家裡用跑步機，可以選擇噪音小的，現在的跑步機大多數都有降噪功能，即使在家裡使用，也會盡量控制噪音，樓下也不會感知到。如果有，就和樓下的鄰居說聲對不起，然後以後盡量選擇他們不休息的時候鍛煉，減少對鄰居的打擾。如果想選擇一款噪音小的品質高的跑步機，可以根據以下幾點進行挑選：

小韓：2021年跑步機選購指南，到底哪個跑步機適合你，附帶高性價比產品推薦?

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（一）銷量：銷量最能夠證明一個產品的受歡迎程度，如果銷量高，那也證明這個產品的質量和服務不錯。從銷量上來看，億健、榮康等的銷量要更好一些，購買的頻次也更多一些。

（二）口碑：口碑可以說是一個產品的招牌，尤其是像跑步機這種大物件，如果有一個好的口碑，那麼大家購買的時候也能更放心。

（三）做工質量：購買跑步機最終看的還是做工質量，畢竟也有一定的危險係數，馬達、材質等的使用上來說，可以選擇舒華、華為等品牌的產品，材質更好，購買更放心。

大家可以根據以上幾點來選擇適合自己的跑步機，如果還是沒什麼頭緒，我來給大家推薦幾款我認為不錯的跑步機：

1.跑步機家用小型可摺疊WalkingPad

跑步機家用小型可摺疊WalkingPad金史密斯靜音迷你走步京東￥ 2799.00去購買?

（1）體積小，可摺疊，不佔空間，放置無壓力。

（2）支持與app智能聯動，隨時監控健身數據。

2.小米有品眾籌款SmartRun-S小喬跑

小米有品眾籌款SmartRun-S小喬跑步機 家用靜音減震走京東￥ 1299.00去購買?

（1）小米有品，品質保證，放心購買，顏值超高。

（2）支持摺疊放置，一腳摺疊，快速方便。

3.小喬跑步機XQIAO-A1

小喬跑步機 家用可摺疊收納免安裝智能運動健身器材多京東￥ 1459.00去購買?

（1）機身小巧，無論空間大小都可放置。

（2）教練實時指導，訓練更高效。

4.華為HUAWEI HiLink生態智慧跑步機

華為HUAWEI HiLink生態智慧跑步機家用靜音摺疊智能商京東￥ 4299.00去購買?

（1）超大屏幕顯示，運動數據顯示更清晰，使用更方便。

（2）可與華為手機智能聯動，使用更舒心。

5.華為HUAWEI HiLink生態跑步機

華為HUAWEI HiLink生態跑步機家用智能靜音摺疊免安裝京東￥ 2399.00去購買?

（1）自動加油維護，跑步機更耐用。

（2）支持音樂播放，有音樂更有動力。

以上這幾款跑步機都很值得推薦，有喜歡的朋友們可以多考慮考慮！

我和家裡人在家用跑步機跑步，快3年了，想跑步或者快走的時候，衣服一換直接就到書房跑起來了，很方便。但是制定的一週兩次跑步的計劃並沒有完全落實，還是經常有懶不想動的時候。

因為家裡人體重都不是特別重，所以入手的簡單入門款keep k1，沒買跑步機前就一直用keep app跑步，軟體體驗很好，看著k1的參數也夠家裡人，所以就買的這款。

有時候自律起來，每週會跑個三四次，堅持下來，會挺有成就感，哈哈，自戀臉~

也有非常打臉的時候，去年冬天中途差不多有兩個月沒跑，一回家就往空調臥室跑，看著久坐越來越厚的肚皮，打起雞血要好好跑步，才發現跑步機長時間不用，進了灰塵有些異響。想著反正也快三年了就自己拆了打掃看看，沒想到結果很圓滿，完美解決問題。

所以，如果買了跑步機，不用的話最好用液壓摺疊起來或者找個套子罩起來，以免灰進去了咯吱響。當然，還是要經常用起來啊！

如果進灰了也別擔心，可以自己學著拆下頭蓋骨，打掃打掃。不過要記住螺絲零件的位置，別裝回去的時候發現多了幾顆螺絲。

使用跑步機的更多信息，可以看下我的入坑分享

要減肥的米拉：如何選購跑步機，一個入坑兩年的跑步機人士的經驗分享（9月更新）?

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如何避免噪音，主要從自身的角度來說，有以下幾點：

  1. 不要在大眾休息的時候跑步
  2. 體重過大的話，盡量用帶坡度快走減脂（體重越大，跑步機速度越高，噪音越大）
  3. 跑步機四個角加裝靜音墊
  4. 選擇跑步機的時候，盡量選擇具有緩衝地面震動的跑步機，來減小對樓下的震動衝擊，比如正倫的八吸盤避震跑步機

AEON正倫章魚跑步機 八吸盤OCTO-lll 靜音摺疊免維護京東￥ 5699.00去購買?

這款跑步機是AIR SHOX避震氣囊+懸掛減震+章魚仿生吸盤避震，在線下體驗店感受挺不錯，如果知友所在的城市有正倫線下店，可以去店裡體驗感受感受，再結合線上線下價格選購。

跑步機要選擇穩定的。

需要緩衝墊以降低噪音。

跑步機盡量不要放在房間裏，特別是樓下是房間的位置。可以放在客廳，最好是陽臺，這樣影響最小。

跑步時間最好在不是別人睡眠的時間，這樣就不會過於打擾別人了。

我是用跑步機8年多了。一直沒有糾紛。

為了避免跑步機擾民，影響鄰裏關係，建議題主從以下幾點著手：

1、避免購買低端家用跑步機。大部分低端跑步機尤其是2000元以下的跑步機，電機噪音非常大，尤其是檔速上去以後，噪音堪比飛機起飛。另外，減震設計也不太行，跑的時候聲音非常大。題主千萬不要被某些品牌的廣告迷惑，號稱多少多少分貝，其實都是在最低檔速空載的狀態下測量的，基本沒什麼參考意義。

2、可以在跑步機下面鋪一個厚一點的減震墊，網上有很多，效果還是非常不錯的。

如果題主還有疑惑，可以參考下這篇文章：

竹榛青青：2020年終極跑步機選購攻略，看完你也是老司機?

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我在家用跑步機快2年了，樓下是老人家，比較早睡，一般他們9點左右就睡了，早上6點就起來了。（開始運動前，有特地去跟他們聊，說明情況）所以我一般都會選擇早上起來跑步。

有時候會到樓下跑，小區環境本身就挺好的，有時候在跑步機跑步會覺得膩。嗯~~~我覺得是膩。總體的體驗還是挺好的，特別是天氣不好的時候，也不給自己偷懶的藉口！

我總結下我自己的經驗：

1、 盡自己能力買好一點的品牌跑步機，靜音、減震、穩定性好一點的。絕對絕對不要買1500以下的。

2、 不要在大家睡覺的時間運動

3、 可以買跑步機減震墊

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