缺鐵應注意這3點

　　▎首先要治療影響鐵吸收的原發性疾病

　　比如由於胃大部切後胃酸分泌不足使鐵吸收減少。慢性胃腸道失血（包括痔瘡、胃十二指腸潰瘍、食管裂孔疝、消化道息肉、胃腸道腫瘤、寄生蟲感染、食管/胃底靜脈曲張破裂等）、月經量過多等也是缺鐵原因。

　　▎其次注意增加含有血紅素鐵多的動物性食物攝入

　　如動物肉類和肝臟等。

　　▎還要適當補充維生素C和維生素B6

　　因爲鐵和維生素C比例在1：5或者1：10的時候，鐵的吸收率可以提高。同樣地，維生素 B6 對於鐵的吸收、轉運和儲存等均有良好的影響。

　　親，打不打“雞血”？

　　@圖早：想那絕情谷裏的裘千尺，日夜喫棗，並且都練就了“吐棗核神功”，卻仍然是一副膚色慘白、頭髮稀疏的景象……

　　@我是阿良：當你因貧血而產生疲勞的感覺時，不要嘗試給自己灌雞湯，大喊“加油、我能行”，去喝一碗雞血可能幫助更大一點。

　　@小康妹兒：貧血類型，嫌疑最大的是缺鐵性貧血；第二類嫌疑犯就是地中海貧血；三類嫌疑犯就是維生素缺乏引起的貧血，包括營養性巨幼細胞性貧血和惡性貧血；第四類非常少見，是由鉛導致的溶血性貧血。小康妹兒提醒，補血也要對症下藥哦~

　　如果你也有健康、就醫方面的問題