熱門微博觀點紅糖水是安慰劑效應，心誠則靈。但是評論里不同的聲音非常多，請問，女性生理期喝紅糖水到底有用嗎？

但是如果此時有人貼心地

幫你備好一份紅糖水

你可能會感激涕零

並為他貼上暖男的標籤

不過今天檢康小編要為

直男們說話了

多喝紅糖水

真的不如多喝熱水

前兩天「紅糖水是謊言」這個話題

突然登上微博熱搜

引起了網友的激烈討論

即便這話令人十分難以置信

但檢康的營養師告訴小編真相之後

小編抱著自己的肚子哭了……

//什麼是痛經？//

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經是指，在並無明確病理性疾病的情況下，子宮內膜因受到前列腺素刺激，而引起收縮反應導致的疼痛。而繼發性痛經，多為某些特定疾病造成。

//紅糖水到底能不能緩解痛經？//

了解了痛經的原理後，我們再來看看紅糖水到底能不能緩解痛經。

傳統的紅糖做法是將甘蔗壓榨出汁，將汁液過濾處理之後，再把它倒入鍋中用小火熬制，最後汁液會熬得越來越稠，到了一定程度，再把它進行冷卻，便成了紅糖塊。

這種提煉方式，讓紅糖幾乎保留了甘蔗汁中的營養成分。但從糖分來說，紅糖跟普通的白糖一樣主要成分都是蔗糖，所以換句話說，紅糖水跟白糖水一樣，都是能讓你長肉肉的水。

不但如此目前也並沒有「紅糖水可以緩解姨媽痛」的科學依據。更有專家稱，大家喝紅糖水之所以會覺得對姨媽有所緩解，其實都是心理作用，因為吃糖本身能夠緩解人們的精神壓力。但是從本質來說，它最多只能緩解痛經，並不能根治痛經。

//紅糖水可以補血嗎？//

女生來姨媽期間，因為失血會造成體內一些營養元素的流失。人們通常認為紅糖可以「補血活血」，這究竟有沒有科學依據呢？

紅糖中確實含有豐富的礦物質，富含鐵、鈣、鉀等成分，但含量極少而且人體很難吸收，檢康營養師負責任的告訴小編，想用它來補鐵補血，還不如吃些豬肝等食物來得快。

畢竟紅糖內的營養成分相對有限，要達到那個量可能得吃上好幾斤，這營養還沒補夠，可能已經先胖成球了。

//怎麼才能補血？//

血液最主要的成分之一就是鐵元素， 而且只能從外界獲取。所以補血，最主要的就是補鐵！

人體每日能從普通飲食中吸收的鐵約為 1 mg,如果按每毫升血含鐵 0.5 mg 計算,即便每日的失血量僅為 4～5ml,時間久了,這樣慢慢慢慢地流失,也會引起缺鐵。

補血的核心就是：以血補血，這血指的就是豬牛羊這類的肉，內臟,血液，因為動物和人一樣都是需要血液的，自然是含有鐵的。而且他們的結構和我們的差不多。自然吸收性要比植物性要好的。所以說，動物才是補血大本營。

對於大部分女性朋友來說由於每月一次的「親戚光顧」，所以很容易缺鐵，檢康建議每三個月檢測一次鐵蛋白。也就是貧血三項。檢康居家血液檢測深度和全面檢測套件中都包含這項檢查。

發佈於 2019-10-16繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續晨南

當然有用啊，而且可以放點紅棗一起熬

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當然有用啊，而且可以放點紅棗一起熬

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有沒有用不知道，覺得起碼不會有害吧

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