上完全新生活概论课程后才理解原来如此，只要吃对食物（低升糖饮食）

是可以让你越吃越瘦的，如上图所表示：

 

 

 

 

原来挨饿是不会变瘦的，反而会造成脂肪的堆积，反复的减重造成脂肪堆积越来越严重，以前看到体重数据的下降会觉得很开心，但瘦的不是脂肪而是我的肌肉，怪不得越减越没力

代谢也会变慢，皮肤也松垮，而全新生活主轴瘦的是你的体脂肪，体重下降不多却看起来瘦很多，因为瘦的都是体脂肪，而且肌肉决定代谢，代谢决定燃脂的速度！！

 

对我爱吃的人是个福音～！！！！！！！

 

对我来说是个救赎啊！！！

 

而全新生活到底吃些什么？

吃这个....

 

  

 

还有这个.....

  

 

还有这个.....

 

 

 

还有这个

 

 

 

 

你相信吗？

 

12周饮食就是这样......

70%靠正确饮食，20%靠运动、10%才搭配一些营养补充品

 

越吃越瘦连我自己都不敢相信

 

执行全新生活后，让一个96公斤的胖子找回了短暂的春天..........

 

为何说是短暂，因为后来我又打回原形了

 

创业上遇到了一些挑战，身体太过劳累，身体又出现了一些状况

 

大吃大喝又变成一个我纾压的方式～

 

忘却了当初教练教导我的正确饮食与生活模式

 

原来我之前并没有很认真的执行完“”全新生活”“

 

没有听话照做，而是按照我自己的方式～

 

我又陷入了第二次的低潮.........再一次失去了自信～（我又变成小胖子！！！！）如下图～

 

 

第二次转变的契机全新生活挑战赛，当初看到总奖金蛮高的，有点吸引我

 

但这次真正执行的动机其实不是为了钱，而是想要有一些改变～我需要一个真实的一些改变！

 

 

 

 

挑战期间只有84天～，需要非常有纪律与规划

也谢谢我的教练Tina，协助我进行这个挑战赛。准备饮食一直是我很弱的一件事，全新生活最核心的概念70%是饮食，20%运动，最后10%才是搭配一些营养辅助品

谢谢我的教练Tina，也让我在这84天内学会了如何快速准备正确食物，看起来也很可口，除此之外，学会了如何在外食还能挑到正确的食物～（下图都是能很快速准备的食物）

 

 

 

 

 

 

84天后的我有了一些改变

 

腰围减了：20.25cm

 

体重减了：14kg

 

体脂下降：6%

 

 

 

 

 

 

对我来说减重这件事，减的不是你的体重，减去的是堕落与消沈～

全新生活并不是个减重计划，而是一个教你学会全新的生活方式，健康是“核心”，瘦身是个附加价值！！

如果全新生活适合所有想要改变的人，不管 "胖瘦年纪大小" 只要妳想要""改变""都可以执行全新生活！

他是很棒的计划，我要分享给大家，如果你有健康或是瘦身的需求，快跟我们联络吧！

我们有专业的健康体重管理团队可以支援你！

当然还有我的教练Tina（如下图～），让我们一起带领你们变瘦变美变漂亮！！！

 

 

 

 

想改变的你/妳跟我们联络吧

 

蔡铭瀚

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