關於投籃力量的訓練，職業球員是怎麼訓練的？
血葯
說的不全面啊，更專業的兄弟可以補充。
第一是先練姿勢，一定一定要把投籃練順，姿勢練舒服，不一定非得標準，但要向真正的投籃發力靠攏。
第二是用這個姿勢練重球，就是比一般籃球重的球，這個普通兄弟可以把球放氣，到拍一下只能到膝蓋的程度就差不多，用那個投，記住投不出去姿勢也不允許變，不許蓄力，一定要固定姿勢，慢慢來。
第三是增加力量，腰腹和手腕力量優先，腿部力量手臂力量其次。
大概就是這樣，多投籃，尤其是等自己練了一圈以後沒勁的時候去投籃，非常有效。
啊，附贈一個我個人的投籃力量訓練，僅供參考。
就是短線起球投籃，從你的面部起球投籃，直接投，保持姿勢，這樣的投籃特別喫核心力量。
投籃力量訓練，主要了解投籃動作那部分發力？
一般來說控制飛行方向是手指手腕，而力度看前臂。
因此，要投籃準，就要多練
1.抓握力。
可以雙手拿著鉛球，放手，快速抓回增加手指手腕力量。
2.前臂力量增強。
可以使用啞鈴，把手臂舉起和身體成直線，肩膀不動，前臂持啞鈴往上舉。
我也沒有真正瞭解過職業球員如何訓練投籃力量的。但我推測如果真的訓練，那麼腿部力量和肩部力量是必定要訓練的。
但是我又有另外一個假想。
投籃投不遠難道真的是我們力量不夠大嗎？
你想想如果讓你單手隨便扔球，你甚至可以從前場扔到後場。
為什麼變成投籃的動作了投到三分線就開始有點困難呢？
所以我想是否是如何傳導力量纔是關鍵
你想他們職業球員就算有投籃力量訓練不也經常有投三不沾的情況嗎。
坐在地上也是可以全身發力的，有些動作都是言傳身教，如果書本可以完全的描述這種運動信息，那麼也不會那麼多東西失傳了。還有就是每個人的全身發力理解也不一樣，實踐程度也不一樣。關鍵在於你想達到什麼高度。
臂圍練到四十，大力出奇蹟，有勁了怎麼都能扔過去。
對於這個問題，我覺得除了大家經常說的，姿勢力量之類的，應該還有個不能忽視的點，就是，對於自身力量的合理調配與運用！！！
十分贊成大了出奇蹟這個說法！
投籃其實只是靠一隻手臂力量完成的 力量不夠強投動作肯定變形 越練越瓢
跳投是下肢彈跳力+腰腹力量形成短暫滯空達以到身體穩定+手臂完成投籃動作
千萬不要練習負重投籃 力量夠就用標準的球和場地練習
力量不夠可以臥推 趴拉 推跳 器械效果快 三月見效
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