[生活] 助睡舒眠音乐 APP
All of our dreams can come true
If we have the courage to pursue them!
- Walt Dieney
所有的梦想都能成真
如果我们拥有追求梦想的勇气
- 华德。迪士尼
这是阳光客房床头墙上的壁贴，也是 sunny 想和客人们分享的想法。
话虽然是这么说没错，不过要能做梦，还得要先能入睡才行呀~
出门旅游在外，环境和自己平常熟悉的空间不同，原本就需要一些时间适应，有些人又有一些特殊的习惯或要求 (例如小子一定要有他的小毯子才能睡)，或是对于环境的变化特别敏感的人，就更难在新环境入睡了。
小子从小就是个很难睡的小人，花了三年半的时间，才终于能自己睡过夜，对新手爸妈来说，连续三年半每天晚上都不能睡饱，真的是非常痛苦的事情，如果曾经有同样经历过的人，一定也都能感同身受。
如果说吃饭皇帝大，那么我想睡觉应该有慈禧太后大吧?
新乐园民宿完成后， sunny 带著小子去民宿亲自试睡了两个晚上，两个客房都是全新的独立筒床垫，躺起来非常舒适
这款名为 Bamboo 的床垫支撑性很好，不会太软，也不会太硬， sunny 自己睡了觉得很满意。
不过 sunny 本身是对于声音比较敏感的人，虽说民宿有双层隔音玻璃的窗户，关上后其实车声已经不太明显了，不过还是觉得会被车声所干扰，不太容易入睡。
试睡之后， sunny 用豆腐脑左思右想，一直在思考有什么办法可以让客人更容易入睡。我知道市面上有些轻音乐的CD 可以让人听了比较放松，不过那样不但要准备 CD, 还得要再准备 CD player。如果是 mp3 的音乐，也是需要 mp3 player。 如果弄个有小瀑布流水声音的装饰品，应该也会有帮助，可是一来要插电，二来有水又有电的东西，就怕万一有客人的小朋友去玩会有危险或是弄洒。
后来想起来小子以前很难睡的时候，去查过很多资料，记得当时有看过一个名词叫做 "White Noise",
white noise is a combination of all of the different frequencies of sound. You can think of white noise as 20,000 tones all playing at the same time. Because white noise contains all frequencies, it is frequently used to mask other sounds. (原文出处)
白色噪音，这种声音是指环境里存在的各种频率的声音总和，因为包含了各种熟悉的声音，所以可以盖过某些比较不想听或不熟悉的声音。
抱歉 sunny 这里翻译得很烂，不过 sunny 举例说明一下。有些孩子在床上就睡不著，在车上固定的晃动之下就能安然睡著; 像 sunny 有老人症头，有时候看电视看一看就昏睡过去，可是凯文如果发现 sunny 睡著，好心把电视关掉，免得 "吵到" sunny 睡觉，通常都是反效果，因为电视一关掉， sunny 反而就醒了。就像小子在车上睡著的话，只要车子一停下来，他就会醒来一样的道理。这里的电视声音，还有车子的晃动，都是我们平常环境里所熟悉的频率，因为熟悉，所以觉得安心，所以可以放心睡去。
白色噪音，就是这种利用环境里常见的噪音，来帮助小婴孩睡著的一种有效的声音，包括人造的洗衣机的转动声，吊扇转动的声音，或是自然界里的海浪声，风声，雨声，虫鸣鸟叫等等等等。
想到 white noise 之后，Sunny 于是著手在网路上搜寻 "white noise sleep", 总算发现了新大陆!!!
拜现代科技之赐，在 CD, mp3 之后，现在的 APP 无所不在，无所不能! 就像发现宝藏一样， sunny 发现了好多免费的助眠 APP, 可以直接下载到智慧手机或是平板电脑上，不必 CD player, 或是 mp3 player, 直以直接用手机或是平板电脑播放。民宿里有无线网路，有插座可以充电，大多数的客人现在也都有智慧手机甚至 ipad 或是 tablet, 不需要另外花钱，不需要另外添购设备，有需要的客人就可以轻松的下载这些应用程式来帮助入睡的需要~~~~
美国有一位双胞胎的新手爸爸，甚至为了两个宝宝的睡眠问题，绞尽脑汁，而研发出猫咪呼噜声的 ipad/iphone APP, 进而赚了一笔意外之财。恼人的睡眠问题，可见一番。
sunny 帮大家找到了一些可以免费使用的 app:
( Sleep Dream Relax app 的图案，sunny 特别贴上来给大家看，因为这家公司类似的 app 很多，可是只有这个是 sunny 的最爱，所以要下载时请认明黑白海边岩石图案)
Sunny 本著实验的精神，下载了很多 app 来试用，我的手机是 Android 系统的，所以只能试用 Google Play 的 app. 其中 sunny 的最爱就是上图这一个 Sleep Dream Relax !!!!!!! 超爱!!!! 操作非常容易，介面清楚简单明了，轻柔的音乐里，混合著大自然的声音，就算不是睡觉时，一边工作一边放来当背景音乐，也能让心情立刻平静下来，安静的做事。它可以选择播放五分钟，三十分钟，六十分钟然后自动停止 (所以睡著了不必再起来关掉呀~)，或是连续一直播放, 像我当背景音乐的时候用。
有一天小子在家里抱怨隔壁邻居的吉他声很吵，他睡不著，sunny 用平板电脑放了这个 app 的音乐，设定三十分钟自动停止，他一下子就睡著了，没有再出来抱怨过。
昨天晚上 sunny 自己睡前，也试著播放 30 分钟，结果也是不知几分钟后就昏昏睡去了，效果实在太好啦! 不过可千万别在开车的时候放喔!
免花钱，免吃药，轻轻松松就睡著，sunny 强力分享给所有旅行在外不易入睡的朋友，或是平常有失眠困扰的朋友们试试看!
祝大家日日好眠，夜夜有好梦。也祝福所有勇敢追梦的人，都能梦想成真!
ps. 在科技这么进步之前 (其实也不过就短短几年前啦!)，sunny 有非常长的一段时间为失眠所苦，身体累得要命，脑筋却停不下来，眼睛一闭上，脑筋就开始不停运转，几个小时也睡不著。后来 sunny 发现有持续走路运动之后，睡眠问题可以获得很大的改善，如果有长期失眠困扰的朋友们，不妨试试看每天固定做点运动，应该也会有帮助喔! 不过不要睡前才来做剧烈运动喔!) sunny 自己最喜欢的是走路，因为最简单又不累，也不用一大堆的器材，哈哈。郑多燕的运动影片也超棒的! Sunny 五颗星郑重推荐给大家。
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