愛美是每個女孩子的天性,在這個以瘦爲美的時代,許多的女孩子爲了一個苗條的身材,拼命減肥。如果說她他們的外形和常人比超標了,那她們一定會十分厭惡自己。在一檔綜藝節目中,年輕的女孩曼力,因爲過胖的體重自我嫌棄。她說自己走在路上,都不敢看別人的眼睛,害怕別人因爲胖用異樣的眼光看自己,所以她每次出門都是低頭走路。

  但是一次偶然的機會,她想要嘗試去當模特,就是爲某寶上的商家拍攝服裝照。爲了能達成自己的目標,她每天只喝水,不喫一粒米飯,也不會喫一片蔬菜。就這樣堅持了一個月,她的體重減輕了30斤,這是一件讓她值得驕傲開心的事情。

  瘦身後的曼力變得漂亮了許多,也成功聯繫上了商家,開始拍攝服裝,成爲了一個大碼模特。她很開心自己又能夠掙錢了。在當模特一段時間後,曼力能夠自如地面對鏡頭,擺各種適合自己的造型,變得更加自信開朗。

  坐在舞臺上的曼力並不能帶給大家多大感受,也沒有因爲一個月的減肥變得有多苗條,但是當主持人塗磊說你站起來看看時,大家才發現,這個女孩是真的成長了。

  但對於這樣的過程,曼力的母親卻留下了眼淚。曼力的目前說,女兒在減肥的時候,真的讓自己很心疼,因爲她一口東西都不肯喫,有時候作爲媽媽的她,不忍心看到女兒每天只喝水,就在她的百香果的果汁裏面加入一些蜂蜜。但即便這樣小小的舉動,曼力的媽媽也很害怕被女兒發現。曼力也說到,在節食的日子裏,媽媽一直陪伴着自己,媽媽曾經也是一個模特,在她成爲大媽模特的路上,媽媽會經常教她怎樣擺姿勢好看,她認爲是媽媽和模特這份職業激發了自己的自信。

  看到曼力從一個自卑的醜小鴨變成自信的白天鵝,不少觀衆的內心也受到了震撼。不過比起節食減肥這樣的做法,小編更建議大家合理膳食+加強運動,達到自己想要的身材。尤其是推薦HIIT燃脂操這樣的健身運動,如果你也想完美逆襲,就和小編一起來看看吧!

  以下是小編推薦的5個Hiit健身動作,每個動作運動20秒,休息10秒,一共做2輪。

  波比跳

  動作要領:

  1、雙腳後跳,軀幹與腿部在同一直線

  2、保持動作穩定與連貫

  3、收緊腹部,有短暫騰空

  木乃伊跳

  動作要領:

  1、挺胸收腹,腰背平直

  2、膝蓋自然微屈

  3、膝蓋與腳尖保持同一方向

  開合跳

  動作要領:

  1、挺胸收腹,腰背平直

  2、落地時膝關節自然微屈緩衝

  3、保持平衡

  俯身爬坡

  動作要領:

  1、腹部持續緊張

  2、手臂自然伸直垂直於地面

  3、控制動作頻率和身體穩定

  4、提膝向上儘量靠近胸部

  臂屈伸

  動作要領:

  1、挺胸收腹,保持腰背挺直

  2、起身時手臂自然伸直

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