怎么吃都胖不了该怎么办呀想增肥！！！！？

瘦子和胖子无非就是食量的区别。瘦子吃到不饿就停了，胖子吃到10分饱还能再塞10分饱的食物。就好像吃面，你吃一二两就饱了不吃了，人家先来一斤面开开胃，吃完再去吃别的，肚子不撑不停嘴。

我朋友有特别瘦的也有特别胖的，特别瘦的食量小到什么程度呢？瘦子早餐吃一个鸡蛋就饱了，没错她就饱了。。。胖子早餐一个人吃一袋吐司，还能再吃两个包子，在吃个苹果。

午饭，公司统一送餐外卖，她就夹了几块肉吃，因为菜不合她的胃口，米饭也就吃了几口。那一盒外卖，她就吃了10分之一都不到，就扔了。胖子不挑食，吃的一干二净，包括米饭。

晚餐瘦子一般是吃点食量少得可怜的零嘴或者水果，要么就不吃。胖子依然跟午餐一样吃法。然后瘦子偶尔也会吃点高热量食物，比如炸鸡，但是真的就吃一点而已。胖子呢，一个人可以吃一整只炸鸡，完了再吃别的东西，什么面包蛋糕，炸串，烧烤之类的。

就这样，瘦子说她怎么吃都不胖，胖子说她减不下来。

早上提前两个小时闹钟起来吃饭，吃完饭再睡，每时每刻都要准备高热量的零食在身边。能吃肥肉就少吃瘦肉，多吃快餐，肯德基之类的一点要点炸鸡薯条。多喝饮料，多摄入糖分，如果在家吃饭就一定要多放油。这样肯定能胖.，但是对身体肯定有不小的伤害，还是要好好考虑再效仿。

先考虑一下自己的身体状况，目前久瘦不胖的人可能是：

基因所致的高消耗型体质（少见）

肠易激综合征腹泻型人群（营养不良）

饮食结构不健康人群

幻胖人群

胰岛功能异常人群

恶性肿瘤人群

所以，想要增肥的起点，应该是先去做一个身体检查，如葡萄糖耐量试验、生化全套、尿检、粪检。

找到问题所在才能科学增肥。

那就吃山楂

如果你是为了练肌肉，可以咨询健身的朋友，每个人的吸收方式都不一样，要针对性，至少得弄清楚自己的吸收是怎么样的，先增肥后锻炼，蛮好的

关于这个问题我已经回答过很多次了，人体之所以会有胖和瘦的差别，有些人喝凉水都胖，有些人是怎么吃都不胖。主要问题是出在你新陈代谢上。

那么代谢又分两种，新陈代谢。新的和陈旧的。新的指你每天所吸收的营养物质，摄入的热量和能量。陈旧的指，你每天所消耗的能量和热量。如果新的代谢出了问题，也就是说吸收出了问题，你吃什么东西都不能吸收，自然你就无法胖起来。如果陈旧代谢出了问题，也就是说消耗出了问题，自然也就喝凉水都会长胖。要想达到标准体脂率，而达到减一次苗条一辈子的目的，就必须改变新陈代谢。这也是我们的健康减脂和调节肠道所持有的理念和原理。

不要增肥！不要把增肥！不要增！

二十八岁之前我听别人说瘦，耳朵都听的起了茧子，别人总是说你太瘦啦！其实我体重也没有很轻，但是我特别显瘦，我166，大概95斤左右，别人都说我看起来80多斤。。。

有时被人说瘦说到自卑，说我全是骨头类似的话，（现在想想有些人应该是恶意的，因为嫉妒，因为瘦穿衣服真的很好看！）那时就很想增肥，也跟朋友们说起增肥的事，可是在别人眼里都是凡尔赛。

后来，我没有想到的事发生了，生孩子后，体重就没有下过100了，一直微胖，体重常年105-108左右，使劲减也只能到102-103。现在在减重期，这次我一定要减到98斤！因为胖了穿衣服真的难看！

你的烦恼这可能是所有减肥的人最羡慕的了。

话说我从小胃就不好，三天两头胃发炎或者急性肠胃炎，怎么都吃不胖，怎么补都没用。到高一开始吃了一年的西药治疗胃病，后面胃病缓解了，身体开始会吸收，就开始长胖了。

关注身材的前提，还是健康最重要！

当然有一类人就是基因导致的，身体健健康康的，但就是吃不胖，还特瘦。