被别人称赞的时候感到很不自在，不知道说什么，是自卑么？
您好，我以前也是这样一个人，不过见了很多不一样的人以后，心态有了很大的改观，我来给你深度分析一下吧，然后给您看看那些自信的人的回答。
首先，面对称赞时，我们中国人和外国人的表现明显不一样，在小学的英语课本中就有体现：
Hi，you are pretty today（你今天很漂亮）
中国人：没有啦，我觉得马马虎虎吧，谢谢你了，你才是今天最漂亮。
外国人：谢谢你，我也觉得我今天很漂亮！
从回答中可以看出，中国人面对称赞由于传统教育的影响，一般是损已利人的，而外国人则是大大方方的接受，甚至觉得中国人的谦虚是虚假的。
当时，小学生的我们看的时候，只觉得是文化的差异，却没有察觉到这种文化、教育是否正确，是否会对将来自身成长有影响。
在百度知道上看到一则介绍中西方面对称赞不同反应背后的文化差异，您可以看看：
由于中国人面对称赞时损已利人的特性在，长时间的影响，自己心里面也会觉得
自己不配这个称赞！
外在的长期自我否定，会让心理演变成内在的自我否定，即使你知道这是「虚假的」「礼貌性的」，但是心理会吸收这种自我否定，觉得你不配他人的称赞
其次，即使在同样教育背景下，不同类型的中国孩子会产生不同的反应，这就涉及到成长过程
1.面对他人称赞，你内心坦然接受/无所谓含糊接受，背后则是因为你之前听过太多类似的称赞。
比如，第一个人夸你漂亮时，你会特别高兴：
「原来漂亮能得到别人的称赞呀！原来漂亮能吸引别人的注意力呀！」
（可爱作为如今经常引用来夸赞的词语，低层次的认知觉得与「漂亮」同义，甚至比漂亮那种形容女神的词语更低层级，现在以低层次的角度来看待问题，以下内容可爱与漂亮同义）
后来你越来越加强「漂亮」这一点，希望别人的称赞更多点，注意力放在自己身上更久些。
但一旦类似的夸赞变多，或者你觉得漂亮已不足以构成核心竞争力，你内心就希望获得其他方面的称赞，比方说：聪明，知性，勤奋，大方，厉害……
因为你明白内在性的特性比外在性的更重要，所以希望被别人承认这一点，希望得到这种夸赞。
如果对方的称赞不是你想要的称赞（对自己想要被别人赞同的一点），你会觉得不自在。
2.面对他人称赞，你内心不自在，分为两种反应：不舒服；不敢接受（后者可能更多些）
不舒服：因为别人的夸赞，在你看来是贬义，比如，你以前学习好，以前夸赞的时候，当时背景下是褒义词。长大后进入社会，别人再夸你觉得你学习好，或者给别人的印象只有以前学习好，这种印象会让你觉得你自己没有成长，觉得别人只把自己当作小孩，自己在别人眼中还是一事无成。
不敢接受：前面已经提及到中国式教育会让人面对称赞时，产生自我否定。
而不敢接受，一是真不敢，比如你清楚知道别人称赞的内容，你还没达到。（这里面的心理因素和事例也很多，时间原因，今天这篇暂不分析，今后会慢慢输出）
比如：「你真是太棒了！什么都会做」「你将来一定能成为xxx（大人物）」
二是害怕，害怕这一称赞带来的不良后果
比如，「你现在可以和某某某站在同一高度了，你是xxx的接班人」
人是趋利避害的动物，即使你再怎么没察觉，身体也会通过「不自在」来敲响「危害」的警钟，来提醒你注意。
回到问题，自卑一词，我来解读一番：就是自己觉得自己很卑微，觉得自己低人一等，在别人面前抬不起头。有时候，自卑的极致也会到另一个极致：自负。（完了，这个词语解析先打住，要不然我又要围绕这个词拓展千字了）
而过多的自我否定也是导致自卑的源头。自我否定源于以往的教育和经历。
那么，面对称赞时，为什么会觉得不自在呢？
这种不自在取决于对方的称赞内容，称赞目的，和你自我对自己的认知。（这里面又能扯出长篇大论，以后再细说）
而化解「不自在」，让自己内心面对称赞更加舒坦，也有方法。
我给大家讲个事例：
以前有段时间，我浑身负能量，经常喜欢去一位小姐姐家，因为在她身边、她的家中，我能感受到满满的正能量。
有一次我去她家，看到她正在学英语，偶然看到了她的英语书写（那是我第一次见到她的英文），我就随口礼貌性地夸赞她：你的英文字写得真好！
她的反应出乎我意料：是呀，我的英文字就是写得这么好！太好看了！
这一反应与我传统中「自谦」有点不太一样，我当时就开玩笑：你真是给根杆子，就往上爬～
她笑著说：只有自己承认自己优秀，自己就能变得越来越优秀，我就是这么棒！我将来一定会越来越优秀！
我当时被她的自信震撼到了！
忽然找出了当时写的便签，记录了2件我们之间发生的小事，及我的总结。
1是她面对我对于她不完美的一面的询问时（或许也是称赞的反面）：她竟然还变著花样的把劣势转化成了优势。
我看到她脸上好像长痘了，就问：你最近是不是长痘了呀
我以为她会说哎呀是的，我要开始护肤blabla
结果她又一次出乎我意料：是的呀，我感觉我最近皮肤变得好好，痘痘才变得这么明显。
这是我举的例子，自信的人如何面对他人夸赞。
自信的人也不是天生自信的，要一点点肯定自己，慢慢积累自信，毕竟如果连你自己都不肯定自己，那你身边的人还怎么肯定你呢？
只有热爱自己，认为自己配得上赞美，自己才能对他人的赞美坦然接受，才能成为更优秀的自己！加油！共勉！
答主想说：
我动笔的速度及不上我大脑运转的千分之一，所以记录下来的只是我大脑思考的很小一部分。我还想写很多，拓展很多，但是字数已经很多了，先放这些。以后，我会慢慢更新自己的感悟，喜欢的可以关注喔～
知乎写回答的目的：只是单纯希望我的思考能带动一部分人开始思考，让自己的心智成长起来，不再被不必要的情绪消耗自己的精力，不要像我以前那般「自卑与自负交织，严重自我否定，严重自我怀疑，到处求助无援，连呼吸都觉得是被这世界所不能容忍的」。
希望大家都能通过深度思考，解决自己的困惑，重拾迟来的幸福。
这是我自认知重新塑造后的第一篇知乎解答，我对知乎的很多功能还在摸索中，写这篇的时候，没找到保存按钮，担心一离开屏幕我打的这么多字就消失了，所以我是连续写的。
我以前也只是单纯看别人的问答，希望大家能包容我成长。
这篇字数2000+，每一个字都是我在手机上打出来的，也是我的第一篇知乎解答，或许还有很多不足，希望大家来拍砖！也希望喜欢的朋友可以给我个赞同喔～
感谢感谢～
这反应了你和自己的关系「我认为自己不好，不可爱，没价值」，「我不喜欢我自己」也就是你说的「自卑」。这是怎么形成的呢？也许在生命的最早期，你感受到比较多的是「被忽视」或「被否定」。
也就是，「被批评」对你是熟悉的，你会不舒服，但你的潜意识会认同。「被认可」对你是不熟悉的，这和你对自己的看法「我不好」不一致，所以你感到不自在，不知道说什么。
「对自己的认可未完成」，这其实是一种缺陷人格，会影响我们做事的状态，也会影响我们的人际交往，需要在一段治愈性的关系中疗愈自己，修复自己。
丁梅英心理咨询师：如何判断心理咨询师是否靠谱？?zhuanlan.zhihu.com
提供心理帮助：
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我们很多人都很难接受坦荡的接受称赞和表扬。
我最近刚刚经历了一件小事情。我将我录制的小视频放在我们心理老师交流群里，我希望能被大家看到，被大家所认可。
很快有一个老师看到了，她非常积极的赞扬了我的视频，说到我的声音非常的有磁性，很吸引人。
我给到她的回答是：你也可以做得到，用一些简单的方法就可以录制一些小视频了。
她给我的回答是：你可以坦荡的接受我对你的赞扬吗？
这一次我非常的开心的回复她：是的，我真的觉得我的声音挺好听的，我的文案写的也不错。
她的回应深深的触动了我。
一方面我非常的渴望得到大家的任何赞扬。
另一方面我感到很不安，我担心得到一些否定的信息。又或者说担心肯定的信息出来后，会引发更多的否定的声音。
还有就是，我收获了赞扬，但是我对赞扬又并不确信，担心是客套话。
确切的说，我对自己缺乏足够的自信，我很期待能够得到大家的认可。我想分享自己的快乐和成就，我同时很担心受到打击和挫折。所以处在一个紧张和不安的状态，当赞扬的声音出来的时候会感到兴奋和不安。当批评的声音出来的时候会感到沮丧和愤怒。
古人所说的，不以物喜，不以己悲，是超越了对自我评判的那个阶段。
如果有什么办法可以让自己好受一点呢？
接纳对方对自己的赞扬，同时表达自己得到赞扬过后的感受，这样可以缓解自己的不安。同时把自己从那种紧张对立的条件发射中间解脱出来。
多种可能。
最可能的是，内心有一个不合理信念，认为自己是不好的。
自卑，是与别人比较觉得自己不够好，是不如人的感觉。
觉得自己不好，不够好，配不上，没价值等信念是对自己本身的认识，往往来源于不良的家庭环境和自己生活经验的不恰当总结。是缺乏自我认同。所以，当别人说你好的时候，反而不自然，不舒服了。当我们自己觉得自己是好的，有价值的，能够自我认同的时候，如果有人说我们好，我们会大方的说「谢谢」。
可能和家庭环境有关，并不能经常得到父母的表扬，所以不自信。
不算自卑吧，转变心态，有人赞扬是好事啊，不管是真心还是客套，笑著说谢谢就好了。
但是心里要有个秤，有自知之明，是真的好还是假的好，切忌捧杀和膨胀。
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