哪个时间段跑步可以减肥？

跑步需要跑多久才可以达到减肥的效果呢？

一年四季，春夏秋冬都可以的，不要问时间，关键是行动，没有行动一切都是幻想。

在哪个时间段运动对减肥最有效？肯定是半夜三更啊半夜三更趁著脂肪正在睡觉，把它扼杀在睡梦中！好了，好了，快醒醒减肥是不分时候的，除了休息，其他时间都是需要拿来减肥。早上起来在床上伸个懒腰，左右打滚充分舒展一下自己的身体，因为你大脑虽然醒了，但是你的躯体是有生理惰性的…0 赞同 · 0 评论查看完整文章

跑步的时间段无所谓，跑步五公里就等于吃两个90克包子（一个大概拳头那么大），你得注意饮食，我每天跑十公里，我keep上叫苏莫千，跑了一个月，确实瘦了好多

任何时候都可以

哪个时间段都可以啊，但是有氧多了会食欲大增，任何不谈食欲的减脂都是扯谈。

只要跑就能消耗卡路里

晨跑

任何时间段跑步都可以减肥，单次持续时间只要达到40分钟以上就会有减肥效果。但晚上10点以后就不建议跑步了，因为会影响睡眠。

本人觉得，晚饭不吃！早上运动！

七分吃三分练跑的再勤嘴巴管不住也是白搭减肥的话主要是换一种饮食方式自然而然就瘦了

至于跑步早上跑吧空气能好一些晚上六点后尽量别运动了容易兴奋影响睡眠