經歷過懷孕和順產才知道當母親多麼不容易，如果不是沒有退路，應該也會有不少半途而廢的人吧??

40周產檢，羊水過多，要求住院！

40?1無感，稍微假性宮縮！

40?2大姨媽疼痛感，不規律，7.8分鐘疼一次，夜裡疼的厲害。

40?3還不生，有點急躁，於是爬樓梯，逛街，走在路上突然一陣陣疼痛，還是不規律?40?4凌晨2點疼的厲害，宮縮也漸漸規律，進入待產室，內檢，一指沒開??過1個小時，不疼了，又回到病房。凌晨6點又開始疼了，遲遲不生，還那麼疼，於是找了某主任想去剖，內檢，某主任說，產道條件很好，開一指，年輕，自己生，於是我又進入待產室。

40?4早晨8點鐘，進入待產室，某待產室有點壯觀！進屋後把褲子脫掉，一人一張牀，一屋子的女人都在等待生孩子，各種疼痛叫喊聲，手機不能帶入，家人不能陪伴，進了待產室你就和外面的家人失去了聯繫??開始獨自奮戰，8點鐘內檢開1指，實在疼，要求打了無痛，無痛是個好東西！

午飯後，美滋滋的睡了一覺，下午1點，內檢還開一指，下午5點再次沒檢，開一指半！老不開，我拔掉了無痛，不一會宮縮就來了，陣陣疼痛感還能忍受，喫晚飯的勁兒都沒有了，硬喫，怕隨時生，好有力氣。

待產室裏不知道幾點，疼痛的汗水濕透了衣服，再次打開無痛泵，絲毫沒有作用，疼痛難以忍受。內檢，開了算是三指吧，疼痛的無奈，感覺不對勁，請求幫忙看無痛針，竟然告訴我，無痛掉了！什麼原因能使針掉了？

無痛掉後，疼痛感真的難以忍受，當時心裡就一個想法，終於明白為什麼會有人因生孩子疼痛受不了，跳樓自殺了。拽著牀旁的柱子，感受生不如死，這時要求要手機，想跟外面的家人商量剖腹產，一個又一個的電話，打了好幾個，開五指了，疼到崩潰。家人不想讓我身體受傷，想讓我在堅持下，可誰能知道待產室裏的我的感受啊，哎～我強烈要求剖腹產，由於麻藥掉了，剖腹產還的重新打麻藥，不如重新打無痛，麻醉師怕我以後腰疼，也讓堅持?但在那種情況下，我強烈要求，趕緊再把無痛給我打上??

?夜裡了吧，再次打上了無痛，疼痛感一陣陣…感覺無痛也沒有用了，??意接二連三，內檢，開8指，還不能生，不讓我使勁，控制不住啊！忍不住，硬使勁，我說我要生了！醫生讓我我使勁看看，能看到頭了，進入產房????

40?5進入產房，還算順利，醫生讓我怎麼使勁，我就怎麼使勁，進入產房，20分鐘吧，06:27啊，終於出來了，順產無側切。男寶一枚，終於舒服了……

第三天上出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，但是還是堅持下來了。

惡露開始到結束一共是25天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後就帶上寶寶去打預防針，在產後42天複查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起牀開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著。（我穿的黑色，還有一套膚色。個人感覺好像膚色穿著能更舒服些。）

女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。穿瘦身依真的可以瘦，首先是選對產品，尺碼，堅持穿，這三點把握好，還有時間最重要，在產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體可塑性最強，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，好好補充氣血，調養身體，不僅可以祛除沉病還可以重塑體型。
產後小蠻腰

因為產後媽媽們需要給寶寶哺乳，所以產後瘦身，要格外注意。

醫生指出，分娩後的前六個月是女性減肥的黃金時段，想要在產後恢復傲人之姿，媽咪們必須好好利用這一時間段，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。

飲食

控制飲食，並不是媽媽喫的越多，奶水越多越優質。日常飲食要做到營養均衡，多喫果蔬、魚類、豆類食品，一些辛辣、刺激性、生冷類食物，在哺乳期最好都不要喫。

一般產後6周就可以開始制定身材恢復計劃了。

運動

適量的運動，有助於防止新生脂肪的堆積，做一些如散步、瑜伽、游泳類有氧運動。

研究人員發現，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身並保持成果。

束腹帶

束縛帶的主要作用是補充肌力不足，改善腹部鬆弛，改善產褥期子宮負壓，防止細菌入侵，加快惡露排盡。

束縛帶的使用注意事項需在業認知的指導下進行使用。

根據美國婦產科醫師學會(acog)的建議，哺乳時每週減去1磅（1磅 = 453.59237 克）體重是安全的，並且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母乳餵養，則建議新媽媽們每週減去1-2磅的體重。

堅持母乳

堅持母乳餵養，不僅對寶寶的生長發育有益，也有助於媽媽的瘦身哦~

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你好，產後恢復不能急於一時，是一個中長期過程，如果是順產的產婦，在身體基本恢復以後可適當做腰腹部運動，前期運動量不能過大，要循序漸進的增加，時間也不宜過場長，視身體條件而定，如果是剖腹產的產婦，因為腹部有傷口，應該在產後上醫院複查康復的情況下再循序漸進的運動，可以諮詢醫生指導

到底要多久才會恢復到產前的身材？

儘管這個時間長短對於每個辣媽各有不同，而且取決於一系列因素——懷孕時增加的體重、是否哺乳、飲食及運動習慣等等，你還是可以在個人日曆表上記一記下面幾個特殊的里程碑的。

產後24小時

一般而言，媽咪們幾乎一生下寶寶就會減少10.8斤。你生了寶寶，會流失血液、體液和羊水，在這24小時裏，你身體裏的產後『儲蓄值』就已經開始下降。換句話說，之前增加的很多體重都來自於寶寶本身。

一週後

你此時仍然會「釋放出」很多體液，如果你採用過無痛分娩的話更是如此，這意味著你的體重會繼續減少。不過小辣建議你不必現在就急著去拿秤稱體重，與其看秤，不如看看怎麼穿衣服更合身。

哺乳可能也對減少體重有幫助：儘管有建議說女人哺乳期間每天要多攝入500卡路里能量，她們生完寶寶後還是會減少更多體重。事實上，哺乳會讓女人在產後減更多體重，因為哺乳消耗卡路里。但這並不適用於每個人，因為有的女人不管是不是哺乳，都比其他女人體重減少的快。

兩周後

新手媽咪不應該在產後頭兩周就去稱自己的體重。此時你的身體可能還在為哺乳做準備，而且你的荷爾蒙水平正在開始下降。換句話說，你還處於「產後憂鬱期」，看到秤上不想看到的數字可能讓你立馬淚奔。秤上的數字通常並不能正確反映身體脂肪的變化，所以就別用這個打擊自己了。小辣隆重建議每個月用捲尺測量減少的尺碼而不是減少的體重。

一個月後

這聽起來好得都不像真的：新媽咪們產後一個月都會減去18斤，但這的確是真的，因為多數女人都被建議懷孕期間增加22.5-31.5斤。因此生下寶寶一個月後，你就可能與產前的好身材差不離了！

六週後

這段時間子宮收縮回骨盆，你的肚子會看起來更平更小。肚子的變化是個很大的變化。說不定你可以再次穿上比基尼呢！

幾個月後

如果你懷孕時就有健康飲食的習慣並一直堅持，那產後幾個月內你的體重就會接近正常的水平。在身體允許的條件下做一些運動也能幫你更快地擁有更好的身形。

九個月後

「加也九月，減也九月」這句俗話有些道理。不過如果你增加的體重超過建議的22.5-31.5斤，恢復到「原先的你」可能要花更長的時間。就堅持堅持吧！

不管怎樣，每個女人產後恢復身形都有各自不同的速度。有的網站推出一種服務，能跟蹤記錄你最想喫什麼、喫多少（全麥、精益蛋白、大量的水、水果蔬菜），通過這樣對自己的透徹瞭解讓體重自然下降。

但在這裡需要提醒你：

別採用節食，因為那不會帶來長久的減肥效果。更糟的是，節食會讓身體得不到營養，延緩產後恢復，如果你哺乳的話還會讓寶寶得不到必須的卡路里和營養。只要你從上面說的幾種食物中攝取足夠的卡路里，從而保證肌膚和身形健康所需的維他命和礦物質，並每天做一點健身運動，那麼不僅會一直很健康，還會是寶寶健康生活的榜樣唷~而且這麼做一段時間，再看看鏡子裏的自己，真是棒極了！

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

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