备孕时男生怎么做对怀宝宝好？

　　有效地运动

　　备孕期间运动可以增强体力，让男性更加的有力量感。运动可以有跑步、篮球、壁球等，这有利于断粮肌肉、腰力、背等。但不要激烈运动，这容易引起疲劳，降低精子活力。

　　不吸烟喝酒

　　男性吸烟，烟草中有害物质通过吸收进入人体的血液循环，积累导致血中有害物质浓度升高，干扰睾丸及附睾循环和内环境的物质交换，影响睾丸生精的发育过程，对精子的生成、成熟以及畸形精子的比例都有明显的影响，男性戒烟酒3个月这样才有利于生个健康的孩子。

　　吃点有利于提高精子质量的食物

　　精子不合格容易引起孩子的健康问题。男子可以吃鸡蛋、南瓜子等，通过补充锌元素可以促进睾丸激素的分泌、可以增加精子数量，另外维生素C也有提高精子质量的作用，所以也可以吃点柿子、青花菜等。

　　保持健康的心情

　　不只有女性会有心理上的情绪，男性也会有心理的情绪，对男性性功能影响同样是非常显著的。男性在备孕期间应该同时保持个愉悦的心态，对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，会有内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定的状况，这影响著精子的产生和质量。。因此，准爸爸如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好的情绪。

　　有规律的生活

　　备孕时应该有个良好的生活习惯，做到早睡早起，晚上是男人体内杀灭病菌的很好的过程，按时睡眠有助于体内对有害物质的杀灭，如果熬夜，有害物质得不到杀灭会影响男性的免疫力造成免疫力低下。只有有个好的身体才能更加容易怀上孩子。

不要有压力，心情好。

照顾好宝妈，多体谅她的不易。

对宝妈悉心照料，让她心情愉悦就很OK了.

包干家务、出门刷我的卡，买买买、你是对的……孕妈妈心情好了所有的事都好了。

运动吧，不要过度饮酒，偶尔小酌下应该没事吧。烟能戒就戒了。

最好去做个男科的备孕检查，有问题早发现早治疗，没啥不好意思的。

最重要，不要惹老婆生气。