如何提高自己的抗压力能力？
每当遇到问题的时候，每面临压力的时候，去做欢乐的事情。这是我在《与神对话》一书中看到的一句话。一直以来我都用这句话勉励自己。
再说说为什么会有压力？在《易经》有这样一句话，只要你有需求，想往上走，就会遇到艰难险阻，除非你无欲无求，这样你就会毫无压力。
很多事情我们不能只看表面，要看的深一点，看到本质。例如，我们都喜爱山川大海，总赞叹山的雄伟壮观，海的辽阔深邃，这就是我们看到事物的表面；而本质是，层层叠叠的山就是重重阻碍，而水呢，在《易经》中，用「坎」代表水，欠土（缺少土的东西）就是水，而「坎」是什么意思？我想你应该和我一样，头脑里闪现的是「坎坷」，对的，就是这个意思，水就是危险，也就是说，只要你喝水，就伴随著危险。
总结一句话：人生就是艰难险阻！谁也逃不脱，需求越多，艰难险阻就越多，压力就越大。每当你有更多追求的时候，你要面对的压力就会更多，这是你必须要认识到的。如果你认识到这些，还用得著提高抗压能力吗？
也许你还会说，我看身边很多人都没有压力啊，那你还是没学会看事物的本质，又一次看到了事物的表面。你是不是该改正改正自己看事物的角度啦？哈哈
所以说，我们需要做的就是，每当遇到问题的时候，每当面临压力的时候，去做欢乐的事。
什么是欢乐的事？能让自己大笑的事，能让自己放松的事。
希望你能开心的面对生活，面对压力，因为所有的压力是你自己选的，不是吗？你有那么多需求，想要更好的生活，更好的事业…
不怕失败，去做，要给自己预设失败的可能。
其实就是反脆弱能力。什么叫反脆弱?古往今来，万事万物发展，活得最好不是最快的，也不是最力量最强大的，而都是那么适应性最强的。因此，无论何时何地，何种环境何种职业，能够很好地适应环境是一个人最强的本事。所以，我们必须要增强自己的适应性。那么，如何提高自己的适应能力呢？可以参考美国医学家的一个心理处方～POD 。即play＝玩耍，O= others其他人 , D = downtime 休息时间。现在的人都得了一种病，压力山大综合征，表现为焦虑，暴躁，失眠，多虑，不安全感等等。所以，作为这个星球上最智慧的生物，我们首先是自然的一部分，所以，必须要顺应大自然的规律。作为适应性这个最根本的规律，我们就是要做到无论多忙，必须保证有玩耍，社交，休息的时间。当然，这里的玩耍不是烧脑的刷手机玩游戏，社交不是狐朋狗友喝酒抽烟打麻将，休息不是仅只是旅游，瑜伽这种高大上的方式。希望对你有帮助。
1.首先你必须有目标，有目标后你才能遇到困难和挑战时还能坚持，因为你有盼头知道什么是正确的方向；
2.其次你必须会总结。比方说小时候第一次参加小升初这次所谓决定命运的考试，自然压力大得不得了。但是经过此事之后就要学会反思，考不好是实力不够还是心理素质不行。如果实力够但是心理素质差如何提高？这样逐渐适应了高压的环境之后再遇到类似的大考就会比较从容；
3.再次要向其他牛人学习。看周围牛逼的大神是如何面对压力的，虚心向他们请教，我相信绝大多熟人都会不吝赐教。还可以向书本学习，因为书本身就是一位无声的朋友，缓缓地向你传授他或她一生的经验，而牛人能从芸芸众生中脱颖而出肯定不是那种稍微有点压力就退缩不前的人，向他们学习不会错，而且还有一个好处是书本是绝不会拒绝你的：）
希望对大家有所帮助！
「手里有粮，心中不慌」
这句话最近在好多地方看到，简直不能再适合这个问题了。
- 考试前，学霸很从容，学渣就慌了神。
- 缺钱压力很大吧，这时我知道我卡里有几十万，我自然是从容的。
- 工作遇到难题，这时我知道我的知识储备完全够解决问题，我自然是不慌的。
- 遇到难搞的同事、客户、朋友，我知道他们迟早有求于我，那我自然也不会过分纠结。
- 这次疫情期间，「现金流」这个词出现在各个地方，有存款的人从容消费，欠钱的人亚历山大。
很简单的道理，能应付、解决问题，就没有压力。
说起来简单，但生活日夜奔袭，一刻不停的向前，「未雨绸缪」的人也会有措手不及的时候。所以，心态也是在压力面前不得不提的一个东西。
「心态」这个东西就很玄幻，每个人都不一样，不可能一概而论。
事情来了，该慌神，该紧张，该手足无措，这些都没有问题，但是要意识到，不去想办法，不去面对，造成压力的东西是不会随著时间而改变的。稳住自己，想办法，不能一时解决的就慢慢解决。总要迎难而上，没得选。
面对压力，一手提前准备，一手「死猪不怕开水烫」的「不要脸」心态，稳住自己，想办法解决，双管齐下，王炸出击，美滋滋。
「给阿姨倒杯卡布奇洛」
汪汪汪...
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