暴食為什麼總是暴碳水？
一稍有點餓就瘋狂想喫東西（其實不餓的時候，嘴巴也閑不下來），尤其是麵包餅乾蛋糕這類高糖高油的碳水化合物，實在不濟，也是看見啥能喫都會往嘴巴里。這應該就是暴食吧，而且這種狀態已經斷斷續續持續了大半年了，而且總是自律幾天，然後會因為一點點不自律，就會引發接連幾天的暴食，所以半年下來，已經肥了快20斤了，真的好不喜歡這樣的自己啊，但心裡一直不能下定決心戰勝它，不知道該怎麼辦？
首先，你自律的時候是怎麼喫的？
很多人以為減肥的時候控制飲食（即自律）就是要喫很少的東西/不喫任何碳水，這樣就會容易餓，而且也無法堅持。
碳水可以喫，但怎麼喫，喫什麼都有講究
減肥的時候盡量選擇慢碳水，也就是低GI慢升糖的碳水。喫高GI的碳水，很容易消化，血糖就會容易升高，體內就不得不分泌大量胰島素來把血糖快速降下去，導致脂肪囤積，以及容易餓，這就會陷入死循環。
我的建議是，慢慢來，減肥期間先合理飲食，一拳主食（澱粉含量高的都算主食！玉米、南瓜、薯類等等），一拳肉（蛋白質含量高的，雞肉牛肉魚肉都可，豬肉其實勉強也可以，但要喫純瘦肉），兩巴掌蔬菜。
這樣喫就差不多了，每個星期給自己一頓放縱餐，給自己一點期待。
如果題主還有看到這篇回答的人，真的無法走出暴食的話，儘快就醫，去看心理醫生！！！我認真的！之前我就有暴食習慣，去看了心理醫生，做了檢查，抑鬱症......
先說這麼多吧，希望對大家有幫助。
你自律幾天怎麼喫的
暴食的時候除碳水以外其他東西我都喫不下去，只能喫下碳水確實很玄學。
我自己猜測（無根據僅憑經驗）
1:喫碳水本身會讓人產生愉悅感
2:碳水多是糖油混合物（多含糖）
我自己的經驗是，暴食到頂點，食物已經撐到嗓子眼的時候，仍然能喫下甜食，但無法喫下不帶甜味的食物（親測）
因為減肥的時候剋制的就是碳水，而且是精緻碳水，所以在極度缺乏和壓抑的狀態下持續很久，觸底反彈就一定會暴
可能碳水喫的太少了
我以前暴食的時候啥都喫！小時候最討厭的大肥肉都喫！也不完全是碳水，看見什麼喫什麼
控制飲食，會有慾望缺口，越控制對食物的渴望越大
我現在慢慢從暴食厭食中走出來了，餓了就喫一點，不餓就不喫，喝點茶 熱水啥的，補充維生素，試著與食物和解，最近已經小半年沒有暴食了～～～
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