带娃又要上班，特别又是个睡渣宝宝，简直就是煎熬。宝宝六个多月了，还没长牙，母乳喂养，有奶睡习惯。五个半月开始添加辅食，现在每天吃半个苹果，一次约一勺5g吧米糊，奶量不确定。因为我在乡下工作，还没有去体检，不知道他缺少啥。所以我就想问问，他是吃多了，还是没吃饱，还是因为缺钙？？？鼻子有点青，他奶奶总是说他风中，要弄中药给他吃，我一开始是反对的，现在他睡眠太差了，影响他也影响我，所以我都开始动摇了，想喂点中药了。

同款睡渣宝宝，一模一样的经历，作为「受害者」，分析几点可能存在的原因:

1，看了好多答主的回答，既然没有人提到奶睡，奶睡本身不是洪水猛兽，但如果宝宝和妈妈的睡眠严重紊乱，我们就不得不考虑「奶睡」的原因，我曾经就是深受其害。

从宝宝出生起，我就一直是奶睡:方便省事，完全没有哄睡烦恼。可是随著宝宝长大，夜醒越来越频繁，宝宝一醒我就喂奶，一喂奶宝宝接著睡，一个小时左右又醒，我又喂奶……天天如此，我要被这个小人儿折腾疯了。

宝宝九个月时，我下定决心戒掉了奶睡，当然过程相当曲折（此处省略一万字），戒掉奶睡后，效果立竿见影，我家娃从夜醒无数次到夜醒两次，我真的相当满足，灰暗的日子终于有了点点亮光。

另外，宝宝吃完奶，我们最好能跟他拍拍嗝，如果奶睡，根本没办法拍嗝，宝宝肠胃不舒服也是造成频繁夜醒的原因之一。

所以，建议宝妈可以从戒掉奶睡入手。

2，宝宝睡觉穿的衣服是不是不舒服。

我家宝宝三四月龄的时候，我觉得自己真的是愚蠢至极，南方的冬天很冷，加上我家宝宝夜醒频繁，所以宝宝睡觉的时候，我没跟她换别的衣服，直接穿白天的衣服睡觉，甚至还给她戴了一顶薄帽子睡觉，老天爷，穿这么多衣服睡觉能舒服么。

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后来才知道有睡袋这一神器，一直到现在，除了炎热的夏天，其他时间都是穿的秋衣+睡袋，我家里备著各种厚度的睡袋，如果宝宝一个晚上没穿睡袋，那这一晚我就别想好好睡觉，不断的醒来跟她盖被子。

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宝妈可以检查下，不要让宝宝穿的太多，宝宝如果太热肯定是会影响睡眠的。

3，检查下宝宝白天的睡眠是不是太多。

6个多月的宝宝白天小睡次数在2～3次，白天小睡时间最好控制在3.5小时左右，如果宝宝白天小睡太多肯定是会影响晚上的睡眠。

我家宝宝小月龄时，有段时间是黑白颠倒，白天能连续睡五六个小时，晚上就开始各种作妖，由于精力不足，好长一段时间我才把宝宝的睡眠调整过来。

唉，现在想想，我真的是踩了所有睡眠的坑，可怜的宝宝。

最后，分享几本我看过的有关睡眠的育儿书籍吧，希望我的经历对宝妈有点点帮助。

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因为题目说是最近夜醒几乎一小时一次，所以是不是以前睡眠还是很好的？如果是，如果睡眠环境等因素也都没有变化，孩子却突然夜醒一小时一次，那么我还是判断是在长牙，虽然题主说了还没长牙，但是我想提醒的是，牙齿在突破牙龈之前，有很长一段时间，这段时间是很不舒服的，但是表面上看，却看不出来。

孩子一般在5-7个月的时候会开始长第一颗牙，跟题主所说的宝宝年龄正好符合。这也是我的亲身经历，我家宝宝的睡眠一直很好，四五个月就开始能睡整晚了，我也开始变得轻松一点，但是在六个多月的时候，也是几乎一小时一次，我也快崩溃了，睡眠环境并没有什么变化，也没有发现蚊子，宝宝身上也没有被叮的包，所以我也是百思不得其解。

有一次在地铁上遇见差不多大的小孩，我就跟宝妈交流，说到夜醒的问题，那个宝妈提醒我是要长牙了，他们家也一样。

我觉得她说得有道理，于是我就观察宝宝，虽然晚上还是频繁夜醒，但是我心里有了一点底，后来我就发现，他真的长出了第一颗牙。

长牙是很不舒服的，牙齿在突破牙龈之前，大人没有办法观察到，但是孩子却很痛，有的小孩子还会发烧，这也没办法，因为长牙是必然的过程，白天可以给宝宝咬咬棒，这样可以缓解一下。

有的回答里面说缺钙，缺微量元素什么的，我觉得不大可能。正常的饮食一般都不会缺这些东西的，而且微量元素之所以叫微量元素，就是因为量很小，对人体的影响也很小，即便真的有缺乏，也不会导致夜醒这么大的动静的。

还有说盗汗，要喝中药的，其实小孩子是比较怕热的，所以出汗是正常现象，特别是有些父母怕孩子著凉，给穿很多衣服，这里提醒大家，通过摸孩子后颈脖是最好的检查宝宝冷热的方法，如果孩子热的出汗，就减掉一些衣服，及时换掉出汗的衣服就可以了。

宝宝为什么会有睡眠问题？

和大部分成人的认知有差异的是，我们的睡眠能力并非一生下来就发展成熟。

睡眠能力也是随著宝宝的成长而不断发展的，因此实际上婴幼儿的睡眠模式和我们认识的睡眠模式是有所区别的。比较主要的区别是：婴幼儿睡眠小睡周期更短，睡眠的产生是建立在某些特定事情发生的基础上也就是婴儿的入睡时需要一定的睡眠联想的，婴幼儿的浅睡眠所占的比例更大。

当然，在人生的各个阶段，我们的睡眠模式也是不断变化发展的。婴儿的睡眠模式和大点的孩子是不一样的，孩子的睡眠模式和成人又不一样，成年人的睡眠模式和老人的睡眠模式又有所区别。

我们在睡觉的时候并非一直处于一个相同的睡眠状态，同一个睡眠周期里有也有浅睡眠状态和深睡眠。

在晚上，睡眠周期就像波浪一个接著一个，在睡眠周期结束的时候，我们也会有短暂觉醒，此时我们会翻身或者调整下睡眠姿势继续睡。

我们在之前说过，婴儿的睡眠周期要比成人更短，同时他们花费在浅睡眠的时间更多，并且婴儿的浅睡眠要比成人的浅睡眠更浅，这就容易让宝宝更容易在睡眠周期或者是浅睡眠中醒来。

宝宝在晚上的睡眠周期是什么样的呢？

昏昏欲睡；睡著了

轻度睡眠（睡到30分钟，睡眠能力差的宝宝就容易醒来）

大约1小时的深度睡眠

短暂觉醒

一到两个小时的深度睡眠（12点之前的睡眠）

轻度睡眠

短暂觉醒

快速眼动睡眠（REM）;进入梦乡

短暂觉醒

轻度睡眠

短暂觉醒

快速眼动（进入梦乡）

短暂觉醒

直到清晨：另一个时间的深度睡眠

短暂觉醒

快速眼动（进入梦乡）

短暂觉醒

轻度睡眠

白天醒来

因此，这也解释了为什么有的宝宝夜醒频繁，有的宝宝更容易在后半夜醒来：轻度睡眠多，容易醒来。同时很多妈妈反馈5点多醒来后，如果哄睡后又会睡得比较沉。

我们从睡眠周期可以看出，宝宝在睡眠过程中会出现很多的短暂觉醒。实际上，无论年龄多大，人在睡眠中短暂觉醒（晚上醒来）是很正常的，所有的人无一例外。有所不同的是，婴儿晚上每一小时或者两个小时的短暂觉醒都要父母照顾。

那么为什么婴儿在短暂觉醒后需要父母的照顾才可以继续睡回去呢？

想像一下：你在漂亮、温暖而舒服的床上入睡，但是在浅睡眠或者短暂觉醒时你发现你竟然在客厅里睡著。你会怎么办呢？你可能会很惊讶的彻底醒来，但当然是睡在你最喜欢的床上更容易入睡。我想我们成人也会回到床上重新入睡。

同理，当宝宝在吃奶的时候或者在大人的怀抱里睡著了，当她正准备换个姿势继续睡（短暂觉醒）的时候，发现奶不见了，怀抱不见了，这样一个大的变化，会让小宝宝茫然无措。

我们的宝宝在入睡的时候会创造一种睡眠模式，也就是睡眠联想。宝宝会把固定的一些事情的发生和睡眠联系起来。只有这些事情发生的时候，他们认为是可以入睡了。

因此，当宝宝习惯了吃奶入睡那么孩子会认为只有吃奶他才可以入睡，当宝宝习惯抱著摇晃才可以入睡，那么当她醒来，宝宝如果想继续睡他就会希望继续被摇晃。我们刚才解释过我们每个人在睡眠的时候不可能一直处于深睡眠，所有人都会在睡眠中出现短暂觉醒。

寄托于让宝宝一整夜都不醒是不现实，我们真正需要解决的是如何让宝宝自己睡觉，从而在醒来后自己睡回去。

解决睡眠问题的核心根本，具体怎么做？

规律作息并实现自主入睡

规律作息是宝宝维持健康有序生活的基础，帮助宝宝建立并维系生理节律。进而帮助宝宝吃的时候好好吃，睡得时候好好睡。

入睡准备

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哄睡时机

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作息建议

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自主入睡可以帮助宝宝顺利的渡过睡眠周期过程中得短暂觉醒。这是因为宝宝的睡眠模式受睡眠联想导致，也就是入睡习惯，习惯抱睡会认为抱著才是正常的睡眠环境，习惯奶就会认为吃奶才是正常的睡眠环境。当发现抱不见了，奶不见了就会容易醒，因此有助于宝宝睡好的睡眠习惯就是自主入睡，即在床上自己像成人一样睡觉。

原理篇：自主入睡的理论基础睡眠咨询师Lily的视频 · 2347 播放一个视频全解所有教会宝宝自主入睡的方法睡眠咨询师Lily的视频 · 2077 播放

在孩子尚且不具备生活自理能力的阶段，家长的自我成长和学习绝对是孩子的福音。只有你重视孩子的需求，孩子的需求才会得以保证。只有孩子需求得以保证，有好的睡眠习惯，家长才能休息好！

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还是要先找到宝宝夜醒的原因，才能有效「解决」。

我家纪涵涵曾经也是一枚睡渣宝宝，频繁夜醒，一夜要吃N遍奶，总是哼哼唧唧，睡不安稳，睡不沉。老母亲被熬成熊猫眼，没睡过一个整夜觉，那种感觉简直要崩溃～

直到10个月的时候，我真得觉得不能再这样下去了，开始看书、查各种资料、看各种育儿大咖的经验分享，想办法纠正娃的睡眠习惯。

总结下来有这么几点心得，或许你能从这里找到宝宝夜醒的原因：

01过度干扰

为啥要把这个放在最前面？因为我家娃也有这种情况，自从我纠正了这个错误做法，娃睡得踏实多了～

啥叫过度干扰？

过度干扰就是宝宝本来没醒，但是家长通过捕捉一些简单的信息，比如「宝宝哼哼唧唧、翻身扭动」等，进而得出宝宝可能是醒了的结论，又是拍又是哄，最后宝宝真的醒了～

制胜秘笈

培养孩子接觉能力很重要

宝宝完整的睡眠过程，是从浅睡眠逐渐过渡到深睡眠，这时候要保护好孩子的接觉能力。

人的睡眠有两种状态，一种是深睡眠，也叫非动眼睡眠，不易被唤醒；一种是浅睡眠，也叫动眼睡眠，很容易受到干扰。

人的睡眠规律是深睡眠和浅睡眠之间不停交替。

宝宝刚出生时深浅睡眠是1:1比例，随著年龄增长，深睡眠会越来越多。

如果宝宝稍微有点动静，就连忙过去抱起摇著睡，这种很难养成规律睡眠，最好是看见宝宝闹，小哭几下，先观察，不要回应，让宝宝自己试著继续睡。

如果宝宝动静越来越大，可以查看一下是不是宝宝大便或者太热等外界原因造成的。

  • 宝宝哼哼唧唧时，这个时候宝宝可能并没有醒，不要著急去拍或者哄孩子，可以先观察一段时间，没准儿一会儿宝宝就又睡过去了。就好比说梦话的人醒来永远不记得自己说了什么一样，并不是只有清醒的时候才能哼唧。
  • 宝宝翻身扭动时，道理和上面一样，谁都不可能一晚上一个姿势。如果宝宝偶尔翻身扭动，不要尝试调整他的睡姿，让宝宝自己去找他觉得舒服的姿势。

02 疾病不适

宝宝夜醒频繁最常见原因可能是身体不舒服

你想想，成人哪怕是晚上睡前没上个厕所，都可能因为膀胱处于备战状态而睡不踏实。

所以宝宝如果因为身体不舒服睡不踏实也是可能的。

除了疾病状态，肠绞痛也是引起宝宝晚上突然惊醒大哭的主要原因。

这是小月龄宝宝常见的现象，一般在宝宝4~6个月的时候就会自然消失了。

纪涵涵有段时间因为肠绞痛总是半夜惊醒了嗷嗷哭，爸爸一脸心疼：「涵涵这是怎么了？怎么一直哭？是不舒服吗？」

「是肠绞痛，涵涵受罪了！」

制胜秘笈

  • 首先，排查宝宝的疾病状态。宝宝鼻塞、腹泻、咳嗽、便秘、高烧等，晚上也会频繁地夜醒。这个时候，要找到病因对症治疗，等宝宝恢复健康，夜醒现象自然就减少了。
  • 其次，如果没有疾病状态，那就考虑宝宝是肠绞痛。

03 昼夜颠倒

有比孩子「晚上不睡，白天不起」更恐怖的事情吗？

没有。

孩子昼夜颠倒的时候，你和他仿佛隔了好几个时区，你俩永远都有时差。

白天你醒著他睡，晚上你睡了他醒。

其实，宝宝之所以昼夜颠倒，多半都是家长不正确的方式造成的。

宝宝白天睡觉的时候又是关灯又是拉窗帘，所有人大气都不敢出，关个门都感觉把手上好像拴了颗定时炸弹似的。

这种做法并不合适。

子宫里一直都是黑漆漆的，所以宝宝本来就对白天还是黑夜没什么概念，我们要做的就是让宝宝分清昼夜，养成规律的作息习惯。

制胜秘笈

  • 白天多消耗宝宝的精力。不管是吹拉弹唱还是说学逗唱，总之白天尽量多和宝宝玩儿，拉长宝宝在白天的清醒时间。
  • 白天大人正常活动。没必要宝宝一睡觉全家就开启静音模式，大人正常活动说话是ok的，让宝宝适应白天的嘈杂。
  • 进行睡前仪式。给宝宝建立一套专属的睡眠仪式，让宝宝知道该睡觉了。仪式感也是很重要的，不然为什么情人节要礼物鲜花、烛光晚餐，这也是仪式感。
  • 营造合适的睡眠环境。晚上睡前，营造睡眠环境很重要。窗帘是这个时候才需要拉上的，灯也是现在才需要关的，给宝宝一个安静祥和的睡眠环境，才能让宝宝更加区分出白天和黑夜的不同。
  • 规律的作息习惯。要让宝宝养成规律的作息习惯，不要掐指一算觉得今天是个良辰吉日宜早睡早起，那就逼著宝宝早睡。明儿周六宜封印在床上，就让孩子陪你赖床。规律的作息习惯比什么都重要。
  • 家长的表率作用。想让宝宝养成规律的作息习惯，家长就是3D立体的模板，你想让宝宝养成什么样的规律，那先从你自己来。妈妈如果白天不起晚上不睡，指宝宝也很难能有个好的作息习惯，

04 舒适度差

为什么学生总是喜欢上课睡觉？

因为没有家长在耳边念念叨叨，没有手机电视王者荣耀，还有老师匀慢速催眠的BGM。

总结下来，就是因为舒适度好，适宜睡觉。

换位思考一下，那宝宝夜醒的另一大原因就是舒适度差，他觉著不舒服，夜醒也就不足为奇了。

制胜秘笈

  • 调整室温。室内温度最好控制在22~24摄氏度，这个温度对于宝宝来说是比较舒适的。
  • 保证空气流通。如果怕吸霾的话就把空气净化器打开。总之，保证空气流通。
  • 适当减少穿盖。给宝宝的穿盖以达人为参考标准，如果大人只穿睡衣睡裤，给宝宝也没必要穿太厚。宝宝的穿盖要透气，要透气，要透气。记住，薄≠透气！
  • 床垫不要太软。不是床垫越软宝宝越舒服，那种躺进去就跟陷坑里的床垫宝宝睡得会无比的累。

05 其他

  • 关于叫醒宝宝喂夜奶，其实没必要。母乳宝宝按需喂养就好。
  • 关于换纸尿裤，其实，正常情况下只要宝宝晚上不拉便便，晚上是不需要给宝宝另外换纸尿裤的，不然宝宝睡得好好的，被这么一揪扯也给揪扯醒了。当然前提是纸尿裤得给力，吸尿透气性好。

以上。

这些都试试看，说不定会找到答案。

祝早日收获睡神宝宝，告别熊猫眼，舒舒服服睡个整夜觉。

我是 @涵涵妈妈爱分享 教师一枚，育有一女，热衷分享育儿知识、母乳喂养、母婴好物。欢迎关注我，育儿不易，一起努力。

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缺钙有可能。

也有可能是不舒服。就是环境弄的不舒坦，比如穿的过多或者过少导致太热或者太冷。口渴。太吵闹。房价空气不新鲜，见阳光太少。都有可能。

我小女儿刚出生几个月，每天夜里11点准时开始哭闹，跟定时闹钟一样。后来换个光线好的房间就好了。

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