大家好，欢迎来到虎子谈美食，肝脏对于我们的身体是一个非常重要的器官，不仅能够帮助我们把体内的毒素排出体外，而且还能补充大量的营养，但是在日常生活中却有一些不良的习惯，往往会伤害到我们的肾脏，比如像经常喝酒的人，这样会破坏肾脏中蛋白质的含量，从而出现酒精肝的状况，所以小编建议大家在日常生活中一定要保护肾脏，只有当肾脏健康了，才能及时的把体内的毒素和垃圾排出体外。其实养肝就是保命，3种常见蔬菜，养肝去肝毒，肝脏排毒，身体才健康。

　　空心菜

　　空心菜，脆嫩多汁更是味道鲜美，它不但好吃，更是护肝良药，因为它具有止血凉血 、通便润肠、清热解毒等功效，经常吃空心菜对于肝脏有着很大的好处。

　　菠菜

　　菠菜，清炒，火锅都好吃。它具有润肠、补血止咳、滋阴平肝、助消化、清理肠道等功效，对于有胃病，并且肝气不好、头晕是有很好的辅助治疗功效。

　　苦菊

　　苦菊，鲜美，含有丰富的钾，能够调节体内的水波代谢功能，具有稳定血压、利尿消肿的效果，它还含有一种挥发性油以及胆碱等物质，可以降血压，养肝。

　　三种蔬菜，你爱吃不？喜欢吃菠菜不？苦菊，吃过吗？