我觉得是跑步吧。

大学时热爱跑步，每周都要去跑几次五公里，养成了跑步的好习惯。

跑步这个习惯一旦养成，你想戒掉是很难的事情。跑步时身体出汗，感到全身一阵轻松、舒爽，这种感觉会使人不自觉的上瘾。

如果跑步上瘾了，可你几天没有时间去跑步，那么就会感觉浑身不自在，感到异常的乏力。

你会心里痒痒地，脚底也痒痒地，恨不得马上穿上运动鞋，出门跑上几公里。

跑步也是一种放松的方式，把手机放在家里，穿上鞋子去跑步，只顾著往前跑，大脑里什么都不想。

这是一种极有效的放空方式，与自己进行对话，把最近发生的事情在心里细细品，进行复盘。

跑步不光是一种放松和思考的方式，它还给我带来了健康的身体。大学跑步多年，锻炼出了强健的身体，也锤炼了我的意志。

我很庆幸自己养成了这么一个好习惯，它给我带来了诸多好处。

大学四年每年奖学金，参加过社团，做过班委，上过舞台，当过最佳辩手，成功保研，组织过毕业晚会，最终以优秀毕业生名义毕业，我很感激，也很开心。

自己想了想，43个习惯分享给你们。

1、目标明确

我从大一开始就知道自己要读研究生，且必须通过保研的方式。

原因如下：

1、保研是性价比最高的读研方式，不想再经历高中「丑丑」的样子；

2、数学是自身的薄弱，不能保证考研能够顺利通过。

于是大学四年，一直保证学科成绩名列前茅，最终以专业第一的成绩成功保研。

2、结果导向

每次做事情，都从自己想要的结果倒推行为。

我要过四六级，我就不会过多练习口语，我所做的每一步都为了自己当下的任务服务。

3、记录时间

2012年11月19日，某节课下课铃声响起，我突然意识到「时间一去不复返」。

时间是你最大的资本。

马上买了本子，然后开始了「时间记录」习惯，直到今天依然如此。

4、定期复盘

事实上，这个是高中留下的习惯。

因为高中老师会要求我们做「错题本」，然后之后慢慢延续到整个生活复盘上。因为记录了时间，复盘多了可靠的一手材料。

复盘三内容：

1、今天做的好的，今天做的不好的；

2、今天别人做的好的，努力学习，别人做的不好的，引以为戒；

3、再一次机会，有些事情该如何完成。

5、积极主动

无论是学生会的活动、还是授课老师的商业项目，我都会毛遂自荐，大二时就担当项目负责人，赢得老师和同学们的信任，增强了自我实战经验。

6、看书，看各种书并且写读书笔记

本科的自己总觉得自己什么都不懂，想要努力不知道该怎么办，于是就看书，看各种书。

高中的时间都用来学习教材，本科是我看杂书的高峰期，也是看书速度提升的关键期。

《战国策》、蒋勋、米兰昆德拉、三毛、余秋雨等都是那个时候开始接触。

7、努力学习

我印象特别深刻，刚刚入学的时候，初生牛犊不怕虎，进入电梯里面看到一个学姐，她对我微微笑，我便问她「学姐，大学什么最重要啊？」她说「学习，好好学习！」

因为高中的学习习惯，以及保研目标的存在，大学期间一直努力学习，并且由于时间相对充沛，我会去旁听别的院系喜欢的老师课程。

印象特别深刻的是法学院一个年轻女老师，对我一个旁听学生，也会耐心的解答疑问，出了社会之后，真的觉得特别珍贵。

8、不犯事，不怕事

因为高中来自山区，生活环境单纯，进入本科，意识到同学们的生活习惯以及价值观之大，当时处于被欺负还不知道自己被欺负的状态。

后来，学会了说不，学会了基本的识人技巧，学会了保护自我。

9、做错了事，就要道歉

我忘了具体是什么事情，但是我依然记得我室友（至今依然是好朋友）对我说：做错了事情，就要道歉。

至此之后，我学会做错事就道歉，没啥丢脸的。

10、预得到，先给予

本科毕业典礼，因为系里面经费不足，我发现学校门口有发饮料求公众号粉丝的团队，我便主动给他们说，我帮你们增加粉丝，你们给我们钱。

他们欣然答应，于是我们通过扫楼等方式，成功拿到1600元的赞助费。

11、口袋里装点零食

为了遇到熟人打招呼，遇到帮助的感谢，遇到陌生人的缓解尴尬。

12、口袋里一包纸巾

这个是外婆教导我的，说女孩子在外面，口袋里面必须有纸巾。

13、拍照片记录生活

那个时候智能手机开始普遍，像素越来越好，小时候随时拍照的梦想就这样被科技的进步实现了。

14、劳逸结合

换种方式工作，就能缓解当下的疲劳。

研究生期间学习累了，就会洗衣服，站在阳台上吹吹风，感觉特别好。

15、去图书馆学习

我喜欢一抬头，同学们认真学习的氛围。

后来深有体会，走出去，寝室真的不适合学习。

16、和不同的人聊天

学校门口有一个卖米粉的大叔，生意特别好，我经常去吃，一来二去，熟了之后，彼此之间的聊得更多，从大叔身上学习了很多。

自此，给自己定下来每个月和三个不同背景的人聊天的规矩。

学校的环境单纯，认识的人都很类似。

于是，打开思路很重要，不要局限当下的环境，去认识更多的人，不要有偏见和害怕，主动认识和了解。

17、和朋友们保持联系

我会定期和好朋友们沟通，分享彼此的成长和计划。

人是群居动物，亲密关系是个体健康发展的关键。

一朋友得了抑郁症，进了医院，几个朋友商量如何帮助她，他们通过对她的了解分析问题所在，那个时候我意识到，如果没有这群了解自己的人，那该怎么办？

我们都是靠彼此的善意存活下去的。

18、保持体型

本科减肥2次，成功1次；

研究生期间减肥1次，成功1次。

跑步速度不快，但是耐力很好。

19、早睡早起

很多小伙伴会依据室友的起床时间决定自己的起床时间，大家都看著彼此，受寝室环境影响特别大。

早睡是早起的保障；早起你不仅会多出几个小时，还会收获一群志同道合的朋友。

20、不吃糖

高中时期，特别喜欢吃甜甜的东西；

后来去本科上学，喜欢上醋。

自此，越来越喜欢吃酸和苦的东西。

21、接纳情绪

大一时期，情绪状态不好，看了《遇见未知的自己》治疗自己。

开始学会理解情绪，并接纳的情绪。

别人哭的时候，耐心引导别人说出内心的委屈，不评价，不做判断；

自己难过的时候，安静等待情绪离开，面对否定自己情绪的人，直接说不！

22、只谈感受，不评价

我喜欢看《欲望都市》，女主有次和好朋友闹矛盾，就是因为她对好朋友的生活方式有了预设性的评价。

开始留意「评价」这个概念。

「No judgement」，对别人如此，对自己也是。

23、沟通的前提，是双方的基本定义明晰且统一

本科是辩论赛队成员，正反双方在讨论问题时，必须围绕基本的大前提讨论问题，否则就会变成「自说自话」的表演和「语言技巧」的争夺，于真正的讨论无益。

24、结构化方式思考和表达

语言表达能力不好的根本原因是是大脑混乱。

掌握固定的结构化方程，按照时间、空间、重要性，分门别类表述问题。

《金字塔原理》和《请停止无效努力》讲述了「结构化思维」，推荐给你们。

25、淡定冷静，理性思考

面对问题时，我会对自己说「用成人的态度处理这件事情」。

以解决问题为导向。

26、学会曲线救国

我开始是学习哲学，后来转专业到商学院。

自此之后面对问题，我会想，如果无法一步实现目标，那么还有哪些方法呢。

27、想到就去做，永远没有准备好的那一天

那是大三的一个午后，我和好朋友说想做兼职，她说好。

于是我们马上出校门去寻找，在校门口遇见「新百伦」推销摊点，直接对老板说，我们是市场营销的学生，你需要兼职吗？

老板笑了笑。

5分钟不到，我们就找到了兼职，并且实现一周赚800 的成绩（当时在我们看来很不错了，6年以前。）

不要等待，不要计划，你都没有尝试过，你的计划有用吗？

28、进别人房间，敲门之后并预留一点时间

我本科是《生活大爆炸》的忠实粉丝，开始觉得谢耳朵的敲门强迫症很搞笑，后来了解到他的真实缘由之后，开始觉得，我也应该遵循「进门之前给别人留穿裤子的时间」。

29、用「我表达清楚我自己了吗？」替代「你听懂了吗？」

和一位长辈沟通，他告诉我，沟通不畅要从自我角度找原因，换个说法，沟通就会通畅很多。

30、给别人留盏灯

室友如果外出凌晨回来，就会把厕所灯给她打开，为别人留盏灯，担心别人夜怕黑。

31、客户思维

将所有你能接触到的人当做自己的客户，满足对方需求，方能建立关系。

因为本科学习市场营销，加之看了《战国策》，更能理解客户思维的关键。

32、生气时，别说话

生气时，就自己呆著，不要破坏。

33、对欺负自己的人说不

生活中的「欺负」大多来自突如其来的评价、居高临下的打压和自以为是的建议。

学会保护自己。

34、只要有机会，就去尝试

我从来没有想过自己会保研到现在这所学校。

我的好朋友甚至告诉我：安分点，不要到时候什么都没有得到。

可是我还是去做了，最后我捡了大便宜。

衡量得失是否在自己承受范围之内，如果是，就去做，反正年轻，怕啥。

35、无条件的自信

以前总觉得需要达到什么样的成就才可以自信。

后来才知道，自信就是一种独立的品质。

你是如此唯一的存在，理应抬头挺胸展示自己。

36、学会一个人吃饭

「好像大学一个人吃饭，很丢脸」

为了合群硬挤著一起吃饭才丢脸，一个人安心吃饭没什么丢脸的。

37、会来事儿是种善良

刚进大学的时候，对那种特别热情主动的人抱有偏见，总觉得他们是在拍马屁或者故意拉拢关系。

后来有次聚餐，里面全都是新来的学弟学妹们，我一个学姐显得有点孤单。

一个学妹就主动给我打招呼，向大家介绍我，整个聚会都能感受到她对我的照顾，害怕我一个人尴尬无聊。

后来才懂得，会来事儿是种多份余力照顾别人的用心和善良。

38、凡是有交代,件件有著落,事事有回音

学生时代的实习，老板并不需要你做出多么大的创造性贡献，只需要你拥有踏实的态度和极强的执行力即可。

刚实习时，害怕被老板觉得很傻，便自己一个人闷头干事。

后来老板告诉我，不会做没关系，但是你得让我知道你的进度，不然影响的就是整个团队进展。

39、事情不到最后，不下定论

15年的10月，女大学生失踪消息频频上热搜。

15年的10月，保研关键期，5天一天一个城市。

半夜拖著行李箱奔赴在各个地铁、高铁站。

身体的疲惫，内心的焦虑。

我一直告诉：故事还没有结束，谁知道结果呢？

40 、随时记录

因为自己喜欢写东西，基本上随身都有本子和笔。

有时候你以为之后还会记得，其实转眼就忘。

推荐讯飞语记APP，语音转文字记录很快。

41、使用键盘上的「语音转文字」键输入信息

因为在意时间，特别留心做事效率，自从发现这个功能之后特别喜欢，每次发信息速度特别快。

42、独立面对问题

你是学生，可是你却不能理所当然地认为别人都应该过来保护你。

用于承担责任，不回避，不退缩，做一个成年人。

43、做好习惯的开创者，而不是收藏者

看到这里，也算是有缘人啦，不过收藏再多，不如自己开始。

用心发现，你就是好习惯的开创者。

希望这篇回答能够给学弟学妹们带来收获，祝福各位。

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也可以在后台和我聊聊天。

懒。

因为懒，不得不想办法搞定晚间作业。

因为要搞定作业，不得不搞定同学。

因为想要搞定同学，不得不分享零食。

因为分享零食，那我的零花钱又有限，我就得想办法赚零花钱。

小学三年级，省下来早餐钱，用来买瓜子、辣条、跳跳糖…

一到下课时间，便在各个班级之间穿梭兜售，赚足了零花钱，朋友也多了，作业也有人包了。

生意嘛 逐渐也做大了，接下来就是游戏卡、玻璃珠、大礼包，甚至是玩具枪。

直到周一升国旗，全校师生面前批斗检讨。

初中二年级，私立中学，半个月才能回家一趟。同学带来的手机总会被没收，但老师一般只是把电池扣下来拿走，那么生意来了，一到放假就去电子城找二手电筒池，为同学们带来了福利，也带来了快乐。

高中一年级，追隔壁班级的团支书，总得花点心思送点小礼品。又操起了我的旧业，从内存卡、充电宝、耳机、手机，包括手机维修都干上了，最后成绩一落千丈，隔壁的班花没有追到，倒是卖隔壁学校充电宝的时候被顾客给看上了。

以上的种种奠定了我创业的决心。

未进入大学就开始谋划，准备项目策划书，创业园多次申请无果。

日常卖袜子、节日卖苹果、晚上搞游戏。

小赚靠运气，大赚靠眼界。

随后，大二拿著全身家当搞下来一家聚会吧，经营不善，转让倒闭，学位证差点也没拿到。

回头想想，这十几年，真他娘没有白活呀！

现在呢 满脑子都是找项目，想要东山再起。

①从不迟到

在学生时代这个习惯使得我经常被朋友放鸽子，到点或者提前去了之后，等到约定时间未见人影，被告知还在路上。

当然参加工作之后这个习惯还是挺好的。

②完成力所能及的承诺和目标

不立flag，不夸下海口，不随便答应别人，力所能及的事情一定要做好，这个习惯颇有帮助。

③表情包！表情包！表情包！这怕是留下的对我影响最大的习惯了。

现在和人聊天后面不配上个表情包都难受是什么感觉。

中学读的私立学校，有次省教育局的领导来检查，见证了我们一生的烙印

我们学校易守难攻，地理位置极佳

一条内河将教学区和生活区分开，中间只有一条小桥相连

领导们刚到桥头

铃声响了

午餐时间

教学区里面那些苟延残喘的学生

就像注射了肾上腺素

飞奔著冲向食堂，我们叫做『奔饭』

不奔饭，会在容量有限的桥头被全校三千要从教学区涌向生活区的学生堵住，导致在食堂排队的时间增长，导致回到寝室午休的时间变短，导致晚上晚自习的时候精力不济

有火影忍者跑法，有猪突跑法，有羚羊挂角跑法

有拉扯，有碰撞，还有时不时的长啸

被拖到桥头草坪上躲避人流的领导们目瞪口呆的对校长说

你的学生有血性，以后绝对厉害

还好领导没有跟进食堂去，不然会看到一幕【暴风吸入】

学校考虑到喂食效率，用勺子代替了筷子，而且从初中的3cm勺子变成了高中时期的4.5cm勺子，增加了每次手肘转动后的摄入量

金属餐盘还有特殊的把手设计，让我们可以在进餐到一半的时候【卍解】，将餐盘端起来吸入

早餐十分钟，午餐十分钟，晚餐十分钟，分秒不差

你能想像？我现在不需要奔饭了，不需要用勺子往嘴里塞东西了

每次聚餐就会不自觉超速+闯红灯

吃工作餐端起盒饭的时候就找到了年轻的感觉

坐飞机获得塑料勺子的时候，感觉不来三份餐食都对不起学校的栽培

昨天，一个已经成为某外企中国区负责人的辣妈同学告诉我

「现在看著我家孩子拿勺子吃饭，我都想抢过来……」

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