血壓，指的是動脈血管流動的血壓對血管壁造成的壓力。正常情況下，人的血壓都會保持在穩定的狀態，偶爾受到飲食，情緒的影響會有波動。如果通過血壓監測後出現壓大於130mmHg或低壓大於80mmHg，就可以判斷是出現了高血壓。

　　並且，大部分的高血壓患者都需要長時間服用藥物來穩定血壓，才能避免血壓持續升高帶來健康損傷。在飲食方面，也要多加註意，以免血壓上升而影響健康。那麼，高血壓患者可以吃紅薯嗎？

　　高血壓患者能不能吃紅薯？

　　紅薯是生活中十分常見的食物，通過研究發現，適當進食一些紅薯，可以起到控制心血管疾病的作用。無論是改善高血壓，高血脂症還是高膽固醇血癥，都有一定的效果。並且，紅薯中富含營養物質，裏面含有的鉀離子可以促進鈉離子的排泄，從而起到降壓的效果。另外，紅薯皮還含有特殊物質，如果連紅薯皮一同進食，對血糖的控制也有幫助。可見，高血壓患者可以適當進食紅薯，對身體健康有好處。

　　日常如何有效穩定血壓？

　　1、按時服用降壓藥物

　　爲了有效控制血壓，患者應該根據病情的嚴重程度，選擇合適的藥物來降低血壓，防止血壓持續升高引發不良症狀。如果是原發性高血壓，患者一般需要長時間用藥才能控制血壓。如果是繼發性高血壓，需要針對引發高血壓的疾病展開治療，這樣高血壓症狀纔可以慢慢好轉。總之，用藥需謹遵醫囑，不可隨便對待。

　　2、健康飲食降低血壓

　　當出現高血壓後，患者需要養成健康良好的飲食習慣，避免經常進食辛辣，刺激性大的食物。辛辣和刺激性大的食物容易對機體造成刺激，出現血壓不穩定的情況。因此，患者應該以清淡的飲食爲主，多攝入水果和蔬菜，對血壓穩定有利的食物可以多進食。

　　3、合理運動穩定血壓

　　對於高血壓患者來說，適當的運動對血壓的穩定有促進作用。通過運動不僅可以改善心肺功能，還可以提高機體的循環能力以及代謝能力，從而有效穩定血壓。人在運動過程中，血管還會擴張，從而降低血壓。

　　由此可見，出現高血壓的適合進食紅薯，紅薯中含有多種營養物質，不僅不會導致血壓升高，還可以幫助改善某些心腦血管疾病。因此，生活中不妨進食一些紅薯來調節身體。