我想减肥，现在差不多160斤，175身高，不知道有没有什么好方法，可以在家减肥?
听说过躺著赚钱，还真没听说过躺著能减肥，除非你在床上做俯卧撑等重体力运动，不过舒适的环境，更让你难以成功。给你举个真实例子，我公司有一位同事，做新媒体的，之前他体重比你还重10斤，身高比你高2、3厘米，但过年到今，他已经成功减肥22斤，他从上个月18号回来上班，就一直自己走路上下班总共6公里，还每天自己带饭，他以前是很少自己带饭的，也没有走路上下班，可能刚开始是怕疫情传染，虽然现在疫情差不多结束了，但他还没打算放弃走路及带饭，因为他说感觉习惯了，以前每天叫外卖也是点很多肉，现在自己做饭，也慢慢喜欢上了多煮点青菜来吃，看著自己瘦了不少，也感觉到到健康生活带给他的变化，让他越来越有信心，相信一定可以减得更多。
所以，告诫你，抛弃幻想，逼自己一把，减肥其实不难，加油！
…… 管住嘴迈开腿
没有天上掉馅儿饼的事
b站上搜搜周六野 她出过床上塑形的视频，或者仰卧起坐 平板支撑 臀桥什么的也能有用。
不想运动的话就是控制饮食，主食减半换成紫薯山芋鸡蛋，菜少油少盐，虽然不健康，但如果能做到不吃晚饭的话收效会很显著，我一年没吃晚饭了，习惯了就没啥，饿了就直接睡觉，脑子里也已经没有晚餐这个环节了，加油吧！
泻药
今天又瘦了一斤二两
我不懂什么减肥知识啥的 只是这样吃饭每天都瘦了..所以分享一下我的减肥方法..
初始体重190+斤 坚持了半年不吃晚饭
后来不太管用了，半年降到169斤
从2.10号开始到现在 中间过年吃了点东西体重又上来了 目前体重154
每天都在掉体重...
中间完全无运动 可以说是躺瘦了
我是用了三周的知乎高赞的食谱 我不知道咋贴上来 就是每天都吃很多鸡蛋 或者一种水果吃到饱的那种 还有鸡胸肉
现在是在用过早不食 emm基本过早不食吧早上吃自己想吃的 但要限量 每次我只吃一点点自己想吃的东西 剩下的基本上还是鸡蛋 鸡胸肉 黄瓜 水果之类的
吃这些东西最好也限量
中午实在太饿的话 会吃水果 没有水果的话就吃些粗粮 实在没有办法就吃吸过油的东西
只吃一点点！！
重要的是坚持！加油哦~晚上再饿也不要吃东西啦！
想减肥，哪都可以的。我就是在家运动减肥的啊，没什么难的。跑步机，动感单车我家里都有，还在家买瑜伽垫，下载运动app运动。还可以在家手动无绳跳绳，我用的运动app名字是keep，你可以跟著里面做，一步步跟著做，非常简单。只要你自己肯动，没有减不了肥的地方，而且你要每天都看那些长脚小腰的美女给自己增加动力，加油哦！
减肥过程一定是找到科学的饮食方法配合睡眠、运动以及情绪调动才能变得更容易坚持，更快乐！
没有成功经历减肥的人永远在找捷径，总以为睡睡觉、吃顿饭或者吃个药就能瘦下去！这种思维无异于整天在家白日做梦我一定能成为百万富翁一样搞笑，当然我是真的想不劳而获财色兼收！
前几天收到这个问题邀请，没底气怼，今天冲了知乎会员有点豪横，怼两句吧，我觉得有些人真的欠怼，你不怼他心里没点B数，怼了他就配合了。
其实我的梦想真的就是不劳而获财色兼收，但是现实不允许咋整 。给你看看我减肥成功的对比照片吧，虽然没有太鸡汤，但是我当时看了挺激动的。
辟谷大法。
减脂的话，在家可以跳绳，然后还可以做俯卧撑，俯身划船，练练哑铃
有。
很简单的。
只要不吃东西就可以了。
只要你不吃任何东西，那么在床上就可以减肥。
请注意是任何东西。
这个任何东西包括除0~65°之外的所有东西。
也就是说，除了0~65°的液态H2O以外，剩余的物质全部都不能放入口中。
请勿在H2O内添加如C6H12O6等其他物质，能进入口中的只有H2O。
此方法物廉价美，药到病除，祝您减肥成功。
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