12 月 23 日發布的報告顯示，肺癌和乳腺癌分居男、女性癌症發病首位，你怎麼看？該如何預防癌症？
12月23日上午發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》顯示，我國18歲及以上居民高血壓患病率為27.5%，糖尿病患病率為11.9%，高膽固醇血症患病率為8.2%，40歲及以上居民慢性阻塞性肺疾病患病率為13.6%，與2015年發布結果相比均有所上升。居民癌症發病率為293.9/10萬，仍呈上升趨勢，肺癌和乳腺癌分別位居男、女性發病首位。
我們普通人如果有條件最好每年做一次大體檢，平時注意身體各方面器官的異常，有小毛病儘早看病儘早治療不要拖
由於母親患乳腺癌，所以對乳腺癌比較關注，每年的體檢是必須的，主要是乳腺超聲檢查，必要時可進行鉬靶檢查，這兩種是乳腺癌診斷的常用方法，平常在家可以自己用手自檢一下，經常摸一摸看看有沒有硬塊，還要注意乳房表面，尤其是乳頭有沒有變化，比如突然凹陷或者有分泌物等等，需要注意的是，如果摸到乳房有硬塊，千萬不要拖也不要僥倖，第一時間到大醫院做檢查，越是沒有感覺的硬塊越危險，癌症的初檢很重要，在小醫院很容易就誤診了，生生把初期拖成了晚期，所以一定要去大醫院！
不得不說，現在患癌的人群越來越多了，12月15日，世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構(IARC)發布了最新的數據，據估計，2020年全球新增癌症病例約1930萬、死亡人數約1000萬[1]。
而我國全國腫瘤登記檢測點上報數據顯示：我國每年新發癌症病例約392.9萬例，發病率接近世界平均水平；前五位主要癌症為肺癌、結直腸癌、胃癌、肝癌和乳腺癌。我國每年癌症死亡約233.8萬例，死亡率高於世界平均水平；前五位主要癌症死亡原因為肺癌、肝癌、胃癌、結直腸癌和食管癌[2]。
看到上面的數據，很多人不禁想問，為什麼現在得癌症的人那麼多呢？
其實癌症發生的最主要原因是基因突變。我們體內大概有兩萬多個基因，真正和癌症有直接關係的大概一百多個，這些癌症基因中突變一個或者幾個，癌症發生的概率就非常高。
其次內外在因素也會增加患癌的風險
外在因素：像環境污染、輻射暴露、病毒感染等等都會引起癌症的發生。
內在因素：當今人類生活方式不健康，吸煙、酗酒、飲食不當、缺乏運動、心理問題等等都會加速癌症上門的步伐，除此之外，體內的免疫細胞也會隨著人身體的變老而衰弱，老化的免疫細胞面對癌細胞的攻擊也是無力抵抗[3]。
遠離煙酒是抗癌第一步
吸煙（包括主動吸煙和二手煙）是可能誘發全身多臟器癌症最常見的原因，香煙中的焦油等物質是導致肺癌和胰腺癌的主要因素，而濃度高的酒精會刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮細胞並引發癌變。
美國臨床腫瘤年會強調，吸煙與小細胞肺癌、鱗癌關係密切，小細胞肺癌95%以上與吸煙有關。肺癌死亡的患者中，80%以上由吸煙引起[3]。
保持政常體重，避免肥胖或者超重
很多研究顯示身體過度儲存脂肪會增加患癌風險，尤其是結腸癌，乳腺癌等癌症。北京協和醫院腫瘤內科醫生王穎軼就表示，有20%的癌症是肥胖引起的，超重和肥胖可以使多種癌症風險升高，包括食管癌、胃癌、甲狀腺癌、結腸直腸癌等[4]。
堅持運動，讓身體保持活躍狀態
俗話說「生命在於運動」，每天堅持運動半小時，不僅能夠保持體重，還可以提高身體免疫力，降低患癌風險。
在健康的時候將體內的免疫細胞存儲起來
免疫細胞，是免疫系統軍隊的防禦戰士，24小時幫助人類抵抗外界的有害微生物和體內隨時產生的病變癌變細胞。
它們的家族龐大，種類繁多，包括T細胞、B細胞、NK自然殺傷細胞、樹突狀細胞、巨噬細胞、粒細胞、等等。
免疫細胞是人體內的「治安警察」，他們可以識別外來或者是體內產生的有害物質，並及時進行殺傷和清除。
但是隨著年齡的增長，免疫細胞的活性和數量卻在衰退。
人體免疫失衡，意味著免疫細胞對抗病毒、細菌的能力下降，無法及時修復受損、癌變細胞，導致衰老，罹患感染疾病、慢性疾病與癌症的風險也相應提高。
因此，在健康的時候將免疫細胞存儲起來，就相當於為自己準備了一個強大的，充滿生命力的「免疫力特種部隊」。
免疫細胞作為抵抗腫瘤的核心力量，幫助人類對抗癌症侵襲
免疫細胞除了能幫助人體抵禦外來病菌以外，還被醫學家用來治療多種癌症，幫助患者改善生活，恢復健康的身體。
2018年，《自然》子刊《Nature Medicine》刊登了一項重磅研究：一名罹患晚期轉移性乳腺癌的患者，在經過自身免疫細胞的治療後，全身的腫瘤竟消失得無影無蹤！《Nature Medicine》的評論指出，「這是T細胞免疫療法首次成功應用於晚期乳腺癌」[5]。
▲本研究的負責人Steven A. Rosenberg教授（圖片來源：By Rhoda Baer (Photographer) [Public domain], via Wikimedia Commons）
2019年，學術期刊《自然醫學》刊登了一篇文章稱，在倫敦大奧蒙德街醫院接受CAR-T 免疫細胞療法實驗的 14 名急性淋巴性白血病兒童病患（皆無法以傳統療法治癒），有 12 名在 3 個月內痊癒，其中5 名至今仍保持健康[6]。
這項試驗是倫敦大學學院開發的個人化癌症免疫治療，是將免疫T細胞從患者體內抽取出來，在實驗室利用基因工程技術、使之認識癌細胞後，再將這些免疫細胞注射回患者血液，然後攻擊消滅癌細胞。
此外在國內，廣州日報曾報道了一位身患T細胞淋巴瘤患者在CAR-T免疫療法的治療下得到了康復，經過28天免疫治療後 ，王先生體內的腫瘤細胞「清零」。據北京大學深圳醫院介紹，根據目前公開的文獻報道，國內外還沒有成功的案例，因此這是全球第一例嵌合抗原受體免疫細胞成功治療外周T細胞淋巴瘤的病例[7]。
總結：為什麼我們會有全國腫瘤防治宣傳周？因為癌症是可怕的，癌症的發生通常不僅僅壓垮了患者個人，更是給一個個家庭增加了沉重負擔。現在，癌症的患病人群越來越多，越來越年輕化，每一個人都應該重視自己的健康，才能更好地享受人生。
建議大家遠離煙酒、保持合理體重、多運動；更建議每一位健康的人，就趁現在，把你狀態良好的免疫細胞存儲起來，為自己儲備一批年輕、好狀態的免疫細胞軍團。
屬於你自己的免疫細胞軍團不僅能夠幫助你保持身體健康年輕，更重要的是在需要的時候，你將會比別人擁有更多的選擇。
參考文獻：
[1] http://epaper.ynet.com/html/2019-02/14/content_319395.htm?div=-1
[2]Donjete Simnica, Nuray Akyüz, et al. T cell receptor next-generation sequencing reveals cancer-associated repertoire metrics and reconstitution after chemotherapy in patients with hematological and solid
[3] http://health.people.com.cn/n1/2019/0215/c14739-30678123.html
[4] http://health.gmw.cn/2019-09/09/content_33141255.htm
[5] Immune recognition of somatic mutations leading to complete durable regression in metastatic breast cancer
[6]https://www.gosh.com.kw/zh-hans/news-articles/new-car-t-cell-therapy-leukaemia-associated-less-dangerous-side-effects
[7] http://health.sznews.com/content/2019-06/20/content_22185871.htm
發佈於 2020-12-24繼續瀏覽內容
知乎發現更大的世界打開
Chrome繼續
向陽而生追著太陽?生長。快樂而簡單毛主席有句話:身體是革命的本錢。所以身體健康要放在生活的第一位重視起來。而現在大部分人的重心第一位工作，第二位不分白天黑夜的吃喝玩樂。這些都是不健康的生活方式。不管自己身體吃不吃的消玩命的工作，壓力太大就會容易得病。不分白天黑夜的玩樂，不分饑飽的飲食，和吃不健康的食物。日積月累都會把身體壓垮。都說皮膚保養要從20歲就開始，因為25歲皮膚就會走下坡路。其實根本原因，是我們的身體25歲就開始走下坡路了，從20歲就應該懂得養生。健康飲食，作息規律。重視身體的健康，才是根本
毛主席有句話:身體是革命的本錢。所以身體健康要放在生活的第一位重視起來。而現在大部分人的重心第一位工作，第二位不分白天黑夜的吃喝玩樂。這些都是不健康的生活方式。不管自己身體吃不吃的消玩命的工作，壓力太大就會容易得病。不分白天黑夜的玩樂，不分饑飽的飲食，和吃不健康的食物。日積月累都會把身體壓垮。都說皮膚保養要從20歲就開始，因為25歲皮膚就會走下坡路。其實根本原因，是我們的身體25歲就開始走下坡路了，從20歲就應該懂得養生。健康飲食，作息規律。重視身體的健康，才是根本
1.養成良好的生活和作息習慣。戒煙酒，有研究表明戒煙可以降低60%以上的肺癌。不吃腌制、燒烤食物，不熬夜。
2.加強鍛煉，增強體質。
3.有樂觀的心態解決工作壓力，合理安排時間，不必過多疲勞，假如工作壓力過大，也會使體細胞產生變病，進而引起癌症。
上述這些，你可能做不到，生命只有一次，好好珍惜吧！
癌症感覺預防不到，該吃吃該喝喝，我就是個典型的例子，35歲患乳腺癌。我看了我同病房的人，有些不抽煙不喝酒，作息時間按時的一樣得癌，這個怎麼說呢
雖然近年來治療癌症的技術有所提高，但是晚期癌症的治療仍存在一定的難度。所以說癌症的預防要勝過治療，提起癌症的預防，我們不能不提及癌症預防的5大攻略，下面讓我們一起來看一下吧！防微杜漸從自身做起，一個良好生活習慣的養成勝過任何治療技術。
1、避免高糖、高脂、低纖維素食物
糖幾乎是所有飲料所含的共同成分，過量飲用可導致能量攝入增加，引起肥胖和糖尿病。
目前一致的看法是，高脂飲食可促進結腸癌和乳腺癌發生。食品中脂肪含量較高，可導致人體攝入過多脂肪，極易轉化成皮下脂肪或成為血管內和血管壁上的膽固醇，造成肥胖。
此外，食品中脂肪含量較高，還會加重消化器官和腎臟負擔，使身體處於缺水狀態，引起多種疾病。
胃腸道的基本功能是吐故納新，將消化後的殘渣及時排出體外。但長期食用纖維素含量少的食物，會使腸道內環境失去平衡，造成大腸蠕動不通暢，進而形成便秘，腐敗糞便在大腸滯留時間過久，細菌會對大腸產生刺激，增加大腸癌發生的幾率。
2、在健康體重範圍內儘可能地瘦
肥胖與癌症之間的關聯度比想像中更大。過多的人體脂肪不僅是引起女性子宮內膜癌的因素之一，還會引發食道癌、胰腺癌、腸癌、絕經婦女的乳腺癌以及腎癌。為了預防癌症的發生，每個人都應該在健康體重範圍內儘可能地瘦，將目標體重指數控制在健康範圍內的下限。目前全世界都使用體重指數（bmi）來衡量一個人胖或不胖。計算的方法是：bmi=體重（公斤）除以身高（米）平方。世界隆重組織擬定的世界標準是，bmi在18.5-24.9時屬正常範圍，bmi大於25為超重，mbi大於30為肥胖。亞洲人的肥胖標準應該是多少？醫師們認為，bmi在18.5-22.9時為正常水平，bmi大於23為超重，bmi大於30為肥胖，這樣，亞洲人的正常體重指數上限比歐美人要低2個指數，其差別不謂不大。
3、多吃蔬菜、水果和全穀類食物
《中國居民膳食指南2007》倡導人們多吃蔬菜和水果，建議成年人每日吃蔬菜300-500克。其中深色蔬菜須佔一半，水果200-400克，並建議每天最好能吃50克粗糧，其中包括全穀類食物。
4、每天鍛煉至少30分鐘
儘管癌症的病因錯綜複雜，但健康的生活方式能夠減少各種癌症的證據是充分的，其中，適當的身體活動是預防和控制癌症的主要策略。
在運動中，可將心率維持在最高心率的60%-70％（最高心率＝220－年齡）。
在中等強度運動的開始階段，機體並不立即動用脂肪供能，至少需要30分鐘左右，脂肪才能從脂庫中釋放出來並運送到肌肉。隨著運動時間的延長，脂肪供能的比例逐漸增加。
5、癌症康復後仍須牢記「防癌建議」
癌症的發生和發展是一個漫長的演變過程，長期不良的生活習慣會顯著增加患癌的危險性。對已發現的癌症採取了積極的治療手段並不代表就可以高枕無憂了，根治後仍需堅持預防措施。
針對癌症生存者，有三條防癌建議：平衡膳食，保持健康體重；營養補充，需醫生指導；積極運動，保持身體活力。癌細胞都是厭氧細胞，癌症患者經過適當的體育鍛煉會對疾病治療起到輔助作用。
無論是健康者還是患者，良好的生活習慣、飲食習慣是健康的前提。定期體檢也是必要的措施，爭取在早期就能控制住癌症的發生。
早發現早治療仍是抗癌工作的重中之重，要建立大家的按時體檢意識，其實我們國家的腫瘤治療水平已經是追上了國際水平，但是我們有些時候發現的都是晚期患者，讓人惋惜，雖然近些年通過眾多專家、同仁的努力，已經好了很多，但是抗癌之路還是任重道遠。
肺癌不好預防，空氣污染也躲不掉，二手煙也不好躲，男性的工作壓力也不容易減輕，靠提高自身免疫力吧。
乳腺癌的預防可以靠在家自檢和醫院X光結合，有敏感度高的自檢手套可以發現針尖或沙粒大小的腫塊，只要重視，每月定期自檢，發現腫塊及時到醫院檢查確認，可以大大減少乳腺癌的發病率，提高生存率。
根據美國癌症協會的說法，有6種主要的方法可以降低患癌症的幾率:
1. 避免菸草
2. 保護自己免受輻射
3. 保持活躍
4. 健康飲食
5. 定期篩查
6. 保護自己免受HPV感染
而其中定期篩查可以幫助預防多種癌症，舉例來說，把你的車拿去做例行保養可以讓它在未來的很多年裡都運轉良好。與家庭醫生的例行健康檢查也是同樣的道理。據美國癌症協會稱，定期預約與醫生諮詢與檢查有助於早期發現癌症。對許多患者來說，早期診斷癌症可以挽救生命，在癌症危及生命之前對其進行治療。
關於癌症的預防方法及更多癌症資訊可以參考我們的文章及專欄。
癌症知識分享?www.zhihu.com
乳腺癌是嚴重威脅全世界女性健康的第一大惡性腫瘤，在乳腺癌病例中，約3％～10％的婦女在確診時即有遠處轉移。早期患者中，30％可發展為晚期乳腺癌，晚期乳腺癌患者5年生存率僅為20％。
由此可見，乳腺癌的早期預防顯得尤為重要。
如何預防乳腺癌：
1、了解自己的家族史
乳腺癌家族史會增加自己患病的概率，且患病親屬與自己的血緣關係越近、患乳腺癌的親屬數量越多，自己患病的風險就越高。
如果你的母親、姐姐或女兒患有乳腺癌，那麼你自己患病的風險相較於常人偏高了許多，也就更要注意定期自查和體檢。此外，了解家庭成員的健康狀況也可以讓醫生對疾病有更全面的了解。
2、定期體檢
定期體檢是預防乳腺癌最有效的方式。研究表明，乳腺癌的篩查有助於減少40歲至74歲女性的乳腺癌相關死亡率，尤其對於超過50歲的女性。
如果你的年齡在40歲以上，從來沒有做過乳房的影像檢查，一定不要再拖延了。
3、控制體重
超重或肥胖(尤其是絕經後的超重和肥胖)會增加患乳腺癌的幾率，因此保持健康的體重也是預防乳腺癌的重要方法之一，它包括規律的體育鍛煉、必要的飲食調整等全方面的管理。
4、吸煙
戒煙不僅可以降低心臟病、肺癌的發病風險，也有助於預防乳腺癌。吸煙是明確的乳腺癌發病危險因素。
研究發現，吸煙特別是如果你開始吸煙的年齡比較早、在生育之前就有吸煙的習慣的話，會增加患浸潤性乳腺癌的風險。
5、花菜、紫甘藍等蔬菜
吃健康蔬菜可能起到預防乳腺癌的作用，日常生活中可以多攝取十字花科蔬菜，因為它們含有抗癌物質，這類蔬菜包括西蘭花、花椰菜、捲心菜、紫甘藍等。
6、多攝入膳食纖維
有研究證據表明，每天攝入30g膳食纖維的女性，相較於膳食纖維攝入不足的女性患乳腺癌的風險降低了32%。日常生活中富含膳食纖維的食物有胡蘿蔔、燕麥、蘋果、大麥、堅果、豆類等。
溫馨提醒：
對於乳腺癌的治療，患者應保持平穩情緒，積極治療。
乳腺癌治療一般是採用精準化及綜合性的治療原則，根據腫瘤的生物學行為和患者的身體狀況，聯合運用多種治療手段，兼顧局部治療和全身治療，以期提高療效和改善患者的生活質量。
記得前些年有人大代表提議免費癌症篩查，就盼著國家早一天把癌症篩查提上日程！此乃萬民之福啊！
癌症預防應該是綜合的，全面的一種策略，三級預防的方式來預防癌症的發生是相對科學的，簡單來說，一級預防也就是從病因方面來針對預防，比如通過減少理化生物等因素的影響進而減少癌症誘發因素的影響，通過適當適量鍛煉身體提高自身身體素質，平時適當鍛煉人群發病率一般要遠遠低於不鍛煉的人群；二級預防也就是通常常說的三早預防，早發現早診斷早治療，有家族史的人群尤其要注意早期的篩查；三級預防也就是通過各種治療措施和手段對癌症進行控制和治療，延長其壽命，降低病逝率等。
癌症說到底還是基因的問題，我家裡姑奶奶和小姑是乳腺癌，我也是乳腺癌。
如果得癌需要20分的話，基因就已經給了我15分，加上大環境的影響和自己生活不規律，比其他人更容易得癌。
癌症患病率不斷升高，可解釋為：活久見。活得越久，見得越多。
有研究提出，一個人從出生到80歲，癌症患病概率甚至要接近三分之一。
我們只能最大限度地減少已知明確的風險因素（如吸煙，酗酒等），但對上帝的隨機突變無能為力。
一生平安絕不是敷衍的祝福，而是奢華的祝願。
祝各位一生平安！
該吃吃該喝喝。
少熬夜，保持正常作息。
生活質量高了，四捨五入等於活長了。
那些推薦什麼產品抗癌的就算了吧。
其實么，有一個簡單的辦法可以大幅降這個數據！！！！
尼古丁貼，俗稱戒煙貼，是一種貼在皮膚上的低濃度尼古丁貼片，能透過皮膚向人體釋放尼古丁。它在1991年就開始投入使用，據信能夠幫助戒煙。在戒煙方法之中，其乃應用尼古丁替代療法最廣泛的一種。使用尼古丁貼片能在減緩戒煙帶來的戒斷癥狀。
我自己的經驗是，只要一周！！！
這一周很困難，各種想睡覺。當時是靠電子書重讀了幾本厚重的科幻經典小說度過的。
前三天每天一貼，後四天就靠睡覺和小說硬扛。
一周以後聞到煙味就覺得臭了。嗅覺恢復。
戒煙貼貼了以後，抽煙會感覺明顯的沒味。就算點上了，也是抽兩口就想丟。
神器！
推薦閱讀：
