家里用跑步机，可以选择噪音小的，现在的跑步机大多数都有降噪功能，即使在家里使用，也会尽量控制噪音，楼下也不会感知到。如果有，就和楼下的邻居说声对不起，然后以后尽量选择他们不休息的时候锻炼，减少对邻居的打扰。如果想选择一款噪音小的品质高的跑步机，可以根据以下几点进行挑选：

小韩：2021年跑步机选购指南，到底哪个跑步机适合你，附带高性价比产品推荐?

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（一）销量：销量最能够证明一个产品的受欢迎程度，如果销量高，那也证明这个产品的质量和服务不错。从销量上来看，亿健、荣康等的销量要更好一些，购买的频次也更多一些。

（二）口碑：口碑可以说是一个产品的招牌，尤其是像跑步机这种大物件，如果有一个好的口碑，那么大家购买的时候也能更放心。

（三）做工质量：购买跑步机最终看的还是做工质量，毕竟也有一定的危险系数，马达、材质等的使用上来说，可以选择舒华、华为等品牌的产品，材质更好，购买更放心。

大家可以根据以上几点来选择适合自己的跑步机，如果还是没什么头绪，我来给大家推荐几款我认为不错的跑步机：

1.跑步机家用小型可折叠WalkingPad

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（1）体积小，可折叠，不占空间，放置无压力。

（2）支持与app智能联动，随时监控健身数据。

2.小米有品众筹款SmartRun-S小乔跑

小米有品众筹款SmartRun-S小乔跑步机 家用静音减震走京东￥ 1299.00去购买?

（1）小米有品，品质保证，放心购买，颜值超高。

（2）支持折叠放置，一脚折叠，快速方便。

3.小乔跑步机XQIAO-A1

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（1）机身小巧，无论空间大小都可放置。

（2）教练实时指导，训练更高效。

4.华为HUAWEI HiLink生态智慧跑步机

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（1）超大屏幕显示，运动数据显示更清晰，使用更方便。

（2）可与华为手机智能联动，使用更舒心。

5.华为HUAWEI HiLink生态跑步机

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（1）自动加油维护，跑步机更耐用。

（2）支持音乐播放，有音乐更有动力。

以上这几款跑步机都很值得推荐，有喜欢的朋友们可以多考虑考虑！

我和家里人在家用跑步机跑步，快3年了，想跑步或者快走的时候，衣服一换直接就到书房跑起来了，很方便。但是制定的一周两次跑步的计划并没有完全落实，还是经常有懒不想动的时候。

因为家里人体重都不是特别重，所以入手的简单入门款keep k1，没买跑步机前就一直用keep app跑步，软体体验很好，看著k1的参数也够家里人，所以就买的这款。

有时候自律起来，每周会跑个三四次，坚持下来，会挺有成就感，哈哈，自恋脸~

也有非常打脸的时候，去年冬天中途差不多有两个月没跑，一回家就往空调卧室跑，看著久坐越来越厚的肚皮，打起鸡血要好好跑步，才发现跑步机长时间不用，进了灰尘有些异响。想著反正也快三年了就自己拆了打扫看看，没想到结果很圆满，完美解决问题。

所以，如果买了跑步机，不用的话最好用液压折叠起来或者找个套子罩起来，以免灰进去了咯吱响。当然，还是要经常用起来啊！

如果进灰了也别担心，可以自己学著拆下头盖骨，打扫打扫。不过要记住螺丝零件的位置，别装回去的时候发现多了几颗螺丝。

使用跑步机的更多信息，可以看下我的入坑分享

要减肥的米拉：如何选购跑步机，一个入坑两年的跑步机人士的经验分享（9月更新）?

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如何避免噪音，主要从自身的角度来说，有以下几点：

  1. 不要在大众休息的时候跑步
  2. 体重过大的话，尽量用带坡度快走减脂（体重越大，跑步机速度越高，噪音越大）
  3. 跑步机四个角加装静音垫
  4. 选择跑步机的时候，尽量选择具有缓冲地面震动的跑步机，来减小对楼下的震动冲击，比如正伦的八吸盘避震跑步机

AEON正伦章鱼跑步机 八吸盘OCTO-lll 静音折叠免维护京东￥ 5699.00去购买?

这款跑步机是AIR SHOX避震气囊+悬挂减震+章鱼仿生吸盘避震，在线下体验店感受挺不错，如果知友所在的城市有正伦线下店，可以去店里体验感受感受，再结合线上线下价格选购。

跑步机要选择稳定的。

需要缓冲垫以降低噪音。

跑步机尽量不要放在房间里，特别是楼下是房间的位置。可以放在客厅，最好是阳台，这样影响最小。

跑步时间最好在不是别人睡眠的时间，这样就不会过于打扰别人了。

我是用跑步机8年多了。一直没有纠纷。

为了避免跑步机扰民，影响邻里关系，建议题主从以下几点著手：

1、避免购买低端家用跑步机。大部分低端跑步机尤其是2000元以下的跑步机，电机噪音非常大，尤其是档速上去以后，噪音堪比飞机起飞。另外，减震设计也不太行，跑的时候声音非常大。题主千万不要被某些品牌的广告迷惑，号称多少多少分贝，其实都是在最低档速空载的状态下测量的，基本没什么参考意义。

2、可以在跑步机下面铺一个厚一点的减震垫，网上有很多，效果还是非常不错的。

如果题主还有疑惑，可以参考下这篇文章：

竹榛青青：2020年终极跑步机选购攻略，看完你也是老司机?

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我在家用跑步机快2年了，楼下是老人家，比较早睡，一般他们9点左右就睡了，早上6点就起来了。（开始运动前，有特地去跟他们聊，说明情况）所以我一般都会选择早上起来跑步。

有时候会到楼下跑，小区环境本身就挺好的，有时候在跑步机跑步会觉得腻。嗯~~~我觉得是腻。总体的体验还是挺好的，特别是天气不好的时候，也不给自己偷懒的借口！

我总结下我自己的经验：

1、 尽自己能力买好一点的品牌跑步机，静音、减震、稳定性好一点的。绝对绝对不要买1500以下的。

2、 不要在大家睡觉的时间运动

3、 可以买跑步机减震垫

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