关于投篮力量的训练，职业球员是怎么训练的？
血药
说的不全面啊，更专业的兄弟可以补充。
第一是先练姿势，一定一定要把投篮练顺，姿势练舒服，不一定非得标准，但要向真正的投篮发力靠拢。
第二是用这个姿势练重球，就是比一般篮球重的球，这个普通兄弟可以把球放气，到拍一下只能到膝盖的程度就差不多，用那个投，记住投不出去姿势也不允许变，不许蓄力，一定要固定姿势，慢慢来。
第三是增加力量，腰腹和手腕力量优先，腿部力量手臂力量其次。
大概就是这样，多投篮，尤其是等自己练了一圈以后没劲的时候去投篮，非常有效。
啊，附赠一个我个人的投篮力量训练，仅供参考。
就是短线起球投篮，从你的面部起球投篮，直接投，保持姿势，这样的投篮特别吃核心力量。
投篮力量训练，主要了解投篮动作那部分发力？
一般来说控制飞行方向是手指手腕，而力度看前臂。
因此，要投篮准，就要多练
1.抓握力。
可以双手拿著铅球，放手，快速抓回增加手指手腕力量。
2.前臂力量增强。
可以使用哑铃，把手臂举起和身体成直线，肩膀不动，前臂持哑铃往上举。
我也没有真正了解过职业球员如何训练投篮力量的。但我推测如果真的训练，那么腿部力量和肩部力量是必定要训练的。
但是我又有另外一个假想。
投篮投不远难道真的是我们力量不够大吗？
你想想如果让你单手随便扔球，你甚至可以从前场扔到后场。
为什么变成投篮的动作了投到三分线就开始有点困难呢？
所以我想是否是如何传导力量才是关键
你想他们职业球员就算有投篮力量训练不也经常有投三不沾的情况吗。
坐在地上也是可以全身发力的，有些动作都是言传身教，如果书本可以完全的描述这种运动信息，那么也不会那么多东西失传了。还有就是每个人的全身发力理解也不一样，实践程度也不一样。关键在于你想达到什么高度。
臂围练到四十，大力出奇迹，有劲了怎么都能扔过去。
对于这个问题，我觉得除了大家经常说的，姿势力量之类的，应该还有个不能忽视的点，就是，对于自身力量的合理调配与运用！！！
十分赞成大了出奇迹这个说法！
投篮其实只是靠一只手臂力量完成的 力量不够强投动作肯定变形 越练越瓢
跳投是下肢弹跳力+腰腹力量形成短暂滞空达以到身体稳定+手臂完成投篮动作
千万不要练习负重投篮 力量够就用标准的球和场地练习
力量不够可以卧推 趴拉 推跳 器械效果快 三月见效
推荐阅读：
