【时事相关】拥抱负面，才能拥有更完整的自己
【影片转贴于谢怡芬的YouTube频道】
常常听到某人有忧郁症，某人有焦虑症，这些症状在医院体系都归属于精神科，而精神科是一个较新兴的科别，碍于民情民俗，久而久之，这种病就被冠以一种偏狭的印象。
相较于其他科别，精神病学有更多的未知。人群就像人体一般，当有一个无法判知的东西出现，就会产生某些特别反应，不是同化，就是排挤。所以拥有特殊疾病的人，不一定会被歧视，但一定会承受各种不必要的偏见，精神病患者更是不例外。
二十年间，中外各种灵修派别发展迅速，在资讯发达、媒体名人炒作的情况下，似懂非懂的大众就常常以「正能量」、「正向」等鼓舞的语文，排挤所有人类的「负面情绪」。
当朋友悲伤时，他们会刻意阻断这个重要的情绪进程，告诉他：「不要那么感伤，你其实已经很幸福了！」
当某人发牢骚时，他们会事不关己地说：「有时间抱怨，不如努力奋斗，让自己变得更好。」或「这有什么？我们以前更苦。」作一些毫无意义的比较。
有些人在做某些重大决定时，会先想到最坏的打算，这是人类演化出的生存机制，但这种人往往会被嘲笑：「干嘛那么悲观？」
殊不知这类的「正向语言」就像毒药一样，不只让人成瘾，还偏激地让人像僵尸一样，喜欢强迫植入在其他人的价值观里，让「疫情」不断地感染，还带有很多副作用。
人是复杂的感性生物，过度地强迫自己，会使脑部受到很大的伤害，在这种状况下，身心会为了取得平衡而做出一些莫名其妙的举动。Janet就是一个很好的例子。
Janet在影片中提到自己很坚强、乐观、幽默。
确实！他很棒！几乎无可挑剔！Janet 是多数人都欣赏的知名人物，但就是因为他太坚强、乐观、幽默，太自我要求，所以他承载了过多的同质情绪了。事实上，表面愈阳光无瑕的人，心里的垃圾反而可能更多，因为在过度的强装下，少了许多适度纾解的机会，在身心俱疲的时候，这些负面情绪会奋起主导自身，当我们愈想夺回控制权时，会愈感到挫折，因为那完全没有作用。
中医讲求平衡，许多事情都过犹不及，你要想壮阳，壮过了头就会壮出鼻血来，还可能会中风。情志也是一样，别以为只有哀愁伤身，过度忧思会伤脾胃，影响消化和免疫功能，而活得「太开心」，老了还真的得去医院「开开心」。因此，厉害的医者除了会对症下药，还会用各种饮食、兴趣、话术来协助患者心情平和，多管齐下则事半功倍，这是中医平衡的智慧，事实上也是如此。
吴宗宪曾在访谈中提过：「小丑与白痴的差别，就是小丑知道什么时候该停。」还提到演艺人员离开舞台后的寂寞和心理落差。其实这些心理落差不是坏事，有多少莫名的哀愁，就代表先前有多少莫名的狂喜。人类的心灵为了取得平衡，它有一个自然的机制，如果没有大喜，自然不会有大悲，这也是为何俗话常讲：「乐极生悲」的个中缘由之一了。
人在很多时候，其实并没有自己想像的那么坚强，这对于「聪明人」而言更明显。脑部较发达的人，神经突触比较复杂，相较一般人更敏感，当然我们不能泛论所有的人都定是如此，但精神病患者大多都有这样的特质。就像在一个不是很干净的环境里，正常人觉得没什么，但过敏者就可能因此致命。
想想，一个过敏的人要强装自己是一般人，是件多么危险的事情呀！
人贵自知，了解并承认自己有所缺陷，并不是一件坏事，如此才能活出自己，进而活得漂亮，就算不能精采，起码也活得安全。正视负面情绪，就是肯定自己的要件之一，因为情绪生于内心，否定情绪，就等同于否定自己。（婴幼儿时期的情绪若被过度压抑，也会导致人格扭曲）好像出国的人在外否定自己的国家，对外讥笑自己的家族，这样的人，别说旁人看不起你，连自己都会怀疑自己的价值。
我在咨商和教学的经验中，都倾向让每个人了解自己，协助他们拥抱自己的所有特质，让每个人更完整、更自信。也因此，再怎么心如钢铁的人，来我这咨商后，都会有股想哭的悸动。那就哭吧！哭不可耻，可笑的是那些害怕面对自己情绪，还故作坚强、拖别人下水的人。
自此拥抱负面情绪吧！它们就像家人一样，不管再怎么讨厌，你还是会陪伴他们分享人生，不是吗？
