大家好，歡迎來到虎子談美食，春天到了，天氣逐漸轉暖，但降水也開始增多，而陰雨天氣將會導致空氣溼氣大，人最容易受到水氣的侵襲，導致體內水分積聚。對於女性朋友來說，過量的水分還會導致反覆的婦科炎症，再加上現在的人們生活節奏比較快，社會壓力比較大，經常會出現暴飲暴食，熬夜飲食不控制，情緒不穩定等現象，這些因素都會導致人體內的溼氣加重。溼氣重的人會出現身體痠痛，大便稀溏，食慾不振，面部油亮，早上起牀困難等症狀。節食減肥沒效果？可能是溼氣重，3種食物，先祛溼，減肥事半功倍。

　　冬瓜，刮油清脂

　　冬瓜，能增加膽汁排泄，可以消除體內多餘的膽固醇，預防動脈粥樣硬化。冬瓜，還能調節脂肪代謝，促進細胞分解利用脂肪，常喫冬瓜，減肥瘦身。

　　荷葉，消水腫

　　荷葉，新鮮荷葉曬乾，泡茶。荷葉性寒涼，清熱解暑，解肝毒，還能祛溼，利水消腫，對於四肢水腫，身材臃腫的症狀，祛溼效果好。

　　苦瓜，減肥瘦身

　　苦瓜，減肥需要喫點“苦”，苦瓜，能有效防止脂肪沉積，其中苦瓜中的苦瓜素被譽爲“脂肪殺手”，能使攝取的脂肪和多糖減少，減肥事半功倍。

　　三種食物減肥，你試過嗎？反反覆覆的節食減肥沒有效果？你需要先喝荷葉茶，祛溼。