寒气容易使气血流动不通。肌肤若受寒，容易使毛孔闭塞，

不易出汗，体内产生的废弃物难以排出。

肌肉若受寒，会造成局部肌肉紧绷甚至形成筋结，

我们可能会发现某些地方易有长期肌肉酸痛或者麻木感。

血遇寒则凝，经脉血管若受寒，

容易使血液循环变慢，形成血瘀、局部循环障碍，

例如心血管疾病或是免疫疾病中的雷诺氏症候群。

关节若受寒，容易合并湿气，寒湿结于关节，

缠绵难解，像是老年人的慢性关节炎

脾胃若受寒，会影响消化、吸收、水分代谢的功能，

不但会出现胀气、胃食道逆流，

腹泻或便秘，还可能造成水肿及肥胖。

 

子宫若受寒，月经来潮时疼痛及血块多是不可避免的。

若寒气久留不去，长时间下来还会影响到

卵巢排卵及子宫的孕育功能，造成不孕

 

简单来说，可以把寒气分为外来的「外寒」

和由身体内部而生的「内寒」。感冒时，

常常会有头痛、怕冷、打寒颤的症状。

这是因为外在的邪气进到体表所致，为外寒的一种。

当免疫力强的时候，寒气很快就被驱赶出去了，

所以感冒好了仍旧能够生龙活虎。但当免疫力弱时，

寒气可能会长驱直入，影响到脏腑，

这就是为什么有的人感冒拖了很久以后，

体质会改变，变得怕冷、容易拉肚子、疲倦、经痛，

其实，就是外寒停留在体内，久而久之，伤到体内的阳气所致。

 

如果不小心受了寒该怎么办？内服外用双管齐下是最好的方式

多食用能使身体暖和起来的饮食，例如葱白与生姜，

这类具有散寒发汗、解表祛风作用的食物，

注意全身保暖，尤其是脖子、关节与下半身，

在室内穿上袜子或拖鞋，不要光脚走动。

 

温敷是最立即、有效的体寒调节法

 

而温敷法是我最推荐的方法之一，古代称温敷为「熨」，

可以分为药熨、烫熨、酒熨、葱熨、铁熨、土熨等。

主要作用是「透热」，也就是通过加热，让药物的药效发挥出来，

并且用热能提供动力，推动有效成分进入人体经络，输布全身。

有温经通络、活血化瘀、散寒止痛的作用。

伏兔　治膝冷、久站酸痛

有时身体不觉得冷，但关节或腰部摸上去却是凉凉的，

或是保持某个姿势太久时，会感到膝盖僵硬不灵活或发冷，

可以温敷伏兔改善。伏兔位于股四头肌隆起处，

久站的人股四头肌容易紧绷、气血瘀滞，连带膝关节活动不利，

此时温敷伏兔穴有散寒化湿，疏通经络的作用。

 

穴道位置

大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，

髌骨底上6寸处。 正坐屈膝，另一人用手掌的掌根

对准膝盖上缘，手掌平放腿上，中指的底

下位置就是伏兔穴。 伏兔属阳明胃经，可调动腰膝气血，

有温暖、活络腰腿的作用。

 

梁丘　天寒腿不寒

膝盖过度劳损或年纪大的人，膝关节容易酸软疼痛，

在天气变化时尤其不舒服，不但关节僵硬，疼痛也会加剧，

有此症状者，可通过温敷梁丘穴来缓解。温敷梁丘也能够止胃酸、

减缓胃痛。胃酸过多会损伤胃黏膜，痉挛则会造成胃痛。

经常温敷及按压梁丘，可以保养胃部，减少胃痉挛。

穴道位置

髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸处。

膝盖上方，膝盖外上缘直上2寸， 伸直下腿则出现一个凹陷处。

属足阳明胃经，主治肠胃疾病与久劳成疾的膝盖痛。