（中央社记者吴哲豪彰化28日电）卫福部彰化医院开设减重班，已有百名学员减重成功，医院指出，减重不一定要痛苦节食，只要改变饮食习惯，吃对食物、吃对顺序，以吃得营养健康取代吃饱，一样可以成功减重。

卫生福利部彰化医院开设减重班已进入第4年，由彰化医院肝胆肠胃科主任陈诗典以及领有健康管理师认证的咨商心理师苏琮祺以及卫教师洪雅琳等，带领学员进行减重。

在最近一期减重班中，有一对来自嘉义以及台中的姊妹，51岁的姊姊陈水萍减重5公斤，腰围少了10公分；47岁的妹妹陈美莲也减重5公斤，腰园少了7.5公分；陈水萍陈美莲异口同声指出，她们利用通讯软体群组分享改善饮食的心得，相互加油打气，才能成功减重而不复胖。

苏琮祺指出，其实参加减重可以不必痛苦的进行节食，只要从改变饮食习惯做起，不仅吃对食物，也要吃对顺序，从原本的吃饭配菜改成吃菜配饭，以吃出营养健康为原则取代吃饱，如果有专业人员或是亲友的陪伴鼓励，减重效果会更好。（编辑：施燕飞）1070628