坚持下，可谁能知道待产室里的我的感受啊，哎～我强烈要求剖腹产，由于麻药掉了，剖腹产还的重新打麻药，不如重新打无痛，麻醉师怕我以后腰疼，也让坚持?但在那种情况下，我强烈要求，赶紧再把无痛给我打上??

?夜里了吧，再次打上了无痛，疼痛感一阵阵…感觉无痛也没有用了，??意接二连三，内检，开8指，还不能生，不让我使劲，控制不住啊！忍不住，硬使劲，我说我要生了！医生让我我使劲看看，能看到头了，进入产房????

40?5进入产房，还算顺利，医生让我怎么使劲，我就怎么使劲，进入产房，20分钟吧，06:27啊，终于出来了，顺产无侧切。男宝一枚，终于舒服了……

第三天上出院回家，开始了人人都有恐惧的坐月子生活，奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，但是还是坚持下来了。

恶露开始到结束一共是25天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看著不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿著，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来著。（我穿的黑色，还有一套肤色。个人感觉好像肤色穿著能更舒服些。）

女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带著宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。穿瘦身依真的可以瘦，首先是选对产品，尺码，坚持穿，这三点把握好，还有时间最重要，在产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体可塑性最强，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，好好补充气血，调养身体，不仅可以祛除沉病还可以重塑体型。
产后小蛮腰

因为产后妈妈们需要给宝宝哺乳，所以产后瘦身，要格外注意。

医生指出，分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段，想要在产后恢复傲人之姿，妈咪们必须好好利用这一时间段，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。

饮食

控制饮食，并不是妈妈吃的越多，奶水越多越优质。日常饮食要做到营养均衡，多吃果蔬、鱼类、豆类食品，一些辛辣、刺激性、生冷类食物，在哺乳期最好都不要吃。

一般产后6周就可以开始制定身材恢复计划了。

运动

适量的运动，有助于防止新生脂肪的堆积，做一些如散步、瑜伽、游泳类有氧运动。

研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。

束腹带

束缚带的主要作用是补充肌力不足，改善腹部松弛，改善产褥期子宫负压，防止细菌入侵，加快恶露排尽。

束缚带的使用注意事项需在业认知的指导下进行使用。

根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

坚持母乳

坚持母乳喂养，不仅对宝宝的生长发育有益，也有助于妈妈的瘦身哦~

妈咪参考，用科学的育儿经验，给你绝对的干货分享，用专业知识为孕妈和宝宝护航~[心][心][心]

关注@妈咪参考，用专业知识为孕妈和孩子护航~

@头条育儿#育儿经#

你好，产后恢复不能急于一时，是一个中长期过程，如果是顺产的产妇，在身体基本恢复以后可适当做腰腹部运动，前期运动量不能过大，要循序渐进的增加，时间也不宜过场长，视身体条件而定，如果是剖腹产的产妇，因为腹部有伤口，应该在产后上医院复查康复的情况下再循序渐进的运动，可以咨询医生指导

到底要多久才会恢复到产前的身材？

尽管这个时间长短对于每个辣妈各有不同，而且取决于一系列因素——怀孕时增加的体重、是否哺乳、饮食及运动习惯等等，你还是可以在个人日历表上记一记下面几个特殊的里程碑的。

产后24小时

一般而言，妈咪们几乎一生下宝宝就会减少10.8斤。你生了宝宝，会流失血液、体液和羊水，在这24小时里，你身体里的产后『储蓄值』就已经开始下降。换句话说，之前增加的很多体重都来自于宝宝本身。

一周后

你此时仍然会「释放出」很多体液，如果你采用过无痛分娩的话更是如此，这意味著你的体重会继续减少。不过小辣建议你不必现在就急著去拿秤称体重，与其看秤，不如看看怎么穿衣服更合身。

哺乳可能也对减少体重有帮助：尽管有建议说女人哺乳期间每天要多摄入500卡路里能量，她们生完宝宝后还是会减少更多体重。事实上，哺乳会让女人在产后减更多体重，因为哺乳消耗卡路里。但这并不适用于每个人，因为有的女人不管是不是哺乳，都比其他女人体重减少的快。

两周后

新手妈咪不应该在产后头两周就去称自己的体重。此时你的身体可能还在为哺乳做准备，而且你的荷尔蒙水平正在开始下降。换句话说，你还处于「产后忧郁期」，看到秤上不想看到的数字可能让你立马泪奔。秤上的数字通常并不能正确反映身体脂肪的变化，所以就别用这个打击自己了。小辣隆重建议每个月用卷尺测量减少的尺码而不是减少的体重。

一个月后

这听起来好得都不像真的：新妈咪们产后一个月都会减去18斤，但这的确是真的，因为多数女人都被建议怀孕期间增加22.5-31.5斤。因此生下宝宝一个月后，你就可能与产前的好身材差不离了！

六周后

这段时间子宫收缩回骨盆，你的肚子会看起来更平更小。肚子的变化是个很大的变化。说不定你可以再次穿上比基尼呢！

几个月后

如果你怀孕时就有健康饮食的习惯并一直坚持，那产后几个月内你的体重就会接近正常的水平。在身体允许的条件下做一些运动也能帮你更快地拥有更好的身形。

九个月后

「加也九月，减也九月」这句俗话有些道理。不过如果你增加的体重超过建议的22.5-31.5斤，恢复到「原先的你」可能要花更长的时间。就坚持坚持吧！

不管怎样，每个女人产后恢复身形都有各自不同的速度。有的网站推出一种服务，能跟踪记录你最想吃什么、吃多少（全麦、精益蛋白、大量的水、水果蔬菜），通过这样对自己的透彻了解让体重自然下降。

但在这里需要提醒你：

别采用节食，因为那不会带来长久的减肥效果。更糟的是，节食会让身体得不到营养，延缓产后恢复，如果你哺乳的话还会让宝宝得不到必须的卡路里和营养。只要你从上面说的几种食物中摄取足够的卡路里，从而保证肌肤和身形健康所需的维他命和矿物质，并每天做一点健身运动，那么不仅会一直很健康，还会是宝宝健康生活的榜样唷~而且这么做一段时间，再看看镜子里的自己，真是棒极了！

三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。

大家想要了解更多育儿知识，还可以关注一下【小评果快乐育儿】哦，我的育儿知识大部分都是从这里学来的，做的非常用心。

推荐阅读：
相关文章