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减肥不单单只看体重秤，要综合各方面考虑，比如腰围臀围…降低体脂率即可。有氧和无氧运动结合，坚持就能见效。如果没有定力的话，建议少吃，少油少盐，戒掉高糖食品。希望对你有所帮助

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你如果单单对饭后中了两斤而发愁的话不用在意

按你说的讲你十天后就中了20斤。

然而事实呢，

吃的食物会慢慢消化的，安啦。

如果你是为了减肥不下而发愁。

再说吧，有点繁琐，你在知乎上找找减肥的例子学学一般问题不大。

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减肥加我

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我之前比你还重，我是140斤，那时候挺自卑的穿什么衣服也不好看，运动瘦一点后来也反弹了，节食了一个月还是反弹，吃了一种减肥药拉肚子效果也没有，现在瘦下来了20斤，也一直没反弹，要用对方法的不然伤身体还反弹很快，你可以私信我我教给你

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减肥我是用瘦身辅助产品瘦下来的 从120瘦到106 年也过了 过年大吃大喝也没反弹 也一直在维持 我认为不管黑猫还是白猫只要抓到老鼠就是好猫 减肥我也是认准这个理 在这里给你一个参考

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下载薄荷健康，规划好每餐摄入的卡路里，每日摄入不能少于1200卡，同时一周保证5天左右每天慢跑至少30分钟。消耗大于摄入就会瘦。让自己动起来，管住嘴，多喝水，喝茶。千万不要想著走捷径，什么催吐，嚼吐，减肥药不要去尝试，健康永远比什么都重要。不要急于求成，每周减少1公斤左右就可以，要科学减肥。健康第一。祝你成功。

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我以前也这样，主要是觉得吃不完很浪费

后来找到男朋友了，吃一半就可以丢给他

同时现在早晚也在吃代餐，已经瘦了20斤了哈哈哈

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