尤其是上夜班，想喝一點滋補的東西，但是又害怕上火。

會上火的，喝紅糖薑茶主要是用於驅寒，推薦你喝下面幾種搭配的

1、紅糖+桂圓

用紅糖水泡桂圓或熬制後科學的長期服用，對改善睡眠質量有很好的效果，同時還能益氣養血。

2、紅糖+枸杞

1、枸杞中含有一定量的胡蘿蔔素和維生素群，配合紅糖飲用可起到清肝明目的作用，長期科學的飲用能改善肝血不足，視力下降的癥狀。

3、紅糖+綠茶

1、紅糖水泡綠茶或熬制後會產生一定量的葉酸和微量元素在糖水中，能有效促進人體造血細胞的分裂再生，長期科學飲用後造血功能會有所加強，預防和改善貧血癥狀。

2、清熱調血，紅糖屬熱，綠茶屬陰，能很好的中和調血，不會因紅糖大熱而上火，也不會因綠茶性涼而造成體寒，長期科學飲用老少皆宜哈。

4、紅糖+玫瑰+紅棗+姜

1、玫瑰大棗紅糖水，有疏肝解郁、理氣和血、美容養顏的作用，特別適合怕冷的女性長期飲用。

推薦兩款大品牌的傳統手工紅糖，好評都是幾十w的，可以放心喝。

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想了解更多紅糖知識，可以看我的這篇文章，保證是全網關於紅糖最全面的一篇。

Arno：紅糖黑糖的區別？紅糖那個牌子的好？月經來了吃紅糖有用嗎？女生喝紅糖水有好處嗎？喝紅糖能否緩解痛經？?

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所有的中藥、食物都存在四性即寒熱溫涼，人體也存在一定的個體差異。如果是熱性體質的人服用上述的藥水會導致火熱之邪內生，如果是寒性體質的人服用，則會覺得舒適，這就是中醫需要辯證的原因。

紅糖棗姜水有一定的補血，溫胃，益脾的作用，但是多喝，部分人群會導致腹脹，上火，可以請中醫把脈辯證後指導是否可以服用及服用的時長

上不上火跟個人體質有關，肝滯氣淤的人就比較容易上火

紅糖雖然是溫補的食品，但是喝多了確實也會有輕微上火的現象

相對於紅糖而言，我個人經驗的話是比較推薦黑糖

黑糖在工藝上熬煮的時間比紅糖更長，有的甚至多3個小時

營養也更濃縮，也更不容易上火

無限回購的就是這加了

不僅有黑糖，還有黑糖老薑

特別是冬天的時候，手寒腳冷，在被窩裡凍成冰塊

我真的太可了

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上不上火跟個人體質有關係！

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