大家好，欢迎来到虎子谈美食，春天到了，天气逐渐转暖，但降水也开始增多，而阴雨天气将会导致空气湿气大，人最容易受到水气的侵袭，导致体内水分积聚。对于女性朋友来说，过量的水分还会导致反复的妇科炎症，再加上现在的人们生活节奏比较快，社会压力比较大，经常会出现暴饮暴食，熬夜饮食不控制，情绪不稳定等现象，这些因素都会导致人体内的湿气加重。湿气重的人会出现身体酸痛，大便稀溏，食欲不振，面部油亮，早上起床困难等症状。节食减肥没效果？可能是湿气重，3种食物，先祛湿，减肥事半功倍。

　　冬瓜，刮油清脂

　　冬瓜，能增加胆汁排泄，可以消除体内多余的胆固醇，预防动脉粥样硬化。冬瓜，还能调节脂肪代谢，促进细胞分解利用脂肪，常吃冬瓜，减肥瘦身。

　　荷叶，消水肿

　　荷叶，新鲜荷叶晒干，泡茶。荷叶性寒凉，清热解暑，解肝毒，还能祛湿，利水消肿，对于四肢水肿，身材臃肿的症状，祛湿效果好。

　　苦瓜，减肥瘦身

　　苦瓜，减肥需要吃点“苦”，苦瓜，能有效防止脂肪沉积，其中苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄取的脂肪和多糖减少，减肥事半功倍。

　　三种食物减肥，你试过吗？反反复复的节食减肥没有效果？你需要先喝荷叶茶，祛湿。