缺铁应注意这3点

　　▎首先要治疗影响铁吸收的原发性疾病

　　比如由于胃大部切后胃酸分泌不足使铁吸收减少。慢性胃肠道失血（包括痔疮、胃十二指肠溃疡、食管裂孔疝、消化道息肉、胃肠道肿瘤、寄生虫感染、食管/胃底静脉曲张破裂等）、月经量过多等也是缺铁原因。

　　▎其次注意增加含有血红素铁多的动物性食物摄入

　　如动物肉类和肝脏等。

　　▎还要适当补充维生素C和维生素B6

　　因为铁和维生素C比例在1：5或者1：10的时候，铁的吸收率可以提高。同样地，维生素 B6 对于铁的吸收、转运和储存等均有良好的影响。

　　亲，打不打“鸡血”？

　　@图早：想那绝情谷里的裘千尺，日夜吃枣，并且都练就了“吐枣核神功”，却仍然是一副肤色惨白、头发稀疏的景象……

　　@我是阿良：当你因贫血而产生疲劳的感觉时，不要尝试给自己灌鸡汤，大喊“加油、我能行”，去喝一碗鸡血可能帮助更大一点。

　　@小康妹儿：贫血类型，嫌疑最大的是缺铁性贫血；第二类嫌疑犯就是地中海贫血；三类嫌疑犯就是维生素缺乏引起的贫血，包括营养性巨幼细胞性贫血和恶性贫血；第四类非常少见，是由铅导致的溶血性贫血。小康妹儿提醒，补血也要对症下药哦~

　　如果你也有健康、就医方面的问题