努力接纳自己吧，没有办法，要不自救要不就去看看什么心理咨询之类的，不是说社恐有多错误，是因为人不能离群，社会性动物就是这样，所以不合群的我们成了错误，与别人不同就是错误，所以只能努力克服了，克服不了就得学会接纳。

我其实也有这么严重。。。有尝试克服，但是没用呢，反而让我更想逃避唉。。。不过现在学会了接纳，我不会完全逃避社交，一时间累了我会躲一躲，缓过来就继续融入他们，尽管我会很恐惧很难受。。。

你知道我想要改变的动力是什么吗？因为我知道我只能靠自己，一个人在无依无靠的状态最能发挥自己的能力，因为我只能一个人，所以我必须得学会各种必备社交技能，所以我不能逃避与人打交道，我得学会怎样在世界上存活下去，其实社恐又怎样？也没什么大不了，我做好了必要的社交活动，其余时间就可以缩回到自己的壳子里了。。。学会如何跟人打交道如何让自己看起来很镇定面带微笑待人处事，尽管我的内心可能在恐惧，我没法克服我看见陌生人很恐惧这个状况，但我可以带著这份不太好的状态把事情尽我所能干的漂漂亮亮，虽然有时候会比别人更废力。其实社恐真没什么，别把它问题化，当做你的一种跟别人不一样的生活方式就行了。

去餐厅吃饭有人走过去很紧张那就不去就好了换一个人少的地方，或者跟你的好朋友一起至少没那么紧张。不喜欢的事情那就不勉强，除非是必要的，没必要刻意合群也没必要完全逃避，跟著自己的内心走就好了，如果想要试试克服那就勇敢点去面对，如果不喜欢那就换一种生活方式。

我是属于很缺爱很没安全感的人，从小就知道，我这种人别想奢望别人对我有多好，其实很羡慕那些可以任性可以发脾气有人哄有人宠的女孩子，我不敢奢求。。。可能也算因祸得福，我是一个很独立的人，情商自认为还是可以的（因为内心敏感），至少在别人眼里是的，只要我不说没人知道我社恐，我开朗外向还爱笑，但很直白的说这些都只是一种社交手段罢了，因为我知道怎样做会让别人在相处中更舒服。。。所以社恐对我来说只是一个小问题吧，开心的独自活下去更重要呢。

人在无依无靠的时候才会发现社恐根本就是小问题，我其实有一个很长的计划，我想要一个人把很多本需要很多人陪伴的事情都尝试一遍，也算是一历练吧，就比如一个人去看电影一个人医院去餐厅之类的，如果我全部都能做到了，这世界上也没有什么可以打倒我了吧，没有什么值得害怕了，不过我还在努力中

可以问问自己在不安什么？

如果自己无法排解，就倾诉给朋友，或者找专业的人帮你一起解决，凡事都有办法。

应该是是青少年时期的经历，跟现在有很大的关系。

催眠治疗或许可以快速的帮助你走出来

专业的问题有专业的人来解决，知乎里面或许会有这样的人，但他不一定会针对个人来解决你的问题。如果你能FAN+墙的话，可以看看这个油管主https://www.youtube.com/watch?v=ljcLikoDFUs

解铃还须系铃人，任何心理问题都可以由你自己解决，只是你不想解决

如果你想克服，可以试试在肯德基固定时间阅读，深度阅读。

我也是。刚才吃饭好不容易找了一个没人的地方吃饭。可偏偏来了一个女生坐在我的斜对面，给我难受的。这面是我吃的最快的一次，全程不抬头，低头吃饭————————————————————————————不过后来让我心暖的是，我出去门，前边那个小姐姐竟然帮我掀著帘子，周围并没有其他人，无心之举但我很感动

用耳机听音乐，不要太专注于外面的事物和人。

其实这可能是比较内向吧，我以前也是

面对恐惧

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