女生经期有什么不能吃？

好好保重好自己的身体

月经，是每个女性每个月都要来访的「密友」。女人们在这位「好朋友」来访期间总会格外注意自己的饮食，深怕一不小心吃了什么不该吃的东西，惹这位「好朋友」生气，让自己跟著受累受罪。那么，有哪些东西是月经期间不能吃的呢？小编在这里特地为女性朋友们列出一些月经期间不能吃的食物。希望能对女性朋友们有所帮助。切记：女性经期要忌口，这7种食物千万别碰！1、螃蟹螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

切记：女性经期要忌口，这7种食物千万别碰！

2、牛奶乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。切记：女性经期要忌口，这7种食物千万别碰！3、田螺田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。切记：女性经期要忌口，这7种食物千万别碰！4、巧克力巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。切记：女性经期要忌口，这7种食物千万别碰！

5、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。切记：女性经期要忌口，这7种食物千万别碰！6、绿茶行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。切记：女性经期要忌口，这7种食物千万别碰！7、花椒、丁香、胡椒月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。切记：女性经期要忌口，这7种食物千万别碰！在这里小编想要提醒广大女性朋友，千万不能抱著侥幸的心理，想著「我就吃一次没什么事」，要知道，月经与将来生育宝宝有著密切的联系，可千万不能马虎大意！

谢邀。女人经期补血吃什么？经期排毒养颜有什么方法？食疗可以调节经期！

有关更多的养生知识，请关注健食园

50000+食谱

100000+食物营养热量

运动活动热量消耗测试

亚健康中医测试

健康指数/标准体重/每天摄入量测试

女人在月经期间要多多吃胡萝卜，可以起到补血的作用，而且可以提高机体免疫功能，能够增强人体的抗病能力，月经期间会出现缺铁性贫血的现象，要多吃铁元素含量高的食物，那么我们来了解一下，女人经期补血吃什么?