我和我前任分手了。因為我曾經因為一件非常小的事情，僅僅是因為他所做的事情沒有達到我的期望，就不吐髒字地罵了他三天。這件事也就成為了一個導火索。剛好有個女孩子出現，他就選擇了她。我一直難以接受自己會有這麼惡毒的一面。我一直想做一個溫暖的人，但我卻發現了自己這麼討厭的一面。總是想要用死亡來彌補我對他所犯下的「罪行」。我實在接受不了自己會是一個這樣的人。

當你看到這段文字的時候，我已經改了有三遍，本來想像一個感情專家一樣勸你兩句，但是後來看看自己說的話，還是達不到人家啊的層次，所以還是說說我自己的經驗吧，希望能對你有幫助。

第一，刪了和他所有的聯繫人，一個不留，斷了就是斷了，給自己別找後路；

第二，很高興你意識到自己的問題了，希望你能改正，你怎麼就知道老天爺後面給你留的就不適合你，就一定不會打動你呢；

第三，不要生氣，不要恨你前男友，能感覺出來，你們當時都是相愛的，人家對你肯定也是非常好的，同時也能感覺到你對人家也是真心的，這就是最好的結果，青春是什麼，不就是勸你千百遍，依舊你還不聽勸，沒有個分手那還能叫青春？作為過來人，可以告訴你，適合你的，可以跟你走一輩子的那個人在後面等著你呢。

最後，千萬別想著去死，那是啥子的行為，不是正常人乾的。祝你幸福。

你好，如前面答主所言，非常高興你開始意識到自己的問題，並因此無法釋懷。

首先，根據個人思維方式，我能否理解成你無法釋懷是因為你放不下他？也想改變這樣的自己？

OK，如果是這樣。我們先聊聊第一個問題——本想溫柔待人，為何最後傷害了最愛的人？

01，你的過去沒有錯

朋友，看到問題的第一瞬間，我只想告訴你，你的過去沒有錯。

為什麼？

因為誰都會有犯錯的時候，因年少，因經歷少？因獲得而不懂珍惜？

反正就是會犯錯，但這本身不是我們自己能夠控制的。

在愛情的面前，對愛人的期望值越高，就越不容許對方離自己的期望太大，一旦出現了誤差，情緒就容易不受控制。我想這就是你會罵他三天的原因吧？

一是因為太在乎，二是因為期望太高，三是因為你本身就是一個追求完美的人，做事要求高，對周圍的人也會按照對自己的要求一樣設定標準。

可，希望你能夠明白，任何事物都具有兩面性，要求完美或許是好的，也存在弊端，就是前面說的不容許出現誤差。

同時，你忽略了一個關鍵因素，就是每個人都無法複製粘貼，你再完美，也無法控制別人變成你想要的樣子。

回歸正題，這本身不是你的問題，這是你人生經歷中，必須面對的經歷，人因經歷而成長，處事方式和你的成長環境有關，是你的家庭情況影響你在面對沒有滿足自己標準的事情上，會出現情緒失控的可能。

綜上所述，朋友，我想告訴你，別因為這件事而責怪自己。應該和過去的自己和好，原諒當初的不成熟。

02，情緒失控的問題。

每個人都會有情緒失控的時候，年齡越小，經歷越少的人越明顯，而影響這問題的主要原因就是父母。

我朋友的父母離異，母親過於強勢，父親過於溫和，兩個人經常吵架，父親做事也是猶猶豫豫，不敢擔負責任。認識他的時候，發現他在處理事情和感情問題時，和父親很像，害怕面對，感覺自己很有主見，結果卻出現問題。

據經驗判斷，一個長期處於不和諧家庭的人會極度排斥不和諧的環境，父親強勢，孩子是男生會很有主見，母親強勢，孩子是女生會性格很要強。如果兩人都屬於比較優秀，追求完美的人，孩子就會生活在期待值比較高的環境和壓力下，自然也催生出要強的性格，和追求完美的標準。

綜上所述，你的家庭環境應該是你犯下情緒失控的主要原因吧。

然而，這只是感性方面。理性分析，其實可以說你缺乏邏輯思維，以及很好的溝通能力。

高情商的溝通能力，首要條件就是要懂得換位思考，試想一下如果你是對方，被你這樣說，自然顏面盡失，不想再繼續下去。結果就和你的情況是一樣的。

所以我說非常高興你意識到自己的問題。

03，過去不重要，重要的是未來。

誰都有犯錯，你無法釋懷大概是因為對方現在和你已經出現了不想再產生交流的原因吧？

但我一直強調的理論就是過去不等於未來，不能拿過去否定或影響未來。

如果你現在真的很難釋懷，有兩個方法或許可以試試。

1，向對方表達歉意，說明自己的問題及感受。請求和對方和解。（別顧及面子，面子不值錢，想要獲得新的開始，就要學會和過去告別。）

2，努力改變，學一些溝通方法和邏輯思維，以便再次出現問題時，能夠情緒穩定的解決。

嗯……基本上就是這樣了吧。希望我的回答能夠幫助到你。

我是青墨煙雨，一杯咖啡，解你所惑。如果你樂意可以關注我的公號，曾經的我和你一樣，現在也在努力改變，希望我們可以一起變得更加優秀，成為自己期待的樣子。

再見。

我曾嘗試挽留那匆匆而過的時光，直到最後，我不得不承認，那些躲在腦海深處的記憶，就連忘記也需要格外用力。

人的一生會遇到很多人，有的是路人，有的是朋友，有的人命中註定會陪伴一生。而有的人終究是緣分太淺，最後也就只能各自安好，而有的人終究是緣分太淺，最後也就只能各自安好。

那些生命中短暫的邂逅，會讓生活擁有不一樣的色彩。當一個人開始聽懂一首歌的時候，你可能就會因一個人而愛上一座城。

這個世界上唯一不會變的，就是這個世界隨時都在變。你必須相信時間的力量，

所以，請儘快從過去中走出來，釋懷過去，總結過去，而不是一天到晚地琢磨著回到過去。過去的種種，對現在的你已經毫無意義，仰一仰你的頭，看看前面崎嶇的路，好好地接著前進吧。

我就是覺得接受不了自己曾經對他做過的事情。我一直努力做一個溫暖的人，最終卻幹出了與之相悖的事情。

總是要放下的。

後來就懂了，其實錯誤可以彌補，但是有些事他過去了，就只能過去了。

錯過的重點不是錯，是過。

過都過了，就過了吧。

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