孕晚期怎样克服对分娩疼痛的恐惧？
人都会害怕疼痛，这是身体的一种自我保护机制，没什么不好。
所有的疼痛只能发生在当下，永远只能发生在当下，对疼痛的恐惧是虚幻不实的，或者说所有的恐惧都是虚幻不实的，它要么在过去，要么在未来，如果疼痛已经发生，恐惧是毫无意义的，如果疼痛没有发生，恐惧依旧是毫无意义的，所以活在当下是最重要的事情。
至于要怎么克服恐惧，换个方式问，就是如何活在当下？这方法比较多，专注于自己的呼吸是很好的一种方法，尽量去感觉气息的进出，如果头脑依旧恐惧，也不要理他，尝试著在觉察气息的同时去恐惧。
无论采取哪种方法，都不要有对抗恐惧的企图，一点都不能有，对抗恐惧，换个角度讲就是在给恐惧注入能量，只能让恐惧变得更加强大，要允许头脑去恐惧，去对抗，然后与此同时，自己要保持好当下的觉知，就是这样吧！
所有的痛苦都是有意义的，不要让痛苦只是变成一种束缚，只是变成一种负担，而要把它转化为提升意识品质，历练觉性的灵丹妙药。
顺便多说一点，曾经听庙里的和尚讲过一个故事，只是无意间通过他们聊天知道，具体姓甚名谁，都不清楚，但故事情节大概记住了:
好像是有一位很有修为的僧人，小时正值国内战乱，走投无路投身佛门，好像后来又去了台湾那边，反正期间经历了人世间的种种磨难坎坷，最后顿悟，修成正果。
在这个僧人身上，发生了很多让人折服的故事，两个和尚谈了很多，记不清楚了了，印象深刻的就一个，就是说这个僧人八十多岁的时候，因为身体内脏有病，需要做大手术，他在术前坚持让医生不打麻药，最后手术也顺利完成了。
当时听他们讲的时候，也是感觉不可思议，那得多疼啊，难道他有佛祖保佑？
后来看了一些书，自己也有了一些体验，感觉这是绝对可以做到的，只是需要对自己有非常深非常深的觉知觉察，在历史上也曾经有人做到过，甚至有些人为了检验自己的定力，还专门人为的制造车祸，然后去医院在无麻药的情况下做手术，当然最后也是手术顺利完成。
好像在某些地区，有某些所谓的宗教人士，进行过无痛分娩的心灵调试，效果还很好。
罗里吧嗦说这些，就是想说要活在当下，要对接纳痛苦，要保持觉察，就是这样，祝你顺利。
我在35周，开始进入后期时突然对生娃产生了巨大的恐惧，大概怕了两天，我就自我调节了，不管多怕，这都是要经历的，怕也没用。再疼也会过去的。甚至跃跃欲试想去体验一下到底有多疼。
然后每天我就看知乎上别人分享的超快产程，对自己突然很有信心，觉得自己肯定像她们一样很顺利，就变害怕为期待了。
结果我的产程确实顺利，下午五点开了一指，8点半开四指，9点进待产室，9点半就上产床生了。顺产，是很疼，但两个字，坚持！
找靠谱的医院，提前了解无痛分娩的专业知识。
疼痛是可以被管理的，主观的，客观的，能做的事情很多。
其实对于国内产妇而言，很多时候真正引发恐惧的是生产期间的失控感，怕婆家苛待，怕老公不给力，怕医院奇葩，等等。
去分析你真正恐惧的是什么。如果只是疼痛，就去管理你的疼痛就好了。如果是其他的，那就在孕晚期尽量去把其他解决掉。
过来人告诉你，剖腹产并不可怕，注意，你就听大夫的就行。顺产没经历过，不知道。
《怀孕圣经》里有一段写的挺合我心意，大体内容就是，疼痛是由于宫缩产生的，你的子宫在努力收缩肌肉，为把孩子推出来做准备，你要给自己一个积极的暗示：这不仅仅是疼，是你的身体在努力工作的信号，你的身体不是要让你受苦的，它在努力工作，你要全力吸氧配合它。
顺便，了解下分娩镇痛，3指以后就能打，很多地方现在都有了，虽然不是无痛，还是能让人舒服很多。
无痛分娩，就没有那么痛
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