首先我想說，你不是一個人，我有時也是這個樣子。

前段時間我因為找工作很不順利，導致心情很不好，所以每天都自閉在屋子裡，白天看些招聘信息，晚上就在黑暗的小屋中胡思亂想。其實理性來分析，我為什麼會感到難過呢？直接原因其實只有一個：求職不順利，但是我的內心活動是什麼樣呢？我不僅會想我今天被哪個公司拒絕了，今天面試失敗了好難過，我還會想，為什麼只有我過得這麼艱難，為什麼其他人都可以找到好工作而我卻做不到，從而又會聯想到自己以前做某件事也失敗了，然後再順此想起更多以前不愉快的事情。

總之，如果從心理活動上進行解釋的話，這就像一個壞情緒的連環陷阱，當你陷入一個壞情緒中時，就很容易會再回憶起其他不愉快的事情，從而使情緒越來越差，最終感到越來越難過。

當然，心理活動只是其中一個方面，如果從生物規律上解釋的話，這其實這與我們體內的激素也有一定關係，我們會感到難過，是因為我們體內會產生一種名叫「梅拉多寧」的激素，這種激素在我們每個人的體內都會分泌，和我們熟知的多巴胺（讓人感到快樂的激素）正好相反，它會讓我們感到難過和沮喪，而當我們遇到不愉快的事情時，我們的大腦便會分泌這種激素，從而讓我們感到負面情緒，而在這種激素的刺激下，就更容易讓我們回想起以前在正常狀態時不會回想起的其他難過的事情。另外，梅拉多寧還有個特點是相比白天，夜間更加活躍，所以這也是許多人在孤獨的深夜更容易惆悵和悲傷的原因。

畢竟，人是一個有情緒的動物，而不是冰冷的機器，正如同心情愉悅的時候更容易想起一些開心或者很逗的事情一樣，那麼在難過的時候，自然也很容易回憶起不好的事情，無論是從心理還是生理來說，這都是一個正常的現象。不過，我還是想勸題主一句，難過的時候不妨冷靜下來思考一下，自己是為什麼而難過，如果可以解決，那麼可以把注意力放在解決問題上，這樣能夠一定程度上減少負面的情緒，而如果不容易解決或者就是單純覺得不舒服而已，那麼可以通過跑步或與朋友聊天等方式來抒發出來，這樣的話可以讓自己不會再難過的陷阱中越陷越深。

願你每天開心。

難過是什麼？

難以度過？

為什麼難以度過？

遇到了或遇到過令自己不愉快的事？

所以總的說起來

難過就是要

一遍一遍的回憶以前不愉快的事情

才叫難過

不過難過也要適度

做個生活的調味劑就好了

否則傷心傷身 得不償失

你大可不必那麼冷淡，我從未想過要糾纏。

因為不甘心，自責

任何事都不是確定性的，一些困難總是讓我們學會些什麼，明白些什麼

難道你要在難過的時候回憶快樂的事情？

山重水複疑無路，柳暗花明又一村。(陸遊《遊山西村》)

衣袂起舞，糾結纏繞，相對卻已無言。看月夜，青花落水，蟾月拂影，流水潺潺，清波漫舞，琉璃瓦展，鉛華隆重。眼眸處，流光溢彩，燈火闌珊，早已繁華落盡，物是人非。滿池清幽，隨水亦隨風，所到處，一字皆醉。醉已千年，牽絆何止千年。執一壺濁酒，是穿腸毒藥，欲罷不能已。

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