春节吃多了怎么办？
「春节，是中国人最高的仪式感，有它在我们才能找到家的方向。」
春节除夕夜，是全家相聚共聚团圆之乐的日子，你，回家了吗？
除夕夜又称团圆夜。团圆，是有触感与温度的。
它是归家时，打在窗户上的阳光，是厨房里飘来的父母的味道，是爱人手中的玫瑰，是孩童手中的书本墨香……
团圆，是漂泊在外的游子们对家人的期盼，
也是空巢老人、留守孩童对在外打拚的你们的期盼，
因为他们知道，小节小闹，远在他方的你们不一定回得来，但是，除夕团圆夜，是国人们心中最高仪式感的一个晚上，就算远在他方，你们一定会赶著回来，和他们团聚。
回到家中，你会看到满满一桌的团圆饭，家人们都等著你一起吃这年夜饭，不管远在他乡，还是已经在路上，放下手中的一切，让思念变成相聚，把「爱」带回家过个春节吧。
这份「爱」，是对家人最好的牵挂，今天小编把这份「爱」为你们准备好了，传递这份「爱」的权利，交还给你们，请继续往下看哦！
小编为你及你们的家人准备了「爱」的食疗方，春节年夜饭，吃多了不怕，有它助攻，尽情享受团圆之乐吧。
春节食疗推荐一：太子参鸡内金煲瘦肉
功效：益气消食，补脾胃
适用人群：面黄肌瘦，肚子大的小孩子
材料： 太子参10g，鸡内金（磨粉）3g，瘦肉50g（1人量）
烹调方法： 太子参稍冲洗；提前把鸡内金磨粉，每次取用1小勺即可；在小瓦煲内放入700ml清水，把所有材料放入；把所有材料放入，煮约40分钟即可。
食疗点评：
孩子的问题很多时候是脾胃的问题，脾胃比较弱，不能运化食物，表现为食积。小孩子的保健最重要是固护脾胃，即使是健康的小孩子，定期消食积也是好的。选用的鸡内金味道不算很好，甚至会有一点点怪味道，所以用了一点点瘦肉遮盖这种味道。但是鸡内金的消积之力却是非同一般的，谷芽、麦芽消面食的食积，山楂消的是肉食的食积，但鸡内金是能用于各种饮食食积所导致的疾病。
汤中选用太子参功效比较平缓，补中兼清，特别适合小孩子，所以也称为「孩儿参」。因小儿积滞日久，容易脾气虚弱，故稍添补气之品，能起到匡扶正气之效，见效更快。
春节食疗推荐二：苹果山楂滚瘦肉
功效： 消肉食
推荐人群： 过节吃肉过多的人
材料： 苹果3个（约700g）、鲜山楂50g、瘦肉50g（2-3人量）
烹调方法：苹果削皮切块去心，山楂洗净；瘦肉洗净切块焯水；所有材料放入汤煲中，加水1500ml；煮沸后转小火煲1-1.5h，加盐调味即可食用。
食疗点评：
现代人过节肉食可谓占了半壁江山，有时候出去吃饭简直就是一桌子肉，一个菜，没有主食。肉食过多导致的积滞最适合就是用山楂。而春节最多的水果就是苹果了，家里的苹果堆积如山吃不完怎么办？煲汤就是最好的选择，酸酸甜甜的，口感好极了。很多人对水果熟吃这事很抗拒，觉得水果煮熟了以后营养成份都消失了。其实苹果本身就是维生素C含量很低的水果，即使全部维生素C丢失了也不用觉得可惜。而多酚类物质是溶于水的，煮沸后大部分能保留下来，只要你把这个汤喝了也就没有什么损失了。而苹果中的膳食纤维及矿物质都不怕热，所以水果煮熟吃其实也没什么可怕的。煮熟的水果还更容易消化，对于小孩和老人都是挺适合的。
春节食疗推荐三：鸡屎藤陈皮瘦肉汤
主要功效：小儿消积，化痰止咳
推荐人群：家有小朋友消化不良，咳嗽老不好
材料：鸡屎藤75-100g、靓陈皮1瓣、南杏仁20g、瘦肉150g（3人份）
烹调方法：鸡屎藤、靓陈皮、南杏仁稍冲洗，瘦肉切块。把所有材料放入锅内，加入1500-2000ml清水，大火煮沸以后改小火再煮45-60分钟，调入适量食盐即可食用。若家里的小孩子怎么也不肯喝，可放入蜜枣1个同煲。
春节食疗推荐四：谷麦芽山楂炖廋肉
主要功效：行气消食、健脾开胃
材料：谷芽20g、麦芽20g、山楂10g、淮山50克、瘦肉200g、姜2片（2-3人量）
烹调方法：先把谷麦芽和山楂冲水洗净，并将其装入煲汤袋中避免细小谷麦芽四处漂浮，瘦肉洗净切块汆水去掉血污，然后与淮山一起放入大的炖盅中，加入适量清水，加盖隔水炖2小时，最后下盐调味即可食用。
「爱」准备好了，你到家了吗？
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（养生在身边.2018年2月14日）
虽然现在生活条件好了，平日咱们也没舍不得吃喝。但是每逢佳节，各种传统美食，各种亲朋好友聚会，连吃几天，任你再好的肠胃也受不了。
从问题的根源来看，哪些食物适合你，哪些食物不适合你，大家肯定不知道。素菜和荤菜中分别有一些既好吃又健康的，在这里我一一分享给大家，希望会有所帮助！
1、春节大鱼大肉吃太多，想健脾消积食，试试这些素菜，药疗不如食疗！
姜末拌卷心菜、荠菜豆腐羹、健脾八宝饭、山楂橘皮茶，具体做法和功效，视频里有详细解说。
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2、春节饮食之无肉不欢，这几道食疗荤菜，适合脾胃不好体质虚弱人群！
香菇鸡、核桃鸭、山药炒鱼片，普通的食材，不同的做法和功效。
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如果已经感觉疲劳倦怠、胃肠胀气，该怎么办？那就看接下来的这个视频吧！
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情人节遇到了春节，珊珊我衷心祝福大家身体健康，家庭幸福，狗年旺旺，旺事如意，旺事顺心！我们也会持续推出更多精彩养生视频，期待你的关注。
春节免不了大鱼大肉，大吃大喝，试试广东的这道消食汤，广州人都是靠汤来调节身体
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虽然我们现在生活好了，生活水平也有大幅度的提高，以前过年过节才能吃的鸡鸭鱼肉在平常的饭桌上也不再稀奇，变得稀松平常，但是由于过年聚会变多，所以难免会控制不住自己的食欲。好在上班以后就可以恢复正常的饮食习惯，不要再暴饮暴食。至于春节吃多了，也没关系，毕竟一年也就那么几天，再说大家聚在一起难得乐呵，所以，不要太介意，减肥啥的留到过年以后吧，但是油腻还是少吃为妙，健康最重要
春节吃多很正常，因为大家都吃，自控能力再强，也是有限的。其实春节也不是吃的比平时多，而且吃的比平时好，吃的比平时杂，所有感觉吃的很多。所以我决定春节过后再减肥，但是每年都有春节，所以最后决定，下辈子再减肥，哈哈。你们这些瘦子是不能理解我这胖子的思想的，嘿嘿??。
停止暴饮暴食，恢复正常的餐饮习惯。不管什么时候，都应该严格遵守每餐八分饱的原则，切不可暴饮暴食，伤害胃的正常功能。
可以在接下来的两天里不吃荤菜，只吃蔬菜。那些大鱼大肉是很难消化的，胃胀痛应该立即停止吃荤菜，只是蔬菜，而且要少放油。
多运动，多锻炼。饭后走一走活到九十九。
饭后一杯茶
1.吃完甜食多运动，吃完甜食后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
2.油腻食品吃太多，很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
3.聚餐时失控大吃，膳食纤维一包饭前服用。膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
4.摄入量超过正常食量导致消化不良，橘皮泡大麦茶一杯。很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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