如何快速瘦腿瘦胳膊减肥？

本人172cm，体重128斤，胳膊上有肉，看起来虎背熊腰的。大腿小腿的赘肉一掐一大把，尤其是屁股，特别大，往下坠也特别丑，姐妹们怎么减肥啊！拜托拜托( ??? ? ??? )

1、不是你想瘦哪里就能瘦哪里，除非你抽脂。不过之前一个新闻，一女的抽脂后，把腿整废了，所以慎用。只要肥减了，体重轻了，哪里都会瘦，而且该瘦的地方瘦，不该瘦的地方也瘦。2、减肥不要把关注点搞错了，不是要想瘦哪里，是要管住嘴，管不住嘴，再好的方法，都是白搭。

针对你这种情况来说，主要减肥的方向有两种，一个是减重，平时通过运动+控制饮食，可能会有减重的效果。二是塑形，像胳膊，后背，大小腿赘肉来说，都是存在脂肪多的问题，而恰好这些部位都是比较难减肥减掉的，建议吸脂改善。

跳绳

　　跳绳的减脂效果非常好，因为你跳绳的时候全身肌肉都在运动，这样对我们的身体很好的，所以大家都可以尝试跳绳减肥，而且，用手挥动绳子的时候手臂上面的肉也在运动，所以对于手臂特别好。不过要值得注意的是，每天跳绳的时间保持在30分钟以上，这样才能达到减脂的效果，时间只有超过了30分钟，我们体内的脂肪才能真正地燃烧。

用外用的辅助塑型挺好的我对象大男人一次瘦2cm多也是通过别人介绍的

瘦腿，按摩具有效，不过真是得使劲，都搓红了，能感觉自身发热，然后保鲜膜裹上！

缺点:手搓后，有点哆嗦

快速的话要么抽脂要么饿著运动是不会快速瘦的肯定是从饮食下手