我和我前任分手了。因为我曾经因为一件非常小的事情，仅仅是因为他所做的事情没有达到我的期望，就不吐脏字地骂了他三天。这件事也就成为了一个导火索。刚好有个女孩子出现，他就选择了她。我一直难以接受自己会有这么恶毒的一面。我一直想做一个温暖的人，但我却发现了自己这么讨厌的一面。总是想要用死亡来弥补我对他所犯下的「罪行」。我实在接受不了自己会是一个这样的人。

当你看到这段文字的时候，我已经改了有三遍，本来想像一个感情专家一样劝你两句，但是后来看看自己说的话，还是达不到人家啊的层次，所以还是说说我自己的经验吧，希望能对你有帮助。

第一，删了和他所有的联系人，一个不留，断了就是断了，给自己别找后路；

第二，很高兴你意识到自己的问题了，希望你能改正，你怎么就知道老天爷后面给你留的就不适合你，就一定不会打动你呢；

第三，不要生气，不要恨你前男友，能感觉出来，你们当时都是相爱的，人家对你肯定也是非常好的，同时也能感觉到你对人家也是真心的，这就是最好的结果，青春是什么，不就是劝你千百遍，依旧你还不听劝，没有个分手那还能叫青春？作为过来人，可以告诉你，适合你的，可以跟你走一辈子的那个人在后面等著你呢。

最后，千万别想著去死，那是啥子的行为，不是正常人干的。祝你幸福。

你好，如前面答主所言，非常高兴你开始意识到自己的问题，并因此无法释怀。

首先，根据个人思维方式，我能否理解成你无法释怀是因为你放不下他？也想改变这样的自己？

OK，如果是这样。我们先聊聊第一个问题——本想温柔待人，为何最后伤害了最爱的人？

01，你的过去没有错

朋友，看到问题的第一瞬间，我只想告诉你，你的过去没有错。

为什么？

因为谁都会有犯错的时候，因年少，因经历少？因获得而不懂珍惜？

反正就是会犯错，但这本身不是我们自己能够控制的。

在爱情的面前，对爱人的期望值越高，就越不容许对方离自己的期望太大，一旦出现了误差，情绪就容易不受控制。我想这就是你会骂他三天的原因吧？

一是因为太在乎，二是因为期望太高，三是因为你本身就是一个追求完美的人，做事要求高，对周围的人也会按照对自己的要求一样设定标准。

可，希望你能够明白，任何事物都具有两面性，要求完美或许是好的，也存在弊端，就是前面说的不容许出现误差。

同时，你忽略了一个关键因素，就是每个人都无法复制粘贴，你再完美，也无法控制别人变成你想要的样子。

回归正题，这本身不是你的问题，这是你人生经历中，必须面对的经历，人因经历而成长，处事方式和你的成长环境有关，是你的家庭情况影响你在面对没有满足自己标准的事情上，会出现情绪失控的可能。

综上所述，朋友，我想告诉你，别因为这件事而责怪自己。应该和过去的自己和好，原谅当初的不成熟。

02，情绪失控的问题。

每个人都会有情绪失控的时候，年龄越小，经历越少的人越明显，而影响这问题的主要原因就是父母。

我朋友的父母离异，母亲过于强势，父亲过于温和，两个人经常吵架，父亲做事也是犹犹豫豫，不敢担负责任。认识他的时候，发现他在处理事情和感情问题时，和父亲很像，害怕面对，感觉自己很有主见，结果却出现问题。

据经验判断，一个长期处于不和谐家庭的人会极度排斥不和谐的环境，父亲强势，孩子是男生会很有主见，母亲强势，孩子是女生会性格很要强。如果两人都属于比较优秀，追求完美的人，孩子就会生活在期待值比较高的环境和压力下，自然也催生出要强的性格，和追求完美的标准。

综上所述，你的家庭环境应该是你犯下情绪失控的主要原因吧。

然而，这只是感性方面。理性分析，其实可以说你缺乏逻辑思维，以及很好的沟通能力。

高情商的沟通能力，首要条件就是要懂得换位思考，试想一下如果你是对方，被你这样说，自然颜面尽失，不想再继续下去。结果就和你的情况是一样的。

所以我说非常高兴你意识到自己的问题。

03，过去不重要，重要的是未来。

谁都有犯错，你无法释怀大概是因为对方现在和你已经出现了不想再产生交流的原因吧？

但我一直强调的理论就是过去不等于未来，不能拿过去否定或影响未来。

如果你现在真的很难释怀，有两个方法或许可以试试。

1，向对方表达歉意，说明自己的问题及感受。请求和对方和解。（别顾及面子，面子不值钱，想要获得新的开始，就要学会和过去告别。）

2，努力改变，学一些沟通方法和逻辑思维，以便再次出现问题时，能够情绪稳定的解决。

嗯……基本上就是这样了吧。希望我的回答能够帮助到你。

我是青墨烟雨，一杯咖啡，解你所惑。如果你乐意可以关注我的公号，曾经的我和你一样，现在也在努力改变，希望我们可以一起变得更加优秀，成为自己期待的样子。

再见。

我曾尝试挽留那匆匆而过的时光，直到最后，我不得不承认，那些躲在脑海深处的记忆，就连忘记也需要格外用力。

人的一生会遇到很多人，有的是路人，有的是朋友，有的人命中注定会陪伴一生。而有的人终究是缘分太浅，最后也就只能各自安好，而有的人终究是缘分太浅，最后也就只能各自安好。

那些生命中短暂的邂逅，会让生活拥有不一样的色彩。当一个人开始听懂一首歌的时候，你可能就会因一个人而爱上一座城。

这个世界上唯一不会变的，就是这个世界随时都在变。你必须相信时间的力量，

所以，请尽快从过去中走出来，释怀过去，总结过去，而不是一天到晚地琢磨著回到过去。过去的种种，对现在的你已经毫无意义，仰一仰你的头，看看前面崎岖的路，好好地接著前进吧。

我就是觉得接受不了自己曾经对他做过的事情。我一直努力做一个温暖的人，最终却干出了与之相悖的事情。

总是要放下的。

后来就懂了，其实错误可以弥补，但是有些事他过去了，就只能过去了。

错过的重点不是错，是过。

过都过了，就过了吧。

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