爱美是每个女孩子的天性,在这个以瘦为美的时代,许多的女孩子为了一个苗条的身材,拼命减肥。如果说她他们的外形和常人比超标了,那她们一定会十分厌恶自己。在一档综艺节目中,年轻的女孩曼力,因为过胖的体重自我嫌弃。她说自己走在路上,都不敢看别人的眼睛,害怕别人因为胖用异样的眼光看自己,所以她每次出门都是低头走路。

  但是一次偶然的机会,她想要尝试去当模特,就是为某宝上的商家拍摄服装照。为了能达成自己的目标,她每天只喝水,不吃一粒米饭,也不会吃一片蔬菜。就这样坚持了一个月,她的体重减轻了30斤,这是一件让她值得骄傲开心的事情。

  瘦身后的曼力变得漂亮了许多,也成功联系上了商家,开始拍摄服装,成为了一个大码模特。她很开心自己又能够挣钱了。在当模特一段时间后,曼力能够自如地面对镜头,摆各种适合自己的造型,变得更加自信开朗。

  坐在舞台上的曼力并不能带给大家多大感受,也没有因为一个月的减肥变得有多苗条,但是当主持人涂磊说你站起来看看时,大家才发现,这个女孩是真的成长了。

  但对于这样的过程,曼力的母亲却留下了眼泪。曼力的目前说,女儿在减肥的时候,真的让自己很心疼,因为她一口东西都不肯吃,有时候作为妈妈的她,不忍心看到女儿每天只喝水,就在她的百香果的果汁里面加入一些蜂蜜。但即便这样小小的举动,曼力的妈妈也很害怕被女儿发现。曼力也说到,在节食的日子里,妈妈一直陪伴着自己,妈妈曾经也是一个模特,在她成为大妈模特的路上,妈妈会经常教她怎样摆姿势好看,她认为是妈妈和模特这份职业激发了自己的自信。

  看到曼力从一个自卑的丑小鸭变成自信的白天鹅,不少观众的内心也受到了震撼。不过比起节食减肥这样的做法,小编更建议大家合理膳食+加强运动,达到自己想要的身材。尤其是推荐HIIT燃脂操这样的健身运动,如果你也想完美逆袭,就和小编一起来看看吧!

  以下是小编推荐的5个Hiit健身动作,每个动作运动20秒,休息10秒,一共做2轮。

  波比跳

  动作要领:

  1、双脚后跳,躯干与腿部在同一直线

  2、保持动作稳定与连贯

  3、收紧腹部,有短暂腾空

  木乃伊跳

  动作要领:

  1、挺胸收腹,腰背平直

  2、膝盖自然微屈

  3、膝盖与脚尖保持同一方向

  开合跳

  动作要领:

  1、挺胸收腹,腰背平直

  2、落地时膝关节自然微屈缓冲

  3、保持平衡

  俯身爬坡

  动作要领:

  1、腹部持续紧张

  2、手臂自然伸直垂直于地面

  3、控制动作频率和身体稳定

  4、提膝向上尽量靠近胸部

  臂屈伸

  动作要领:

  1、挺胸收腹,保持腰背挺直

  2、起身时手臂自然伸直

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