（图片来源: 网路）

 

【上瘾与强迫意念/行为】上瘾，是与身体失去连结——与身体失去连结的程度有多深，渴求外在过度刺激的程度就有多强烈

 

 

「我喝酒，不是为了享受酒的滋味。而是为了『暂时忘掉自己』，陶醉在这个『忘我』的境界里。」  --欧玛尔•海亚姆（Omar Khayyam）

 

 

就广义的定义而言，每个人或多或少都有上瘾的征兆。上瘾的情形，并不限于烟、酒、药物、网路、色情与性等等。而是当你「陷于一样东西，不可自拔」时，无论这样东西是赚钱这个活动、工作本身、购物、线上游戏、食物、韩日大陆本土剧、动漫小说、爱情本身、甚至惯性外遇等等，而「会如此深陷其中，是因为可以暂时逃离自己」，短暂地不必面对自己。

 

根据克莉丝汀•寇威尔（Christine Caldwell），美国一位以身体心理学观点及动态之轮（moving cycle）方式治疗成瘾行为颇见疗效的心理治疗师，对成瘾的界定，「上瘾」其实是，「我们切断了身体在真实世界中直接接触的经验」。从身体里退缩，是上瘾症初始的征兆，由于内在世界正发出一则讯息: 「这个经验我承受不了，所以我要离开我的身体」。离开身体，意即远离感官、同时远离所有极具威胁性的情绪经验（我们所有的情绪经验与感觉，都得透过五官五感、透过身体的感受觉知才得发生）」。为了避免直接且持续地经验到正在发生的种种，我们切断了与自己的联系，拔掉了与自己和世界连结的插头。

 

寇威尔认为，上瘾症其实是，「人对『成长时期不被满足的需求』（好比来自父母无条件的爱），所做出的一种生理上的回应」。这样的回应，是用来分散和减轻，「重要需求的不被满足」所带来的痛苦，并且找到另外的、能够短暂提供快乐、安慰、与次要满足的替代品。离开身体，便可以远离痛苦，有时甚或是远离某种具备威胁性的兴奋快乐（好比是家庭规则和信仰里所不容许的愉悦享乐，我们的文化多半鼓励节制，抑欲，并强调乐极生悲），找到另外的安慰与舒服的感觉。

 

因而上瘾就某层面而言，其实是一种，自然且人性的发展轨迹。当所求不可得时，让自己得以存活继而获取些许满足的方式。

 

而我们很容易发现，成瘾者的共通特征是，缺少爱。更精确地说，是未曾拥有过无条件的爱。即便我们都知道，以真实且原初的样貌被爱著，是身而为人最重要的需求之一。然而当在原生家庭或宗教信仰里，爱是有条件的时候，抑或爱这个字眼只分发给符合标准的人，我们于是被迫得要修正自己去符合被爱的标准。于是开启了我们与自己真实的情绪感受和身体经验分离的过程。早已有无数研究显示，上瘾症经常与家庭功能的失调有关，当家庭无法满足一个人的需求时，个体就会自然且人性地，寻求其它替代。

 

 

成瘾的根源是，与身体失去连结，去身体化的结果

以创伤疗愈著名，并获得2010年美国身心治疗协会终身成就奖的彼得•列文博士（Peter A. Levine）也曾表示，「人们寻求各种快感，以过劳、嗑药、与耽溺感官声色来麻痺自我。……而与身体失去连结的程度有多深，渴求外在过度刺激的程度就有多强烈。」

 

与寇威尔不约而同地，彼得•烈文博士亦认为成瘾的根源是，与身体失去连结。这包含了失去了身体的感受觉知，与情绪的体验及觉察。许许多多让人们与感觉分离的强迫症和上瘾症，其实都是企图压抑、麻痺、或控制身体的方式，抑或是想要感觉身体却误入歧途。

 

当个人「去身体化」的程度越深（与自己的身体和情绪感受越疏离），基础的本能—「求生」与「性行为」—便会扭曲得益加严重。「求生的本能」被扭曲成，持续不断地感受到生存的威胁，因而陷于高度的焦虑和恐惧当中（严重者如焦虑症、强迫意念与行为），或者转而以愤怒和敌意来自我调节及表达。而「脱离了感觉的性行为」，以及缺乏自我觉察和调节的能力，则造成色情产业的蓬勃发展（自然性欲本身是人们极为重要的需求与驱力，对某些处境的人们而言，性服务亦是必要与良善的，然而这里特别指的是），与自己疏离的男人女人，只得透过不断变换新的花样或替换新的性爱对象，寻获一点快感、替代满足，有时是些许活著的感觉，然而原有的刺激，终究会变得乏味而空虚。

 

人们通常自有方法能够麻痺身体，让自己变得不敏感。常见的是，用重复动作来催眠自己（好比摇晃身体、咬指甲来舒缓身心）、身体利用紧绷来麻木自己（肌肉紧绷成了常态，神经系统就会开始忽略它）、以及逃离身体去注意其他事物。上瘾者有两种极为常见的抽离当下与身体的分心方式: 第一种是只管思想部分（有学者将这样的思想称为「发臭的思想（stinking thinking）」），仅专注于理性、合理化、概念化及分析、寻找理由和原因、诠释解析等等，甚至能够合理解释出何以变成今天这个样子……这些解释也许都是正确的，然而事实上却把我们从身体的感觉中抽离而出，让我们不必去真实地经验一切（于是这些理解和分析远远无法产生真正的疗愈及改变）。第二种常用的抽离方式是，仅聚焦于周遭和外在的人事物，对他人的关注和了解超越自己，对事件经过的注意超过内在感受的觉知（这也是共依存（codependent）常见的现象）......长期关注外在，自然就会忽略身体。

 

 

当思想断开与身体和情绪的连结时，它便开始发臭了。我们这个时代有多少人身受其害并且深深为此所苦呀。思想自有其重要功能与价值，然而当想法已发臭且淹没一切时，我们仍误以为症状/痛苦/问题的解决抑或生命的答案在此。而重新迎回身体，恢复本能，回到此时此刻与当下的觉察临在（所谓的正念（mindfulness）），连结内在无限且广裘的资源.....将会是我们要一起努力的方向。